HNI 19/10

CÂU ĐỐ CHIỀU

CHƯƠNG TRÌNH ĐỐ VUI CHIỀU NGÀY 19/10/2026

ĐỀ 1: HÃY NÊU TÁC DỤNG CỦA CHÁO HẠT KÊ NẤU VỚI BÍ NGÔ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Cháo hạt kê nấu với bí ngô là món ăn mềm, dễ thưởng thức, phù hợp với nhiều người khi được chế biến đúng cách. Hạt kê cung cấp tinh bột, một phần chất đạm, chất xơ và các khoáng chất như magie, phốt pho. Bí ngô chứa beta carotene, chất cơ thể có thể chuyển thành vitamin A, góp phần duy trì thị lực và chức năng miễn dịch bình thường. Bí ngô còn bổ sung chất xơ, giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa.

Khi kết hợp, hai nguyên liệu tạo nên bữa ăn có năng lượng và màu sắc hấp dẫn. Cháo nấu mềm có thể thuận tiện cho người cần món dễ nhai, dễ nuốt.

Tuy nhiên, cháo không phải thuốc chữa bệnh, không có bằng chứng cho thấy món này điều trị mất ngủ, tiểu đường hay bệnh dạ dày. Người mắc tiểu đường cần chú ý khẩu phần tinh bột; người có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt nên tham khảo chuyên gia.

Tôi thích món cháo này vì nguyên liệu gần gũi, dễ chuẩn bị và có thể kết hợp thêm thực phẩm giàu đạm để bữa ăn cân đối hơn mỗi ngày.

ĐỀ 2: CẢM NHẬN CHƯƠNG 14 – BIẾT NÓI “CẢM ƠN”

SÁCH TRẮNG: 30 QUI TẮC GIA ĐÌNH

Tác giả: Henry Le – Lê Đình Hải

Chương 14 “Biết nói cảm ơn” trong sách trắng “30 Qui Tắc Gia Đình” gợi cho tôi suy nghĩ về một thói quen nhỏ nhưng có sức mạnh nuôi dưỡng tình yêu thương.

Trong gia đình, chúng ta thường nhận sự chăm sóc của người thân như điều hiển nhiên. Bữa cơm mẹ nấu, sự vất vả của cha, lời hỏi han của vợ chồng hay việc con trẻ giúp đỡ đều xứng đáng được ghi nhận. Một lời cảm ơn chân thành khiến người trao đi cảm thấy công sức của mình được trân trọng.

Tôi nhận ra biết ơn không chỉ là phép lịch sự với người ngoài mà càng cần được thể hiện trong mái ấm. Cha mẹ nói cảm ơn con khi con giúp việc nhà sẽ dạy trẻ biết tôn trọng người khác. Vợ chồng cảm ơn nhau vì những việc sẽ giảm cảm giác hy sinh bị xem nhẹ.

Tuy nhiên, lời cảm ơn cần đi cùng hành động: chia sẻ trách nhiệm, quan tâm lúc khó khăn và không lợi dụng lòng tốt của người thân.

Từ bài học này, tôi muốn tập nhìn thấy những điều tử tế nhỏ bé, nói lời cảm ơn đúng lúc và thể hiện lòng biết ơn bằng việc làm cụ thể.

Tôi tin một gia đình ghi nhận nhau sẽ có thêm sự ấm áp, gắn bó và niềm vui. Lời cảm ơn giúp mọi người thấy mình được yêu thương và trân trọng hơn.