CÂU ĐỐ CHIỀU 28/9

Đề 1 : Tác dụng quả dâu tây 

Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa như anthocyanin. Ăn dâu tây thường xuyên với lượng hợp lý có thể mang lại một số lợi ích:

Hỗ trợ miễn dịch: vitamin C góp phần duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.

Tốt cho tim mạch: chất xơ và các polyphenol trong dâu tây có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi nằm trong chế độ ăn cân bằng.

Hỗ trợ tiêu hóa: chất xơ giúp hoạt động đường ruột và hỗ trợ phòng táo bón.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: dâu tây tương đối ít đường và có chất xơ; ăn nguyên quả thường tốt hơn nước ép hoặc dâu chế biến thêm đường.

Chống oxy hóa: anthocyanin và vitamin C giúp bảo vệ tế bào trước stress oxy hóa.

Hỗ trợ da và collagen: vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: dâu tây có nhiều nước, tương đối ít năng lượng và tạo cảm giác no nhờ chất xơ.

Khoảng 100 g dâu tây tươi chỉ cung cấp khoảng 32 kcal và gần 60 mg vitamin C. Vì vậy, một khẩu phần khoảng 100–150 g dâu tây tươi là lựa chọn khá tốt cho bữa phụ.

Nên rửa kỹ và ăn dâu tươi, hạn chế dâu ngâm đường, mứt hoặc sinh tố cho nhiều đường. Người từng dị ứng với dâu tây cần thận trọng.

Đề 2 : Sau khi đọc Chương 38: Tiền bạc và sức khỏe, tôi nhận ra rằng sức khỏe chính là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Tiền bạc mất đi còn có thể kiếm lại, nhưng khi sức khỏe suy giảm, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể phục hồi như ban đầu. Tôi hiểu rằng kiếm tiền là cần thiết, nhưng không nên đánh đổi sức khỏe để chạy theo thu nhập trong thời gian dài. Với tôi, thành công không chỉ là có nhiều tiền mà còn là có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần bình an và thời gian dành cho gia đình. Tôi sẽ học cách cân bằng giữa công việc, tài chính và chăm sóc bản thân.