Đề 1:
Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị bệnh trào ngược dạ dày
1. Thực phẩm nên ăn:
-Chuối và bơ: Giúp trung hòa axit dạ dày, giảm cảm giác nóng rát.
-Yến mạch: Là nguồn chất xơ lành mạnh, giúp hấp thụ axit dư thừa, tốt cho hệ tiêu hóa.
-Rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh, rau mồng tơi): Giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, giảm viêm.
-Gừng: Có tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm buồn nôn và khó tiêu.
-Thịt nạc, cá hấp hoặc luộc: Ít chất béo, dễ tiêu hóa, tránh gây kích thích dạ dày.
-Sữa hạnh nhân hoặc sữa ít béo: Cung cấp dinh dưỡng mà không gây tăng tiết axit.
-Nước ấm, nước lọc: Uống nhiều giúp làm loãng axit và làm dịu niêm mạc dạ dày.
2. Thực phẩm nên tránh:
-Thức ăn cay, chua: Như ớt, tiêu, chanh, cà chua — dễ làm tăng axit và gây bỏng rát thực quản.
-Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: Làm chậm tiêu hóa, gây trào ngược mạnh hơn.
-Cà phê, trà đặc, nước ngọt có gas: Kích thích tiết axit và làm giãn cơ vòng thực quản.
-Rượu bia, thuốc lá: Gây tổn thương niêm mạc dạ dày, giảm khả năng tự bảo vệ.
-Sô cô la, bạc hà: Làm giãn cơ vòng dưới thực quản, khiến axit dễ trào lên.
-Thức ăn quá no hoặc ăn đêm muộn: Khiến dạ dày hoạt động quá tải, tăng nguy cơ trào ngược.
*Lưu ý: Người bị trào ngược nên ăn chậm, chia nhỏ bữa, tránh nằm ngay sau ăn và duy trì lối sống lành mạnh để dạ dày được phục hồi.
Đề 2: 
Cảm nhận Chương 18 “Con người H’Group – Văn hóa của niềm tin”
Nội dung Chương 18 mang đến cho tôi một cảm xúc sâu sắc về giá trị con người và sức mạnh của niềm tin trong văn hóa H’Group. Đọc từng dòng, tôi cảm nhận được tinh thần “lấy con người làm gốc” – nơi mỗi thành viên không chỉ là người lao động mà còn là người đồng hành, người phụng sự cho sứ mệnh chung.
H’Group không xây dựng văn hóa bằng những khẩu hiệu, mà bằng sự tin tưởng, tôn trọng và sẻ chia thật lòng. Chính niềm tin ấy đã trở thành “chất keo” gắn kết hàng nghìn con người trong một hệ sinh thái đầy năng lượng tích cực. Mỗi người đều tin vào giá trị của mình, tin vào người lãnh đạo, và tin vào con đường phụng sự mà H’Group đang theo đuổi.