Đề 1. Hãy nêu 3 thói quen tốt cho gan ​Uống đủ nước và hạn chế rượu bia: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ các chức năng chuyển hóa của gan. Hạn chế hoặc không uống rượu bia giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ tổn thương tế bào gan, phòng ngừa xơ gan và gan nhiễm mỡ. ​Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và chất xơ: Bổ sung nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều đường giúp giảm gánh nặng chuyển hóa mỡ cho gan. ​Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hợp lý: Vận động thể lực đều đặn giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và tăng cường sức khỏe tổng thể. ​Đề 2. Hãy nêu cảm nhận của bạn về Chương 31: "Cùng nhau suy ngẫm" trong Sách trắng "30 qui tắc gia đình" Tác giả: Henryle – Lê Đình Hải ​Sự gắn kết và thấu hiểu: Chương 31 với chủ đề "Cùng nhau suy ngẫm" mang lại một góc nhìn sâu sắc về tầm quan trọng của việc chậm lại giữa bộn bề cuộc sống để trò chuyện, sẻ chia và lắng nghe các thành viên trong gia đình. ​Xây dựng nền tảng vững chắc: Những phút giây cùng nhau suy ngẫm giúp các thế hệ trong gia đình tháo gỡ những hiểu lầm, gắn kết tình cảm, từ đó bồi đắp sự hòa hợp, thấu cảm và yêu thương, tạo nên sức mạnh nội tại vững chãi cho mỗi mái ấm gia đình.