👉🏻Đề 1: Ăn gì tốt cho phổi?

Phổi là cơ quan hô hấp quan trọng, giúp chúng ta trao đổi oxy và thải khí CO₂ ra ngoài. Để phổi khỏe mạnh, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau:

1. Rau xanh đậm (cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh): giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ nhu mô phổi.
2. Cà rốt, bí đỏ: chứa beta-carotene, tiền chất vitamin A, hỗ trợ tái tạo niêm mạc phổi.
3. Táo, lê: nhiều flavonoid và vitamin C, tốt cho sức khỏe hô hấp.
4. Trái cây họ cam quý  (cam, quýt, bưởi, chanh): tăng sức đề kháng và làm sạch phổi.
5. Tỏi, gừng, nghệ: : có tính kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng hô hấp.
6. Cá béo (cá hồi, cá mòi): giàu omega-3, giúp giảm viêm đường thở.
7. Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia): giàu vitamin E, tốt cho chức năng phổi.
8. Trà xanh:  chứa catechin, có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ bệnh phổi mãn tính.
9. Nước lọc tinh khiết : giữ ẩm niêm mạc đường thở, giúp phổi đào thải độc tố.

👉 Ngoài ra, cần hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, và đặc biệt là tránh khói thuốc lá.

👉🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 44 – "Thiết lập Quỹ Di Sản Tri Thức - dành cho các thế hệ sau" trong sách trắng *1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI* – Tác giả Henry Le

Chương 44 mang lại một ý tưởng vô cùng ý nghĩa: thay vì chỉ để lại tài sản vật chất, con người có thể để lại **di sản tri thức** cho các thế hệ tương lai. Tri thức không chỉ là kiến thức sách vở, mà còn là kinh nghiệm sống, bài học vượt khó, giá trị đạo đức, nhân sinh quan và cả những sáng tạo mà một đời người đã đúc kết.

Việc hình thành **Quỹ Di Sản Tri Thức** giống như xây dựng một ngân hàng giá trị tinh thần – nơi lưu giữ và lan tỏa trí tuệ nhân loại. Đặc biệt với người cao tuổi, đây là cách để họ tiếp tục “sống mãi” trong sự nghiệp, trong ký ức và sự phát triển của con cháu, thay vì bị giới hạn bởi thời gian.

Cảm nhận sâu sắc nhất khi đọc chương này là: tài sản vật chất có thể hao mòn theo năm tháng, nhưng tri thức và trí tuệ thì bất tử nếu được truyền trao đúng cách. Quỹ Di Sản Tri Thức chính là cây cầu nối giữa các thế hệ, để những bài học quá khứ soi sáng hiện tại và dẫn lối cho tương lai.

👉 Đây là một tư tưởng nhân văn, thể hiện tầm nhìn chiến lược và khát vọng để tri thức trở thành nền móng bền vững cho sự tiến hóa của nhân loại.