Đề 1: 
5 loại trái cây có chỉ số GI thấp, tốt cho lựợng đường trong máu, phù hợp để hỗ trợ kiểm soát đường huyết gồm: ổi, bưởi, táo, lê và dâu tây. 
- Những loại quả này thường chứa nhiều chất xơ, nước và các vitamin, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. 
- Nên ăn nguyên quả thay vì ép nước, ưu tiên khẩu phần vừa phải và kết hợp với chế độ ăn cân bằng. 
- Người cần kiểm soát đường huyết nên hạn chế các loại nước ép, trái cây sấy hoặc ăn quá nhiều trái cây chín ngọt cùng lúc.
Đề 2: 
Cảm nhận Chương 42 “KỶ LUẬT 5 GIỜ SÁNG”
Nội dung Chương 42 giúp tôi hiểu rằng kỷ luật 5 giờ sáng không nằm ở việc phải thức dậy đúng một giờ cố định, mà nằm ở cách mình chủ động sử dụng thời gian. Những phút yên tĩnh đầu ngày có thể dành cho đọc sách, học tập, tập luyện, suy ngẫm và lập kế hoạch. Điều quan trọng là không để điện thoại, mạng xã hội hay những việc vụn vặt chi phối tương lai. Tôi nhận ra kỷ luật chính là khả năng ưu tiên điều quan trọng trước điều cấp bách.