HNI 21/7/2026: Trả lời câu đố chiều:

Đề 1: Nêu tác dụng của Vitamin D:

Vitamin D là một dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tác dụng nổi bật nhất của vitamin D là giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho hiệu quả, từ đó hình thành và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin D, trẻ em có nguy cơ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao, còn người lớn dễ mắc loãng xương, đau nhức xương khớp và tăng nguy cơ gãy xương. Bên cạnh đó, vitamin D còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Một số nghiên cứu cũng cho thấy vitamin D có vai trò trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện tinh thần. Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D còn có trong cá hồi, cá thu, trứng, sữa và các thực phẩm được bổ sung vitamin D. Vì vậy, mỗi người nên tắm nắng hợp lý, ăn uống cân đối và bổ sung vitamin D đúng cách để bảo vệ sức khỏe.

Đề 2. Cảm nhận Chương 14: "Đạo đức và trách nhiệm" trong sách Trắng Con Rồng Cháu Tiên.

Sau khi đọc Chương 14 với chủ đề "Đạo đức và trách nhiệm", tôi nhận thấy đây là một chương rất ý nghĩa và gần gũi với cuộc sống. Nội dung giúp tôi hiểu rằng đạo đức không chỉ là những lời nói hay mà còn được thể hiện qua hành động, cách cư xử và tinh thần trách nhiệm với bản thân, gia đình, nhà trường và xã hội. Mỗi người đều cần sống trung thực, biết giữ lời hứa, tôn trọng người khác và sẵn sàng nhận trách nhiệm khi mình mắc sai lầm. Tôi cũng nhận ra rằng khi mỗi cá nhân có ý thức trách nhiệm thì tập thể sẽ ngày càng đoàn kết và phát triển. Chương sách khuyến khích người đọc không ngừng rèn luyện phẩm chất tốt đẹp, biết yêu thương, chia sẻ và giúp đỡ mọi người xung quanh. Qua đó, tôi tự nhắc nhở bản thân cần cố gắng học tập, sống có kỷ luật, có trách nhiệm với việc làm của mình và luôn cư xử đúng mực. Theo tôi, đây là bài học quý giá giúp mỗi người hoàn thiện bản thân và trở thành một công dân có ích cho xã hội.