HNI 29-08/2026 - B15 🌺

BÀI THƠ CHƯƠNG 7:NGHỆ THUẬT LỰA CHỌN THỰC PHẨM

 

Đi chợ cũng là học cách thương mình

Nhìn từng món nhỏ, giữ gìn sức khỏe

Đừng mua chỉ bởi bao bì đẹp

Hãy nhìn thành phần, lựa chọn cho khôn

 

Đọc nhãn thực phẩm trước khi mua

Xem kỹ khẩu phần, thành phần bên trong

Một gói đôi khi nhiều phần nhỏ

Ăn hết một lần, lượng lại tăng thêm

 

Đường ngọt ngào nhưng nên vừa phải

Đừng để vị ngọt dẫn lối mỗi ngày

Nước uống cũng cần xem thành phần

Đừng chỉ nhìn chữ “tự nhiên” bên ngoài

 

Muối làm món ăn thêm đậm đà

Nhưng ăn quá mặn chẳng tốt cho thân

Nước chấm, đồ hộp, thực phẩm chế biến

Cũng có thể chứa lượng muối đáng kể

 

Chất béo cơ thể vẫn cần

Nhưng nên lựa chọn và dùng vừa thôi

Không phải chất béo đều giống nhau

Cân bằng mới chính là điều quan trọng

 

Đừng tin quảng cáo quá nhiều

“Cao cấp”, “tự nhiên” chưa là đủ đâu

Hãy xem thông tin thật kỹ

Rồi đưa quyết định bằng điều mình cần

 

Đi chợ hãy viết danh sách trước

Mua vừa đủ, tránh lãng phí trong nhà

Thực phẩm tươi sạch, đa dạng

Phù hợp nhu cầu của cả gia đình

 

Đừng mua vì thấy đang giảm giá

Nếu mua về chẳng sử dụng bao nhiêu

Đồng tiền cũng cần được trân trọng

Thực phẩm bỏ đi thật đáng tiếc thay

 

Hãy hỏi trước mỗi món hàng

Mình cần món này hay đang mua theo?

Thành phần có thật phù hợp?

Khẩu phần bao nhiêu, ăn thế nào đây?

 

Chỉ vài câu hỏi đơn giản

Cũng giúp thay đổi thói quen mỗi ngày

Từ chiếc giỏ nhỏ đi chợ

Ta đang gieo hạt cho ngày khỏe hơn

 

Ăn uống chẳng cần cầu kỳ

Không cần cực đoan, cũng đừng sợ hãi

Biết đọc, biết chọn, biết dùng

Đó là nghệ thuật chăm mình hôm nay

 

Mỗi lần lựa chọn thực phẩm

Là thêm một lần yêu quý bản thân

Mâm cơm gia đình từ đó

Thêm phần lành mạnh, thêm gần yêu thương

 

ĐI CHỢ THÔNG MINH

ĐỌC NHÃN CẨN THẬN

ĂN UỐNG CÂN BẰNG

CHỦ ĐỘNG SỐNG KHỎE MỖI NGÀY.