Đề 1: Tác dụng của lá chè xanh (trà xanh) 

 1. Giàu chất chống oxy hóa

Lá chè xanh chứa polyphenol, đặc biệt là EGCG, giúp:

Chống lão hóa

Ngăn ngừa tổn thương tế bào

Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. 2. Hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ

Trà xanh giúp:

Tăng tốc độ trao đổi chất

Tăng khả năng đốt mỡ, đặc biệt là mỡ bụng

👉 Vì vậy thường được sử dụng trong các chế độ giảm cân tự nhiên.

3. Tốt cho tim mạch

Uống nước chè xanh thường xuyên có thể:

Giảm cholesterol xấu (LDL)

Tăng cholesterol tốt (HDL)

Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim

 4. Giảm stress, tăng sự tỉnh táo

Chè xanh chứa caffeine và L-theanine, giúp:

Tạo cảm giác tỉnh táo nhưng không gây căng thẳng như cà phê

Tăng khả năng tập trung và tinh thần minh mẫn

5. Kháng khuẩn, kháng viêm

Nước chè xanh có hoạt tính kháng khuẩn giúp:

Giảm viêm khoang miệng

Khử mùi hôi miệng

Hỗ trợ điều trị mụn khi dùng để rửa mặt

6. Giải độc cơ thể

Lá chè xanh giúp:

Lợi tiểu

Thải độc gan, tiêu hóa tốt hơn. 7. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ chứa nhiều vitamin C, E, B, cùng khoáng chất, chè xanh giúp:

Tăng sức đề kháng

Bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn. 8. Làm đẹp da

Dùng nước chè xanh để rửa mặt hoặc xông hơi:

Giảm nhờn

Làm se khít lỗ chân lông

Giảm mụn, làm sáng da. Đề 2: Cảm nhận về Chương 4 – Lý thuyết Cộng đồng Lượng tử

Chương 4 mở ra một góc nhìn hoàn toàn mới về cách vận hành cộng đồng trong thời đại năng lượng – thông tin. Khái niệm “Cộng đồng lượng tử” khiến tôi nhận ra rằng một tổ chức không chỉ là tập hợp con người, mà là một hệ sinh thái sống, nơi từng cá nhân vừa là “hạt” với hành động cụ thể, vừa là “sóng” với tư tưởng và tần số riêng. Sự hài hòa của hai trạng thái này trở thành nền tảng để HNI vận hành bền vững và hướng tới mục tiêu 100 năm.

Điểm làm tôi ấn tượng nhất là Định luật 9 Tần Số, như một hệ tọa độ phát triển dành cho mỗi thành viên. Nó không chỉ đo năng lực hành động, mà còn đo mức độ trưởng thành về ý thức, trách nhiệm, tình thương và khả năng chữa lành. Điều này khiến tôi hiểu rằng sức mạnh thật sự của cộng đồng không nằm ở số lượng, mà nằm ở cường độ tần số – tức chất lượng nội lực của từng người.