https://youtu.be/rPDEmwB45KE?si=iHMCDG5LYaYrfF-z
Thư mục
Khám phá và tìm kiếm, tạo kết nối vớii nhưng doanh nhân
- 0 Bình luận 0 Chia sẽ 9
- https://youtu.be/fa8cbEN55zM?si=zDR1nH_yDSLcgkVP0 Bình luận 0 Chia sẽ 9
- https://youtu.be/QtHOseNX78A?si=3VI0DkkPQLM8nx2e0 Bình luận 0 Chia sẽ 9
- https://youtu.be/o6s0aofvuWw?si=QxIgee4LJvT4K6PB0 Bình luận 0 Chia sẽ 8
- HNI 21-4
PHẦN III: THIỀN - KHÍ CÔNG - Y HỌC TÁI TẠO
( Chương 19- 27)
CHƯƠNG 19: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG
SỨC KHỎE THÂN – TÂM – TRÍ
1. Khi tuổi già không chỉ là câu chuyện của cơ thể
Trong y học hiện đại, con người thường được nhìn như một cơ thể sinh học: tim, phổi, xương, khớp, huyết áp, đường huyết… Nhưng khi bước vào tuổi già, chúng ta nhận ra một sự thật sâu sắc hơn:
Con người không chỉ là cơ thể.
Con người là sự kết hợp của thân – tâm – trí.
Một người có thể:
Huyết áp ổn định nhưng vẫn buồn bã
Không bệnh nặng nhưng vẫn mất động lực sống
Sống lâu nhưng không thấy hạnh phúc
Vì vậy, dưỡng lão hiện đại không chỉ chữa bệnh.
Mà là chữa lành toàn diện.
2. Ba trụ cột của sức khỏe toàn diện
Sức khỏe tuổi già được xây dựng trên ba trụ cột:
Thân – sức khỏe thể chất
Tâm – sức khỏe cảm xúc
Trí – sức khỏe tinh thần & nhận thức
Nếu thiếu một trong ba, cuộc sống sẽ mất cân bằng.
PHẦN I – CHỮA LÀNH THÂN
3. Cơ thể – ngôi nhà của linh hồn
Tuổi già mang theo những thay đổi:
Cơ bắp suy giảm
Xương khớp yếu
Hệ miễn dịch giảm
Quá trình phục hồi chậm hơn
Điều này không có nghĩa là cơ thể phải yếu đi nhanh chóng.
Nếu được chăm sóc đúng cách, cơ thể vẫn có thể khỏe mạnh và linh hoạt.
4. Vận động – liều thuốc không kê đơn
Trong Làng Trường Thọ, vận động là thói quen hằng ngày:
Đi bộ sáng
Yoga nhẹ
Khí công – dưỡng sinh
Bơi trị liệu
Tập phục hồi chức năng
Chỉ 30 phút mỗi ngày có thể:
Giảm nguy cơ bệnh tim
Tăng độ linh hoạt
Cải thiện giấc ngủ
Tăng tuổi thọ
5. Nghỉ ngơi – nghệ thuật bị lãng quên
Tuổi già cần ngủ sâu hơn, không phải ngủ nhiều hơn.
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến:
Trí nhớ
Hệ miễn dịch
Tâm trạng
Nguy cơ đột quỵ
Không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhịp sống chậm giúp giấc ngủ trở thành liệu pháp chữa lành tự nhiên.
PHẦN II – CHỮA LÀNH TÂM
6. Nỗi đau lớn nhất không phải là bệnh
Nỗi đau lớn nhất của tuổi già thường là:
Cô đơn
Cảm giác bị bỏ lại
Mất vai trò xã hội
Cơ thể đau có thể uống thuốc.
Nhưng trái tim đau cần sự kết nối.
7. Kết nối – liều thuốc cảm xúc
Các hoạt động cộng đồng:
Sinh hoạt nhóm
Khiêu vũ – ca hát
Học tập – chia sẻ
Làm vườn – thủ công
Những điều tưởng nhỏ bé này giúp:
Giảm trầm cảm
Tăng cảm giác thuộc về
Tăng động lực sống
8. Ý nghĩa sống – nguồn năng lượng mới
Con người không chỉ sống để tồn tại.
Con người cần cảm thấy mình vẫn có ích.
Người cao tuổi được:
Chia sẻ kinh nghiệm
Dạy nghề cho thế hệ trẻ
Tham gia hoạt động cộng đồng
Tuổi già trở thành giai đoạn cho đi.
PHẦN III – CHỮA LÀNH TRÍ
9. Bộ não cũng cần được luyện tập
Sau tuổi 60, nguy cơ suy giảm nhận thức tăng cao.
Nhưng não bộ giống như cơ bắp:
Càng sử dụng – càng khỏe.
Các hoạt động:
Đọc sách
Học kỹ năng mới
Trò chơi trí tuệ
Học công nghệ
Giúp não bộ duy trì sự linh hoạt.
10. Thiền & chánh niệm
Thiền giúp:
Giảm căng thẳng
Cải thiện trí nhớ
Tăng sự bình an
Giảm lo âu
Chỉ 10–15 phút mỗi ngày đã đủ tạo khác biệt.
11. Chữa lành từ bên trong – hành trình sâu nhất
Thuốc có thể chữa bệnh.
Nhưng bình an chữa lành con người.
Khi:
Cơ thể được vận động
Trái tim được kết nối
Tâm trí được bình yên
Con người bắt đầu thực sự sống khỏe.
12. Sống thọ không chỉ là sống lâu
Sống thọ thực sự là:
Thân khỏe
Tâm vui
Trí sáng
Đó là mục tiêu của Làng Nghỉ Dưỡng Trường Thọ.
Một nơi không chỉ kéo dài tuổi thọ.
Mà nâng cao chất lượng của từng ngày sống.HNI 21-4 PHẦN III: THIỀN - KHÍ CÔNG - Y HỌC TÁI TẠO ( Chương 19- 27) CHƯƠNG 19: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG SỨC KHỎE THÂN – TÂM – TRÍ 1. Khi tuổi già không chỉ là câu chuyện của cơ thể Trong y học hiện đại, con người thường được nhìn như một cơ thể sinh học: tim, phổi, xương, khớp, huyết áp, đường huyết… Nhưng khi bước vào tuổi già, chúng ta nhận ra một sự thật sâu sắc hơn: Con người không chỉ là cơ thể. Con người là sự kết hợp của thân – tâm – trí. Một người có thể: Huyết áp ổn định nhưng vẫn buồn bã Không bệnh nặng nhưng vẫn mất động lực sống Sống lâu nhưng không thấy hạnh phúc Vì vậy, dưỡng lão hiện đại không chỉ chữa bệnh. Mà là chữa lành toàn diện. 2. Ba trụ cột của sức khỏe toàn diện Sức khỏe tuổi già được xây dựng trên ba trụ cột: Thân – sức khỏe thể chất Tâm – sức khỏe cảm xúc Trí – sức khỏe tinh thần & nhận thức Nếu thiếu một trong ba, cuộc sống sẽ mất cân bằng. PHẦN I – CHỮA LÀNH THÂN 3. Cơ thể – ngôi nhà của linh hồn Tuổi già mang theo những thay đổi: Cơ bắp suy giảm Xương khớp yếu Hệ miễn dịch giảm Quá trình phục hồi chậm hơn Điều này không có nghĩa là cơ thể phải yếu đi nhanh chóng. Nếu được chăm sóc đúng cách, cơ thể vẫn có thể khỏe mạnh và linh hoạt. 4. Vận động – liều thuốc không kê đơn Trong Làng Trường Thọ, vận động là thói quen hằng ngày: Đi bộ sáng Yoga nhẹ Khí công – dưỡng sinh Bơi trị liệu Tập phục hồi chức năng Chỉ 30 phút mỗi ngày có thể: Giảm nguy cơ bệnh tim Tăng độ linh hoạt Cải thiện giấc ngủ Tăng tuổi thọ 5. Nghỉ ngơi – nghệ thuật bị lãng quên Tuổi già cần ngủ sâu hơn, không phải ngủ nhiều hơn. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến: Trí nhớ Hệ miễn dịch Tâm trạng Nguy cơ đột quỵ Không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhịp sống chậm giúp giấc ngủ trở thành liệu pháp chữa lành tự nhiên. PHẦN II – CHỮA LÀNH TÂM 6. Nỗi đau lớn nhất không phải là bệnh Nỗi đau lớn nhất của tuổi già thường là: Cô đơn Cảm giác bị bỏ lại Mất vai trò xã hội Cơ thể đau có thể uống thuốc. Nhưng trái tim đau cần sự kết nối. 7. Kết nối – liều thuốc cảm xúc Các hoạt động cộng đồng: Sinh hoạt nhóm Khiêu vũ – ca hát Học tập – chia sẻ Làm vườn – thủ công Những điều tưởng nhỏ bé này giúp: Giảm trầm cảm Tăng cảm giác thuộc về Tăng động lực sống 8. Ý nghĩa sống – nguồn năng lượng mới Con người không chỉ sống để tồn tại. Con người cần cảm thấy mình vẫn có ích. Người cao tuổi được: Chia sẻ kinh nghiệm Dạy nghề cho thế hệ trẻ Tham gia hoạt động cộng đồng Tuổi già trở thành giai đoạn cho đi. PHẦN III – CHỮA LÀNH TRÍ 9. Bộ não cũng cần được luyện tập Sau tuổi 60, nguy cơ suy giảm nhận thức tăng cao. Nhưng não bộ giống như cơ bắp: Càng sử dụng – càng khỏe. Các hoạt động: Đọc sách Học kỹ năng mới Trò chơi trí tuệ Học công nghệ Giúp não bộ duy trì sự linh hoạt. 10. Thiền & chánh niệm Thiền giúp: Giảm căng thẳng Cải thiện trí nhớ Tăng sự bình an Giảm lo âu Chỉ 10–15 phút mỗi ngày đã đủ tạo khác biệt. 11. Chữa lành từ bên trong – hành trình sâu nhất Thuốc có thể chữa bệnh. Nhưng bình an chữa lành con người. Khi: Cơ thể được vận động Trái tim được kết nối Tâm trí được bình yên Con người bắt đầu thực sự sống khỏe. 12. Sống thọ không chỉ là sống lâu Sống thọ thực sự là: Thân khỏe Tâm vui Trí sáng Đó là mục tiêu của Làng Nghỉ Dưỡng Trường Thọ. Một nơi không chỉ kéo dài tuổi thọ. Mà nâng cao chất lượng của từng ngày sống.
0 Bình luận 0 Chia sẽ 8 - HNI 22-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 19: KHU VƯỜN BÊN TRONG
Có một khu vườn không ai nhìn thấy
Nhưng mỗi người đều mang theo suốt đời
Nó không nằm sau cánh cổng gỗ
Mà nằm sâu trong trái tim
Có những ngày khu vườn khô hạn
Cỏ úa vàng vì nỗi buồn
Có những ngày mưa rơi dịu dàng
Hoa lại nở rất nhẹ
Cơ thể giống như mảnh đất
Cần ánh nắng của vận động
Cần dòng nước của nghỉ ngơi
Cần bàn tay chăm sóc mỗi ngày
Một bước đi buổi sáng
Là gieo thêm một hạt giống
Một giấc ngủ sâu ban đêm
Là tưới mát cả khu vườn
Nhưng có những cơn đau không nhìn thấy
Không nằm trên phim chụp
Không hiện trong xét nghiệm
Chỉ nằm im trong lòng
Đó là những buổi chiều rất dài
Không có ai để kể chuyện
Những ký ức quay về lặng lẽ
Như chiếc lá rơi chậm
Một nụ cười có thể chữa lành
Một cái nắm tay có thể sưởi ấm
Một câu hỏi “Hôm nay khỏe không?”
Có thể làm ngày bỗng sáng
Khu vườn cần tiếng cười
Cần những buổi trò chuyện
Cần cảm giác mình vẫn cần thiết
Trong cuộc đời này
Và khu vườn cần sự tĩnh lặng
Nơi hơi thở trở về chậm rãi
Nơi tâm trí ngồi xuống
Sau một hành trình dài
Thiền như ánh nắng sớm
Chạm vào từng chiếc lá
Xua tan lớp sương mỏng
Của những lo âu cũ
Mỗi ngày chăm khu vườn một chút
Không cần vội vàng
Không cần hoàn hảo
Chỉ cần kiên nhẫn
Rồi một sáng thức dậy
Ta nhận ra điều kỳ diệu
Khu vườn bên trong đã xanh
Và trái tim cũng vậy.HNI 22-4 BÀI THƠ CHƯƠNG 19: KHU VƯỜN BÊN TRONG Có một khu vườn không ai nhìn thấy Nhưng mỗi người đều mang theo suốt đời Nó không nằm sau cánh cổng gỗ Mà nằm sâu trong trái tim Có những ngày khu vườn khô hạn Cỏ úa vàng vì nỗi buồn Có những ngày mưa rơi dịu dàng Hoa lại nở rất nhẹ Cơ thể giống như mảnh đất Cần ánh nắng của vận động Cần dòng nước của nghỉ ngơi Cần bàn tay chăm sóc mỗi ngày Một bước đi buổi sáng Là gieo thêm một hạt giống Một giấc ngủ sâu ban đêm Là tưới mát cả khu vườn Nhưng có những cơn đau không nhìn thấy Không nằm trên phim chụp Không hiện trong xét nghiệm Chỉ nằm im trong lòng Đó là những buổi chiều rất dài Không có ai để kể chuyện Những ký ức quay về lặng lẽ Như chiếc lá rơi chậm Một nụ cười có thể chữa lành Một cái nắm tay có thể sưởi ấm Một câu hỏi “Hôm nay khỏe không?” Có thể làm ngày bỗng sáng Khu vườn cần tiếng cười Cần những buổi trò chuyện Cần cảm giác mình vẫn cần thiết Trong cuộc đời này Và khu vườn cần sự tĩnh lặng Nơi hơi thở trở về chậm rãi Nơi tâm trí ngồi xuống Sau một hành trình dài Thiền như ánh nắng sớm Chạm vào từng chiếc lá Xua tan lớp sương mỏng Của những lo âu cũ Mỗi ngày chăm khu vườn một chút Không cần vội vàng Không cần hoàn hảo Chỉ cần kiên nhẫn Rồi một sáng thức dậy Ta nhận ra điều kỳ diệu Khu vườn bên trong đã xanh Và trái tim cũng vậy.
0 Bình luận 0 Chia sẽ 9 - HNI 22/4
PHẦN III: THIỀN - KHÍ CÔNG - Y HỌC TÁI TẠO
( Chương 19- 27)
CHƯƠNG 19: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG
SỨC KHỎE THÂN – TÂM – TRÍ
1. Khi tuổi già không chỉ là câu chuyện của cơ thể
Trong y học hiện đại, con người thường được nhìn như một cơ thể sinh học: tim, phổi, xương, khớp, huyết áp, đường huyết… Nhưng khi bước vào tuổi già, chúng ta nhận ra một sự thật sâu sắc hơn:
Con người không chỉ là cơ thể.
Con người là sự kết hợp của thân – tâm – trí.
Một người có thể:
Huyết áp ổn định nhưng vẫn buồn bã
Không bệnh nặng nhưng vẫn mất động lực sống
Sống lâu nhưng không thấy hạnh phúc
Vì vậy, dưỡng lão hiện đại không chỉ chữa bệnh.
Mà là chữa lành toàn diện.
2. Ba trụ cột của sức khỏe toàn diện
Sức khỏe tuổi già được xây dựng trên ba trụ cột:
Thân – sức khỏe thể chất
Tâm – sức khỏe cảm xúc
Trí – sức khỏe tinh thần & nhận thức
Nếu thiếu một trong ba, cuộc sống sẽ mất cân bằng.
PHẦN I – CHỮA LÀNH THÂN
3. Cơ thể – ngôi nhà của linh hồn
Tuổi già mang theo những thay đổi:
Cơ bắp suy giảm
Xương khớp yếu
Hệ miễn dịch giảm
Quá trình phục hồi chậm hơn
Điều này không có nghĩa là cơ thể phải yếu đi nhanh chóng.
Nếu được chăm sóc đúng cách, cơ thể vẫn có thể khỏe mạnh và linh hoạt.
4. Vận động – liều thuốc không kê đơn
Trong Làng Trường Thọ, vận động là thói quen hằng ngày:
Đi bộ sáng
Yoga nhẹ
Khí công – dưỡng sinh
Bơi trị liệu
Tập phục hồi chức năng
Chỉ 30 phút mỗi ngày có thể:
Giảm nguy cơ bệnh tim
Tăng độ linh hoạt
Cải thiện giấc ngủ
Tăng tuổi thọ
5. Nghỉ ngơi – nghệ thuật bị lãng quên
Tuổi già cần ngủ sâu hơn, không phải ngủ nhiều hơn.
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến:
Trí nhớ
Hệ miễn dịch
Tâm trạng
Nguy cơ đột quỵ
Không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhịp sống chậm giúp giấc ngủ trở thành liệu pháp chữa lành tự nhiên.
PHẦN II – CHỮA LÀNH TÂM
6. Nỗi đau lớn nhất không phải là bệnh
Nỗi đau lớn nhất của tuổi già thường là:
Cô đơn
Cảm giác bị bỏ lại
Mất vai trò xã hội
Cơ thể đau có thể uống thuốc.
Nhưng trái tim đau cần sự kết nối.
7. Kết nối – liều thuốc cảm xúc
Các hoạt động cộng đồng:
Sinh hoạt nhóm
Khiêu vũ – ca hát
Học tập – chia sẻ
Làm vườn – thủ công
Những điều tưởng nhỏ bé này giúp:
Giảm trầm cảm
Tăng cảm giác thuộc về
Tăng động lực sống
8. Ý nghĩa sống – nguồn năng lượng mới
Con người không chỉ sống để tồn tại.
Con người cần cảm thấy mình vẫn có ích.
Người cao tuổi được:
Chia sẻ kinh nghiệm
Dạy nghề cho thế hệ trẻ
Tham gia hoạt động cộng đồng
Tuổi già trở thành giai đoạn cho đi.
PHẦN III – CHỮA LÀNH TRÍ
9. Bộ não cũng cần được luyện tập
Sau tuổi 60, nguy cơ suy giảm nhận thức tăng cao.
Nhưng não bộ giống như cơ bắp:
Càng sử dụng – càng khỏe.
Các hoạt động:
Đọc sách
Học kỹ năng mới
Trò chơi trí tuệ
Học công nghệ
Giúp não bộ duy trì sự linh hoạt.
10. Thiền & chánh niệm
Thiền giúp:
Giảm căng thẳng
Cải thiện trí nhớ
Tăng sự bình an
Giảm lo âu
Chỉ 10–15 phút mỗi ngày đã đủ tạo khác biệt.
11. Chữa lành từ bên trong – hành trình sâu nhất
Thuốc có thể chữa bệnh.
Nhưng bình an chữa lành con người.
Khi:
Cơ thể được vận động
Trái tim được kết nối
Tâm trí được bình yên
Con người bắt đầu thực sự sống khỏe.
12. Sống thọ không chỉ là sống lâu
Sống thọ thực sự là:
Thân khỏe
Tâm vui
Trí sáng
Đó là mục tiêu của Làng Nghỉ Dưỡng Trường Thọ.
Một nơi không chỉ kéo dài tuổi thọ.
Mà nâng cao chất lượng của từng ngày sống.HNI 22/4 PHẦN III: THIỀN - KHÍ CÔNG - Y HỌC TÁI TẠO ( Chương 19- 27) CHƯƠNG 19: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG SỨC KHỎE THÂN – TÂM – TRÍ 1. Khi tuổi già không chỉ là câu chuyện của cơ thể Trong y học hiện đại, con người thường được nhìn như một cơ thể sinh học: tim, phổi, xương, khớp, huyết áp, đường huyết… Nhưng khi bước vào tuổi già, chúng ta nhận ra một sự thật sâu sắc hơn: Con người không chỉ là cơ thể. Con người là sự kết hợp của thân – tâm – trí. Một người có thể: Huyết áp ổn định nhưng vẫn buồn bã Không bệnh nặng nhưng vẫn mất động lực sống Sống lâu nhưng không thấy hạnh phúc Vì vậy, dưỡng lão hiện đại không chỉ chữa bệnh. Mà là chữa lành toàn diện. 2. Ba trụ cột của sức khỏe toàn diện Sức khỏe tuổi già được xây dựng trên ba trụ cột: Thân – sức khỏe thể chất Tâm – sức khỏe cảm xúc Trí – sức khỏe tinh thần & nhận thức Nếu thiếu một trong ba, cuộc sống sẽ mất cân bằng. PHẦN I – CHỮA LÀNH THÂN 3. Cơ thể – ngôi nhà của linh hồn Tuổi già mang theo những thay đổi: Cơ bắp suy giảm Xương khớp yếu Hệ miễn dịch giảm Quá trình phục hồi chậm hơn Điều này không có nghĩa là cơ thể phải yếu đi nhanh chóng. Nếu được chăm sóc đúng cách, cơ thể vẫn có thể khỏe mạnh và linh hoạt. 4. Vận động – liều thuốc không kê đơn Trong Làng Trường Thọ, vận động là thói quen hằng ngày: Đi bộ sáng Yoga nhẹ Khí công – dưỡng sinh Bơi trị liệu Tập phục hồi chức năng Chỉ 30 phút mỗi ngày có thể: Giảm nguy cơ bệnh tim Tăng độ linh hoạt Cải thiện giấc ngủ Tăng tuổi thọ 5. Nghỉ ngơi – nghệ thuật bị lãng quên Tuổi già cần ngủ sâu hơn, không phải ngủ nhiều hơn. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến: Trí nhớ Hệ miễn dịch Tâm trạng Nguy cơ đột quỵ Không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhịp sống chậm giúp giấc ngủ trở thành liệu pháp chữa lành tự nhiên. PHẦN II – CHỮA LÀNH TÂM 6. Nỗi đau lớn nhất không phải là bệnh Nỗi đau lớn nhất của tuổi già thường là: Cô đơn Cảm giác bị bỏ lại Mất vai trò xã hội Cơ thể đau có thể uống thuốc. Nhưng trái tim đau cần sự kết nối. 7. Kết nối – liều thuốc cảm xúc Các hoạt động cộng đồng: Sinh hoạt nhóm Khiêu vũ – ca hát Học tập – chia sẻ Làm vườn – thủ công Những điều tưởng nhỏ bé này giúp: Giảm trầm cảm Tăng cảm giác thuộc về Tăng động lực sống 8. Ý nghĩa sống – nguồn năng lượng mới Con người không chỉ sống để tồn tại. Con người cần cảm thấy mình vẫn có ích. Người cao tuổi được: Chia sẻ kinh nghiệm Dạy nghề cho thế hệ trẻ Tham gia hoạt động cộng đồng Tuổi già trở thành giai đoạn cho đi. PHẦN III – CHỮA LÀNH TRÍ 9. Bộ não cũng cần được luyện tập Sau tuổi 60, nguy cơ suy giảm nhận thức tăng cao. Nhưng não bộ giống như cơ bắp: Càng sử dụng – càng khỏe. Các hoạt động: Đọc sách Học kỹ năng mới Trò chơi trí tuệ Học công nghệ Giúp não bộ duy trì sự linh hoạt. 10. Thiền & chánh niệm Thiền giúp: Giảm căng thẳng Cải thiện trí nhớ Tăng sự bình an Giảm lo âu Chỉ 10–15 phút mỗi ngày đã đủ tạo khác biệt. 11. Chữa lành từ bên trong – hành trình sâu nhất Thuốc có thể chữa bệnh. Nhưng bình an chữa lành con người. Khi: Cơ thể được vận động Trái tim được kết nối Tâm trí được bình yên Con người bắt đầu thực sự sống khỏe. 12. Sống thọ không chỉ là sống lâu Sống thọ thực sự là: Thân khỏe Tâm vui Trí sáng Đó là mục tiêu của Làng Nghỉ Dưỡng Trường Thọ. Một nơi không chỉ kéo dài tuổi thọ. Mà nâng cao chất lượng của từng ngày sống.
39 Bình luận 0 Chia sẽ 
10 - HNI 22-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 19: KHU VƯỜN BÊN TRONG
Có một khu vườn không ai nhìn thấy
Nhưng mỗi người đều mang theo suốt đời
Nó không nằm sau cánh cổng gỗ
Mà nằm sâu trong trái tim
Có những ngày khu vườn khô hạn
Cỏ úa vàng vì nỗi buồn
Có những ngày mưa rơi dịu dàng
Hoa lại nở rất nhẹ
Cơ thể giống như mảnh đất
Cần ánh nắng của vận động
Cần dòng nước của nghỉ ngơi
Cần bàn tay chăm sóc mỗi ngày
Một bước đi buổi sáng
Là gieo thêm một hạt giống
Một giấc ngủ sâu ban đêm
Là tưới mát cả khu vườn
Nhưng có những cơn đau không nhìn thấy
Không nằm trên phim chụp
Không hiện trong xét nghiệm
Chỉ nằm im trong lòng
Đó là những buổi chiều rất dài
Không có ai để kể chuyện
Những ký ức quay về lặng lẽ
Như chiếc lá rơi chậm
Một nụ cười có thể chữa lành
Một cái nắm tay có thể sưởi ấm
Một câu hỏi “Hôm nay khỏe không?”
Có thể làm ngày bỗng sáng
Khu vườn cần tiếng cười
Cần những buổi trò chuyện
Cần cảm giác mình vẫn cần thiết
Trong cuộc đời này
Và khu vườn cần sự tĩnh lặng
Nơi hơi thở trở về chậm rãi
Nơi tâm trí ngồi xuống
Sau một hành trình dài
Thiền như ánh nắng sớm
Chạm vào từng chiếc lá
Xua tan lớp sương mỏng
Của những lo âu cũ
Mỗi ngày chăm khu vườn một chút
Không cần vội vàng
Không cần hoàn hảo
Chỉ cần kiên nhẫn
Rồi một sáng thức dậy
Ta nhận ra điều kỳ diệu
Khu vườn bên trong đã xanh
Và trái tim cũng vậy.HNI 22-4 BÀI THƠ CHƯƠNG 19: KHU VƯỜN BÊN TRONG Có một khu vườn không ai nhìn thấy Nhưng mỗi người đều mang theo suốt đời Nó không nằm sau cánh cổng gỗ Mà nằm sâu trong trái tim Có những ngày khu vườn khô hạn Cỏ úa vàng vì nỗi buồn Có những ngày mưa rơi dịu dàng Hoa lại nở rất nhẹ Cơ thể giống như mảnh đất Cần ánh nắng của vận động Cần dòng nước của nghỉ ngơi Cần bàn tay chăm sóc mỗi ngày Một bước đi buổi sáng Là gieo thêm một hạt giống Một giấc ngủ sâu ban đêm Là tưới mát cả khu vườn Nhưng có những cơn đau không nhìn thấy Không nằm trên phim chụp Không hiện trong xét nghiệm Chỉ nằm im trong lòng Đó là những buổi chiều rất dài Không có ai để kể chuyện Những ký ức quay về lặng lẽ Như chiếc lá rơi chậm Một nụ cười có thể chữa lành Một cái nắm tay có thể sưởi ấm Một câu hỏi “Hôm nay khỏe không?” Có thể làm ngày bỗng sáng Khu vườn cần tiếng cười Cần những buổi trò chuyện Cần cảm giác mình vẫn cần thiết Trong cuộc đời này Và khu vườn cần sự tĩnh lặng Nơi hơi thở trở về chậm rãi Nơi tâm trí ngồi xuống Sau một hành trình dài Thiền như ánh nắng sớm Chạm vào từng chiếc lá Xua tan lớp sương mỏng Của những lo âu cũ Mỗi ngày chăm khu vườn một chút Không cần vội vàng Không cần hoàn hảo Chỉ cần kiên nhẫn Rồi một sáng thức dậy Ta nhận ra điều kỳ diệu Khu vườn bên trong đã xanh Và trái tim cũng vậy.
0 Bình luận 0 Chia sẽ 9
English