CÂU ĐỐ CHIỀU 20/7
Đề 1 : Tác dụng của vitamin C
Vitamin C (axit ascorbic) là một vitamin tan trong nước, có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể:

Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại một số tác nhân gây bệnh.

Chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.

Tham gia tạo collagen, giúp da, mạch máu, xương, sụn và vết thương lành tốt hơn.

Hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm, góp phần phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.

Giúp duy trì sức khỏe răng và nướu.

Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật nhờ vai trò trong quá trình sửa chữa mô.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C gồm:

Cam, quýt, bưởi, chanh.

Ổi (rất giàu vitamin C).

Kiwi, dâu tây, đu đủ.

Ớt chuông, bông cải xanh, cà chua và các loại rau xanh.

Lưu ý:

Cơ thể không tự tổng hợp hoặc dự trữ nhiều vitamin C, nên cần bổ sung đều đặn từ thực phẩm.

Dùng liều rất cao (thường trên 2.000 mg/ngày ở người lớn) có thể gây tiêu chảy, đau bụng và làm tăng nguy cơ sỏi thận ở một số người.

Đề 2 :Cảm nhận Chương 13: Lòng yêu nước

Đọc Chương 13: Lòng yêu nước, tôi nhận ra rằng yêu nước không chỉ là những hành động lớn lao trong thời chiến mà còn được thể hiện qua những việc làm nhỏ bé mỗi ngày. Tôi hiểu rằng học tập chăm chỉ, làm việc có trách nhiệm, giữ gìn môi trường, tôn trọng pháp luật và góp phần xây dựng cộng đồng đều là những biểu hiện của lòng yêu nước. Chương học cũng giúp tôi thêm trân trọng lịch sử, văn hóa và những giá trị mà cha ông đã gìn giữ. Tôi tin rằng mỗi người đều có thể góp phần làm cho đất nước ngày càng phát triển bằng sự tử tế, ý thức và tinh thần cống hiến. Đó là cách tôi thể hiện tình yêu đối với quê hương, đất nước.