Đề 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị suy dinh dưỡng.
1.Thực phẩm nên ăn khi bị suy dinh dưỡng
-Nhóm thực phẩm giàu năng lượng và đạm (protein):
Thịt nạc: bò, gà, heo, cá, trứng.
Đậu phụ, đậu nành, sữa đậu nành, hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng.
Giúp tái tạo tế bào, phát triển cơ bắp và tăng cân lành mạnh.
-Thực phẩm giàu tinh bột và năng lượng tốt:
Cơm, khoai lang, khoai tây, bánh mì, yến mạch.
Ưu tiên tinh bột nguyên cám (gạo lứt, bánh mì đen) để bổ sung thêm vitamin nhóm B.
-Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh:
Dầu ô liu, dầu mè, dầu cá, bơ, các loại hạt (hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương).
Cung cấp năng lượng cao mà vẫn tốt cho tim mạch.
Rau củ và trái cây tươi:
Rau xanh đậm (rau ngót, cải bó xôi, bông cải xanh) cung cấp sắt và folate.
Trái cây như chuối, bơ, cam, xoài, đu đủ – giàu vitamin và năng lượng tự nhiên.
Sữa và các chế phẩm từ sữa:
Sữa tươi, sữa đặc, sữa bột tăng cân, phô mai, sữa chua.
Giúp bổ sung canxi, protein và năng lượng dễ hấp thu.
Nước và chất điện giải:
Uống đủ nước, có thể bổ sung nước trái cây, sinh tố hoặc nước dừa để tăng hấp thu dưỡng chất.
2. Thực phẩm nên tránh khi bị suy dinh dưỡng
-Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu:
-Gây đầy bụng, khó tiêu, ít giá trị dinh dưỡng.
-Đồ ngọt, nước có gas, bánh kẹo công nghiệp:
-Cung cấp năng lượng rỗng, không có vitamin và khoáng chất cần thiết.
-Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, mì gói:
Nhiều muối, chất bảo quản, làm tăng gánh nặng cho gan thận.
-Cà phê, trà đặc, rượu bia:
Ảnh hưởng hấp thu sắt và canxi, làm mất nước và giảm cảm giác thèm ăn.
-Thức ăn khó tiêu hoặc nhiều chất xơ không hòa tan:
-Tránh ăn quá nhiều rau sống, củ quả cứng khiến bụng no nhanh mà không đủ năng lượng.
*Lời khuyên thêm:
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày (5–6 bữa) thay vì 3 bữa lớn.
Kết hợp ngủ đủ giấc, vận động nhẹ để kích thích ăn ngon miệng.
Có thể bổ sung vitamin tổng hợp hoặc men tiêu hóa theo hướng dẫn của bác sĩ.                    
 Đề 2: 
Cảm nhận Chương 25 “Văn Hóa Doanh Nghiệp Nhân Văn – Biến triết lý thành hành động trong từng bộ phận”

Nội dung Chương này nhấn mạnh rằng văn hóa doanh nghiệp không nằm ở khẩu hiệu mà xuất phát từ hành vi sống mỗi ngày. H’Group xây dựng văn hóa dựa trên tôn trọng con người, phụng sự cộng đồng và phát triển bền vững. Mỗi thành viên không chỉ làm việc, mà cùng trưởng thành trong trí – tâm – tài. Lãnh đạo là người đồng hành, nhân sự là người sáng tạo giá trị. Văn hóa trở thành linh hồn giúp tổ chức phát triển hài hòa và trường tồn.