HNI 22/10/2026: Trả lời câu đố chiều: Đề 1: Nêu 5 dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe : Sức khỏe là tài sản quý giá của mỗi con người. Để cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung đầy đủ năm dưỡng chất quan trọng.

1.Thứ nhất, chất đạm (protein) giúp xây dựng và phục hồi các mô, phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.

2.Thứ hai, chất bột đường (carbohydrate) cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và học tập. Chúng có trong gạo, khoai, ngô và bánh mì.

3.Thứ ba, chất béo giúp dự trữ năng lượng, bảo vệ các cơ quan và hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Nguồn cung cấp gồm dầu thực vật, các loại hạt và cá béo.

4.Thứ tư, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ các hoạt động sống của cơ thể. Vitamin có nhiều trong rau xanh và trái cây.

5.Thứ năm, chất khoáng như canxi, sắt và kẽm giúp xương chắc khỏe, tạo máu và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Tóm lại, ăn uống đa dạng, cân đối năm nhóm dưỡng chất, kết hợp với vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc sẽ giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt. Đề 2: Cảm nhận Chương 17: “Hoàn thành việc nhà” trong sách: "30 quy tắc gia đình", tác giả Henryle – Lê Đình Hải. Chương 17 giúp tôi nhận ra rằng việc nhà không chỉ là trách nhiệm của cha mẹ mà còn là bổn phận của mỗi thành viên trong gia đình.

Những công việc như quét nhà, rửa bát, nấu cơm, gấp quần áo hay dọn dẹp phòng ngủ tuy nhỏ bé nhưng mang lại nhiều ý nghĩa. Khi biết tự giác hoàn thành việc nhà, chúng ta sẽ rèn luyện được tính kỷ luật, tinh thần trách nhiệm và khả năng tự lập. Đồng thời, việc cùng nhau làm việc nhà còn giúp các thành viên chia sẻ vất vả, quan tâm và yêu thương nhau nhiều hơn.

Sau khi đọc chương sách này, tôi hiểu rằng không nên xem việc nhà là gánh nặng hay chờ cha mẹ nhắc nhở mới thực hiện. Tôi cần chủ động giúp đỡ gia đình bằng những việc phù hợp với khả năng của mình, đồng thời hoàn thành công việc học tập đúng thời hạn.

Tôi tin rằng, khi mỗi người đều có ý thức hoàn thành việc nhà, gia đình sẽ trở nên ấm áp, hạnh phúc và gắn bó hơn. Đây là bài học thiết thực mà tôi muốn áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.