👉🏻ĐỀ 1: Hãy nêu những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị mắt yếu
Thực phẩm nên ăn:
- Cà rốt, bí đỏ: Giàu vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện thị lực, đặc biệt trong điều kiện thiếu sáng.
- Cá hồi, cá ngừ, cá mòi: Cung cấp omega-3, giúp giảm khô mắt và hỗ trợ võng mạc.
- Trứng gà: Chứa lutein và zeaxanthin, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
- Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn: Giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt.
- Trái cây tươi như cam, bưởi, việt quất, dâu tây: Cung cấp vitamin C và E giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương.
- Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia: Giúp tăng cường sức khỏe thần kinh thị giác.
Thực phẩm nên tránh
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán: Làm tăng cholesterol, cản trở lưu thông máu lên mắt.
- Thức ăn nhanh, đồ ngọt: Có thể gây thoái hóa điểm vàng sớm.
- Rượu, bia, cà phê quá mức: Làm khô mắt và giảm hấp thu vitamin A.
- Thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều muối: Gây giữ nước, làm tăng áp lực nội nhãn.
👉 Lời khuyên: Duy trì chế độ ăn cân bằng, uống đủ nước và ngủ đủ giấc sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh, tinh anh lâu dài.
👉🏻ĐỀ 2: Cảm nhận về Chương 27: “Minh bạch – nền móng của niềm tin xã hội”
(Sách Trắng: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21 – Tác giả Henry Lê - Lê Đình Hải)**
Chương 27 giúp tôi nhận ra “minh bạch” không chỉ là đức tính của người lãnh đạo, mà còn là nền tảng của mọi mối quan hệ xã hội bền vững. Khi mọi hoạt động trong doanh nghiệp và đời sống được thực hiện công khai, rõ ràng, con người sẽ cảm thấy an tâm, tin tưởng và sẵn sàng hợp tác cùng nhau.
Doanh nhân Lê Đình Hải đã truyền tải tinh thần của kinh tế nhân văn thông qua giá trị minh bạch — nơi mà niềm tin được xây dựng bằng sự thật, không phải bằng vỏ bọc. Từ đó, xã hội mới có thể phát triển hài hòa, bền vững và giàu tính nhân văn.
Tôi cảm phục cách tác giả khẳng định rằng: “Minh bạch là ánh sáng soi đường cho sự phát triển chân chính.” Câu nói ấy không chỉ dành cho doanh nhân mà còn dành cho mỗi chúng ta – những người muốn sống tử tế, trung thực và cống hiến cho cộng đồng.
👉 Cảm nhận: Chương 27 giúp tôi hiểu rằng chỉ khi minh bạch, chúng ta mới có thể tạo dựng được niềm tin thật sự – niềm tin để phát triển, để phụng sự và để kiến tạo một xã hội văn minh, nhân bản.
English