HNI 28-8

SÁCH TRẮNG GIÁO TRÌNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Từ ăn uống, giao tiếp, vận động, đi chợ đến xây dựng lối sống khỏe mạnh

Tác giả: Henry Le – Lê Đình Hải

 

BÀI THƠ CHƯƠNG 1: SỨC KHỎE LÀ MÓN QUÀ

 

Sức khỏe chẳng phải điều xa

Mà trong từng bữa cơm nhà mỗi hôm

Là khi thân thể khỏe hơn

Tâm an, trí sáng, tâm hồn bình yên

 

Sống vui từ những điều quen

Ăn sao cho đủ, ngủ yên mỗi ngày

Uống từng ngụm nước bàn tay

Vận động một chút, thân này dẻo dai

 

Đừng chờ bệnh đến mới hay

Rằng ta cần phải đổi thay chính mình

Chủ động chăm sóc thân hình

Là gieo hạt giống bình minh cuộc đời

 

Ăn rau, chọn thực phẩm tươi

Giảm đường, giảm muối, tránh thừa dầu mỡ

Đi chợ suy nghĩ thật vừa

Chọn điều tốt đẹp để đưa vào nhà

 

Giữ cho căn bếp sạch mà

Nguồn ăn an toàn, cả nhà yên tâm

Nhà luôn thoáng khí, đủ ấm

Ánh sáng chan hòa, môi trường sạch trong

 

Tập cho cơ thể vận động

Đứng lên đi lại sau vòng ngồi lâu

Mỗi ngày khỏe được thêm nhiều

Từ đôi chân bước, từ điều giản đơn

 

Tinh thần cũng phải chăm hơn

Biết vui, biết nghỉ, biết thương chính mình

Khi buồn hãy nói chân tình

Đừng ôm tất cả một mình trong tim

 

Gia đình là chốn bình yên

Một lời tử tế nối liền yêu thương

Bạn bè trao những vấn vương

Cùng nhau chia sẻ con đường cuộc đời

 

Sức khỏe đâu chỉ riêng người

Mà còn môi trường, cộng đồng quanh ta

Sống xanh từ mỗi mái nhà

Giữ gìn nguồn nước, không xả rác bừa

 

Thể tâm, thể trí, thể nhà

Hài hòa bốn phía mới là sống vui

Không cần thay đổi ngậm ngùi

Chỉ cần bắt đầu từ điều nhỏ thôi

 

Hôm nay ngủ sớm một thôi

Ngày mai bước tiếp, cuộc đời khỏe hơn

Một khi biết quý bản thân

Ta thêm năng lượng để gần yêu thương

 

Khỏe không chỉ để sống lâu

Mà còn sống tốt, làm giàu giá trị

Biết yêu cuộc sống diệu kỳ

Biết trao điều tốt, biết vì cộng đồng

 

Hành trình sức khỏe dài không

Mỗi ngày một bước, vun trồng tương lai

Chăm mình từ những sớm mai

Để cho năm tháng thêm dài niềm vui

 

Sức khỏe là vốn quý rồi

Hãy luôn trân trọng, giữ gìn mỗi ngày.