Đề 1: Để tăng cường trí nhớ và sự tập trung, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho não. Một số nhóm thực phẩm được các chuyên gia khuyến nghị:

*** Thực phẩm tốt cho trí nhớ

1. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích)

Giàu omega-3, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh và cải thiện chức năng não.

2. Quả hạch và hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt chia, hạt lanh)

Cung cấp vitamin E, kẽm, magie → bảo vệ não khỏi oxy hóa, giảm stress tinh thần.

3. Trái cây mọng (việt quất, dâu tây, mâm xôi, nho tím)

Chứa nhiều flavonoid, anthocyanin → giúp tăng kết nối giữa các tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ dài hạn.

4. Rau xanh đậm (cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn)

Giàu vitamin K, lutein, folate → hỗ trợ chức năng nhận thức, làm chậm lão hóa não.

5. Trứng

Cung cấp choline – chất cần thiết để tạo acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trí nhớ.

6. Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, lúa mạch)

Giúp cung cấp năng lượng ổn định cho não, tránh mệt mỏi, giảm đãng trí.

7. Socola đen (cacao >70%)

Chứa flavonoid, caffeine nhẹ → kích thích não, tăng tập trung.

8. Trà xanh và cà phê vừa phải

Có caffeine và L-theanine → cải thiện sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ. Đề 2 : 📖 Cảm nhận Chương 1: Làm tranh vẽ – Sáng tác truyện – Bán NFT

Chương 1 mở ra một góc nhìn mới mẻ và đầy cảm hứng: mỗi em bé đều là một “nhà sáng tạo bẩm sinh”, chỉ cần được khơi gợi đúng cách. Điều làm tôi ấn tượng là tác giả không đặt nặng vào việc “vẽ đẹp” hay “viết giỏi”, mà đề cao sự chân thật và tưởng tượng – những điều vốn dĩ tinh khiết nhất trong tâm hồn trẻ. Một bức tranh nguệch ngoạc, một câu chuyện ngây thơ, khi được nhìn bằng con mắt trân trọng, đều có thể trở thành một tác phẩm nghệ thuật.

Điểm thú vị là chương sách không chỉ dừng lại ở việc nuôi dưỡng sáng tạo, mà còn kết nối với công nghệ hiện đại. Việc biến tranh vẽ hay truyện ngắn thành NFT mở ra cho trẻ em cơ hội tiếp cận thế giới blockchain – nơi tác phẩm được bảo chứng giá trị và có thể được trao đổi toàn cầu. Điều này giúp các bé học được rằng sáng tạo không chỉ để vui chơi, mà còn có thể trở thành tài sản thực sự.Tôi đặc biệt thích hình ảnh “bán tác phẩm cho người bạn ở hành tinh xa xôi” – vừa gợi trí tưởng tượng, vừa ẩn chứa thông điệp về một thế giới phẳng, nơi nghệ thuật của trẻ có thể chạm tới bất kỳ ai. Chương 1 vì vậy không chỉ gieo mầm khởi nghiệp, mà còn gieo mầm tự tin, để trẻ hiểu rằng giá trị của mình luôn xứng đáng được công nhận và lan tỏa.