Đề 1: Dưới đây là 6 tác dụng của dâu tây:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Dâu tây giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và tăng sức đề kháng.

Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa

2. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp bảo vệ tế bào, giảm tác hại của gốc tự do.

3.Tốt cho tim mạch

Dâu tây giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ ổn định huyết áp và bảo vệ tim.

4.Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

5..Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Ít calo, nhiều nước và chất xơ, dâu tây tạo cảm giác no lâu, phù hợp cho người ăn kiêng.

6 Làm đẹp da

Vitamin và khoáng chất trong dâu tây giúp da sáng mịn, tăng độ đàn hồi và giảm mụn. Đề 2: Cảm nhận Chương 28 – Quy trình giải quyết xung đột mềm

Chương 28 mang đến cho tôi một góc nhìn rất khác và rất sâu sắc về xung đột trong cộng đồng. Thay vì xem xung đột là điều tiêu cực cần dập tắt, HNI nhìn nhận nó như một tín hiệu lệch tần số của hệ thống. Cách tiếp cận này khiến tôi nhận ra rằng nhiều mâu thuẫn trong đời sống không xuất phát từ ác ý cá nhân, mà từ sự chưa đồng bộ giữa vai trò, kỳ vọng và áp lực nội tâm. Khi thay đổi cách nhìn, xung đột không còn là “cuộc chiến đúng – sai” mà trở thành cơ hội để hiểu mình và hiểu người sâu hơn.

Tôi đặc biệt ấn tượng với các nguyên tắc “không tìm người sai”, “không xử lý khi cảm xúc chưa ổn định” và “ưu tiên giữ người – giữ đạo – giữ cộng đồng”. Những nguyên tắc này thể hiện một nền quản trị đặt nhân phẩm và năng lượng chung lên trên quyền lực hay cái tôi cá nhân. Quy trình 5 bước được trình bày rõ ràng, logic nhưng vẫn rất nhân văn, cho thấy HNI không chỉ quan tâm đến việc “đóng lại vấn đề” mà chú trọng đến việc phục hồi trường năng lượng và sự thấu hiểu thật sự.

Vai trò của Trưởng Đội Xanh trong chương cũng khiến tôi suy ngẫm nhiều. Đây không phải là người phán xử, mà là người giữ sự tỉnh thức, trung tính và đạo đức nội tâm cho cả hệ thống. Điều đó cho thấy sức mạnh bền vững của cộng đồng không đến từ quyền lực cứng, mà đến từ ý thức cao và sự dẫn dắt bằng gương mẫu.Chương 28 giúp tôi tin rằng, khi xung đột được chuyển hóa đúng cách, nó không phá hủy cộng đồng mà ngược lại, trở thành chất liệu nuôi dưỡng sự trưởng thành lâu dài. Đây thực sự là một trụ cột thầm lặng nhưng vô cùng quan trọng cho sự trường tồn của HNI.