HNI 04-9

CHƯƠNG 39. SỨC KHỎE NƠI LÀM VIỆC

 

Xây dựng doanh nghiệp và cộng đồng có văn hóa vận động, dinh dưỡng và cân bằng cuộc sống

 

Có một sự thật rất đơn giản: chúng ta dành một phần rất lớn cuộc đời cho công việc.

 

Vì vậy, nếu nơi làm việc chỉ quan tâm đến năng suất mà quên mất sức khỏe con người, thì rất khó có một tổ chức phát triển bền vững.

 

Một nhân viên có thể làm việc rất nhanh trong một thời gian ngắn, nhưng nếu thường xuyên thiếu ngủ, ngồi quá lâu, ăn uống thất thường, căng thẳng kéo dài và không có thời gian phục hồi, năng lượng sẽ dần cạn kiệt.

 

Khi đó, công việc không còn là nơi để phát huy năng lực mà có thể trở thành nguồn tạo ra mệt mỏi.

 

Một doanh nghiệp khỏe mạnh không chỉ được đo bằng doanh thu, số lượng khách hàng hay tốc độ tăng trưởng.

 

Doanh nghiệp khỏe mạnh còn được nhìn thấy qua cách doanh nghiệp đối xử với sức khỏe của con người.

 

NƠI LÀM VIỆC CŨNG LÀ MỘT MÔI TRƯỜNG SỨC KHỎE

 

Hãy thử nhìn lại một ngày làm việc.

 

Buổi sáng vội vàng đến cơ quan.

 

Ngồi trước máy tính nhiều giờ.

 

Ăn trưa nhanh.

 

Chiều tiếp tục ngồi.

 

Có cuộc họp kéo dài.

 

Có lúc công việc căng thẳng.

 

Tan làm lại mang công việc về nhà.

 

Nếu ngày nào cũng lặp lại như vậy, cơ thể và tinh thần rất dễ bị quá tải.

 

Bởi vậy, chăm sóc sức khỏe nơi làm việc không phải là một hoạt động “thêm vào cho có”.

 

Đó nên trở thành một phần của văn hóa doanh nghiệp.

 

Một nơi làm việc tốt là nơi con người được tạo điều kiện để làm việc hiệu quả nhưng vẫn có cơ hội vận động, ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi và phục hồi.

 

VĂN HÓA VẬN ĐỘNG – ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ NGỒI QUÁ LÂU

 

Một trong những vấn đề phổ biến của công việc hiện đại là ngồi quá nhiều.

 

Ngồi trước máy tính.

 

Ngồi họp.

 

Ngồi trong xe.

 

Ngồi sử dụng điện thoại.

 

Cơ thể vốn được sinh ra để vận động, vì vậy việc thay đổi tư thế và đứng lên vận động thường xuyên là rất cần thiết.

 

Doanh nghiệp có thể tạo ra những thay đổi rất đơn giản.

 

Khuyến khích nhân viên đứng lên đi lại sau những khoảng thời gian làm việc kéo dài.

 

Tổ chức những phút vận động ngắn giữa các buổi họp.

 

Khuyến khích sử dụng cầu thang khi phù hợp.

 

Tạo không gian để nhân viên có thể đi bộ hoặc thư giãn.

 

Tổ chức những hoạt động thể thao mang tính tự nguyện.

 

Không cần phải biến công ty thành phòng tập thể thao.

Chỉ cần tạo ra một môi trường mà vận động được xem là điều bình thường trong ngày làm việc.

 

DINH DƯỠNG TẠI NƠI LÀM VIỆC

 

Nhiều người có thói quen ăn uống thiếu cân bằng vì công việc.

 

Bữa sáng bỏ qua.

 

Bữa trưa ăn vội.

 

Chiều uống nhiều đồ ngọt để tỉnh táo.

 

Tối về ăn quá nhiều vì cả ngày chưa ăn đúng bữa.

 

Nếu tình trạng ấy kéo dài, sức khỏe khó tránh khỏi bị ảnh hưởng.

 

Doanh nghiệp không thể quyết định nhân viên phải ăn gì, nhưng có thể tạo ra môi trường thuận lợi hơn.

 

Nếu có căng tin hoặc khu vực ăn uống, có thể ưu tiên những lựa chọn đa dạng và cân bằng hơn.

 

Có sẵn nước uống sạch.

 

Khuyến khích ăn đúng bữa.

 

Hạn chế biến bánh kẹo, nước ngọt thành lựa chọn duy nhất trong các cuộc họp.

 

Đặc biệt, những buổi họp kéo dài không nhất thiết lúc nào cũng phải đi kèm đồ ăn nhiều đường.

 

Một doanh nghiệp quan tâm đến sức khỏe không cần ép nhân viên ăn kiêng.

 

Hãy tạo ra nhiều lựa chọn tốt hơn để mỗi người có thể tự lựa chọn.

 

SỨC KHỎE KHÔNG CHỈ LÀ CƠ THỂ

 

Có những nhân viên thể chất hoàn toàn khỏe mạnh nhưng tinh thần lại kiệt sức.

 

Áp lực công việc.

 

Mâu thuẫn với đồng nghiệp.

 

Lo lắng về thu nhập.

 

Khối lượng công việc quá lớn.

 

Cảm giác không được ghi nhận.

 

Không có thời gian dành cho gia đình.

 

Những điều ấy đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

 

Vì vậy, văn hóa doanh nghiệp lành mạnh cần tạo ra một môi trường giao tiếp tôn trọng.

 

Người quản lý cần biết lắng nghe.

 

Nhân viên cần được trao đổi thẳng thắn về những khó khăn trong công việc.

 

Mâu thuẫn cần được giải quyết bằng đối thoại thay vì xúc phạm.

 

Không nên biến việc làm thêm giờ thường xuyên thành thước đo của sự tận tâm.

 

Một người làm việc 12 giờ mỗi ngày chưa chắc là người làm việc hiệu quả nhất.

 

Hiệu quả lâu dài cần đi cùng khả năng phục hồi.

 

RANH GIỚI GIỮA CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

 

Công nghệ giúp chúng ta làm việc nhanh hơn.

 

Nhưng công nghệ cũng khiến công việc có thể đi theo chúng ta đến mọi nơi.

 

Điện thoại rung lúc tối.

 

Tin nhắn công việc xuất hiện cuối tuần.

 

Email đến khi cả nhà đang ăn cơm.

 

Nếu không có ranh giới, thời gian nghỉ ngơi sẽ dần biến thành thời gian tiếp tục làm việc.

 

Doanh nghiệp nên xây dựng những nguyên tắc giao tiếp hợp lý.

 

Việc nào thực sự khẩn cấp thì xử lý ngay.

Việc nào có thể chờ thì để sang thời gian làm việc phù hợp.

 

Nhân viên cũng cần học cách tắt thông báo khi đang nghỉ, khi có thể.

 

Không phải lúc nào trả lời ngay cũng có nghĩa là chuyên nghiệp.

 

Biết nghỉ đúng lúc cũng là một kỹ năng nghề nghiệp.

 

NGƯỜI LÃNH ĐẠO PHẢI LÀM GƯƠNG

 

Một doanh nghiệp rất khó xây dựng văn hóa sống khỏe nếu lãnh đạo luôn nói:

 

“Hãy nghỉ ngơi.”

 

nhưng chính mình lại liên tục làm việc đến khuya.

 

Khó yêu cầu nhân viên vận động nếu mọi cuộc họp đều kéo dài hàng giờ mà không có thời gian nghỉ.

 

Khó khuyến khích cân bằng cuộc sống nếu những người được đánh giá cao nhất luôn là những người hy sinh toàn bộ thời gian cá nhân cho công việc.

 

Văn hóa không nằm trên khẩu hiệu.

 

Văn hóa nằm trong những gì người lãnh đạo thực sự làm.

 

Khi lãnh đạo biết nghỉ ngơi, biết vận động, biết tôn trọng thời gian cá nhân và biết quan tâm đến con người, nhân viên sẽ cảm nhận được thông điệp đó.

 

ĐỪNG BIẾN SỨC KHỎE THÀNH MỘT CUỘC THI

 

Có doanh nghiệp tổ chức các cuộc thi giảm cân, thi chạy bộ, thi số bước chân.

 

Những hoạt động này có thể tạo động lực cho một số người.

 

Nhưng không nên biến sức khỏe thành cuộc cạnh tranh hoặc khiến những người có giới hạn về thể chất cảm thấy bị bỏ lại phía sau.

 

Người trẻ có thể chạy nhanh.

 

Người lớn tuổi có thể đi bộ.

 

Người có thể trạng khác nhau có thể lựa chọn những hình thức vận động khác nhau.

 

Điều quan trọng không phải ai đạt thành tích cao nhất.

 

Điều quan trọng là nhiều người cùng bắt đầu quan tâm đến sức khỏe hơn.

 

Một văn hóa sức khỏe tốt phải bao trùm và tôn trọng sự khác biệt.

 

CÙNG NHAU TẠO RA NHỮNG THÓI QUEN NHỎ

 

Một doanh nghiệp có thể bắt đầu bằng những việc rất đơn giản.

 

Mỗi cuộc họp dài có thời gian nghỉ hợp lý.

 

Khuyến khích đứng lên thay đổi tư thế.

 

Có nước uống sạch.

 

Tạo điều kiện cho bữa ăn phù hợp.

 

Có không gian nghỉ ngắn.

 

Khuyến khích hoạt động thể chất tự nguyện.

 

Giảm những cuộc họp không cần thiết.

 

Tôn trọng thời gian ngoài giờ.

 

Xây dựng môi trường giao tiếp văn minh.

 

Khuyến khích nhân viên nghỉ khi thực sự cần thiết.

 

Những việc này không quá tốn kém.

 

Nhưng nếu được thực hiện đều đặn, chúng có thể tạo ra một thay đổi lớn về văn hóa.

 

SỨC KHỎE LÀ MỘT PHẦN CỦA NĂNG SUẤT BỀN VỮNG

Một nhân viên khỏe mạnh thường có nhiều điều kiện hơn để duy trì sự tập trung, năng lượng và khả năng làm việc lâu dài.

 

Một đội ngũ biết chăm sóc sức khỏe sẽ có khả năng duy trì nhịp làm việc ổn định hơn.

 

Một doanh nghiệp biết quan tâm đến con người sẽ tạo được môi trường mà nhân viên cảm thấy mình được tôn trọng.

 

Đây không phải là câu chuyện giữa “con người” và “hiệu quả kinh doanh”.

 

Hai yếu tố ấy có thể hỗ trợ lẫn nhau.

 

Chăm sóc con người chính là đầu tư cho sức khỏe dài hạn của tổ chức.

 

CỘNG ĐỒNG CŨNG CẦN MỘT VĂN HÓA SỐNG KHỎE

 

Không chỉ doanh nghiệp.

 

Các câu lạc bộ, hội nhóm, trường học, cộng đồng dân cư và các tổ chức xã hội đều có thể xây dựng văn hóa sức khỏe.

 

Có thể cùng nhau đi bộ.

 

Cùng tổ chức hoạt động thể thao.

 

Cùng chia sẻ kiến thức dinh dưỡng đáng tin cậy. Để

 

Cùng xây dựng môi trường giao tiếp tích cực.

 

Cùng nhắc nhau nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.

 

Khi một người sống khỏe, đó là một thay đổi cá nhân.

 

Khi một nhóm người cùng sống khỏe, đó trở thành văn hóa.

 

Và khi nhiều cộng đồng cùng xây dựng văn hóa ấy, sức khỏe trở thành một giá trị xã hội.

 

HÃY XÂY DỰNG NƠI LÀM VIỆC MÀ CON NGƯỜI MUỐN GẮN BÓ

 

Một ngày nào đó, chúng ta sẽ rời khỏi công việc.

 

Chức vụ có thể thay đổi.

 

Bàn làm việc có thể thay đổi.

 

Doanh nghiệp có thể phát triển sang một giai đoạn khác.

 

Nhưng sức khỏe của mỗi con người sẽ tiếp tục đi cùng họ.

 

Vì thế, một nơi làm việc tốt không chỉ hỏi:

 

“Hôm nay chúng ta làm được bao nhiêu?”

 

Mà còn nên hỏi:

 

“Hôm nay con người của chúng ta có khỏe không?”

 

Có ai đang quá tải không?

 

Có ai cần được lắng nghe không?

 

Có ai đang làm việc quá lâu mà quên nghỉ không?

 

Có thể tạo ra điều gì để mọi người vận động nhiều hơn?

 

Có thể tạo ra lựa chọn ăn uống tốt hơn không?

 

Có thể giúp mọi người cân bằng công việc và gia đình tốt hơn không?

 

Những câu hỏi ấy chính là nền móng của một văn hóa doanh nghiệp nhân văn.

 

Bởi một doanh nghiệp có thể đạt được những con số rất đẹp, nhưng giá trị thật sự của tổ chức còn nằm ở những con người khỏe mạnh đang cùng nhau tạo ra những con số ấy.

 

Hãy để nơi làm việc không chỉ là nơi kiếm sống.

 

Hãy để đó còn là nơi con người được tôn trọng, được phát triển, được kết nối và được học cách chăm sóc chính mình.

Làm việc hiệu quả để tạo ra giá trị.

Sống khỏe để có năng lượng tạo ra giá trị.

Cân bằng để có thể đi đườnkkg dài.

Đó chính là tinh thần của sức khỏe nơi làm việc. Nó

Và một doanh nghiệp khỏe mạnh không phải là nơi mọi người làm việc nhiều nhất.

Đó là nơi mọi người có thể làm việc tốt, sống tốt và cùng nhau phát triển bền vững.