HNI 04-9

BÀI THƠ CHƯƠNG 45: TUYÊN NGÔN SỐNG KHỎE

 

KHỎE ĐỂ SỐNG – SỐNG ĐỂ CỐNG HIẾN

 

Sống sao cho khỏe cho vui

Biết yêu thân thể, biết nuôi tâm mình

Mỗi ngày vun đắp niềm tin

Giữ cho cuộc sống nghĩa tình dài lâu

 

Ăn lành, uống đủ mỗi ngày

Chọn nguồn thực phẩm, dựng xây sức mình

Đi chợ cũng phải thông minh

Biết gì nên chọn, biết mình cần chi

 

Bớt đi những món chẳng lành

Thêm rau, thêm quả, thêm phần tự nhiên

Ăn vừa đủ, sống bình yên

Không theo quảng cáo đảo điên mỗi ngày

 

Vận động chẳng phải điều xa

Đi bộ từng bước, thân ta nhẹ nhàng

Giãn cơ, tập luyện vừa tầm

Giữ cho cơ thể dẻo dai mỗi ngày

 

Ngủ cho đủ giấc, đủ sâu

Để thân phục hồi, để đầu thảnh thơi

Biết dừng khi đã mệt rồi

Biết cho tâm trí một thời nghỉ ngơi

 

Áp lực chẳng phải kẻ thù

Biết nhìn, biết nhận, biết thu xếp dần

Khi lòng gặp chuyện khó khăn

Biết tìm chia sẻ, biết cần người bên

 

Hiểu mình để sống an nhiên

Không đem cảm xúc làm phiền người thân

Biết nghe tiếng nói trong tâm

Biết thương chính mình khi lắm nhọc nhằn

 

Nói lời tử tế với nhau

Một câu ấm áp xóa mau muộn phiền

Lắng nghe để hiểu nhiều thêm

Đừng vì nóng giận mà quên nghĩa tình

 

Gia đình là chốn yêu thương

Cùng nhau chăm sóc, cùng đường sống vui

Cha ông, con cháu, mọi người

Cùng xây nếp sống cho đời khỏe hơn

 

Nhà luôn sạch sẽ, thông thoáng

Ánh sáng, nguồn nước, an toàn được chăm

Mỗi người góp một việc làm

Mái nhà khỏe mạnh, âm thầm bình an

 

Đi làm cũng nhớ giữ mình

Ngồi lâu đứng dậy, vận động thường xuyên

Không gian làm việc bình yên

Giữ cho thân khỏe, giữ nguyên tinh thần

 

Công nghệ hãy để hỗ trợ

Đừng trao cuộc sống cho màn hình kia

Biết dùng đúng lúc, đúng giờ

Để ta làm chủ cuộc đời của ta

 

Tiền dành cho sức khỏe mình

Là gieo vốn quý cho mình mai sau

Đừng chờ bệnh đến mới đau

Mới hay sức khỏe quý sao trên đời

 

Theo dõi để hiểu chính mình

Không đem con số làm thành áp lực

Nhìn vào xu hướng từng bước

Điều chỉnh thói tốt, vun đắp từng ngày

 

Ba mươi ngày đã đi qua

Nhưng không phải đích, mà là khởi đầu

Ba trăm sáu lăm ngày sau

Bền tâm gìn giữ, dài lâu sức mình

 

Sống khỏe chẳng phải riêng ta

Mà là gia đình, gần xa cùng làm

Từ nhà lan tỏa cộng đồng

Người người khỏe mạnh, cuộc sống đẹp tươi

 

Tôi xin cam kết từ nay

Chủ động chăm sóc thân này mỗi hôm

Ăn lành, vận động, ngủ ngon

Giữ tâm thanh thản, giữ tròn yêu thương

 

Tôi xin nói những lời hay

Biết nghe, biết hiểu, biết ngay sửa mình

Tôn trọng sức khỏe tinh thần

Tôn trọng cơ thể, tôn trọng mọi người

 

Khỏe không phải để riêng tôi

Khỏe cho cha mẹ, cho người thân yêu

Khỏe cho cuộc sống thêm nhiều

Khỏe cho những ước mơ điều còn dang

 

Khỏe để cống hiến cho đời

Khỏe để trao gửi nụ cười yêu thương

Khỏe để bước tiếp con đường

Dẫu bao thử thách vẫn thường vững tâm

 

Bốn mươi lăm chương khép rồi

Nhưng hành trình khỏe vẫn thời bắt đầu

Mỗi ngày một bước dài lâu

Mỗi ngày một chút, ngày sau thành đời

 

Khỏe để sống, sống nghĩa tình

Khỏe để trao gửi niềm tin cho đời

Khỏe để cống hiến không ngơi

Khỏe cho mình, khỏe cho người quanh ta.