Đề 1:
Tác dụng của Hến đối với sức khoẻ:
Hến là loại thủy sản nước ngọt giàu dinh dưỡng, ít chất béo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được chế biến hợp vệ sinh và ăn với lượng phù hợp.
Các tác dụng nổi bật của hến như sau:
-Giàu protein chất lượng cao:
Giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, duy trì sức khỏe của các mô trong cơ thể.
-Bổ sung sắt:
Hỗ trợ tạo hồng cầu, góp phần phòng ngừa thiếu máu, đặc biệt có lợi cho người thiếu sắt.
-Giàu vitamin B12:
Hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, quá trình tạo máu và chuyển hóa năng lượng.
-Cung cấp kẽm:
Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làm lành vết thương và duy trì sức khỏe sinh sản.
-Bổ sung canxi và phốt pho:
Góp phần duy trì xương và răng chắc khỏe.
- Giàu selen:
Là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
-Ít chất béo, ít calo:
Phù hợp với người muốn kiểm soát cân nặng hoặc duy trì chế độ ăn lành mạnh.
-Hỗ trợ tim mạch:
Hàm lượng chất béo bão hòa thấp và một số khoáng chất trong hến có lợi cho sức khỏe tim mạch khi kết hợp với chế độ ăn cân đối.
Lưu ý khi ăn hến:
*Chỉ nên ăn hến đã được nấu chín kỹ để giảm  nguy cơ nhiễm vi khuẩn hoặc ký sinh trùng.
* Hến cần được làm sạch cát trước khi chế biến.
* Người có tiền sử dị ứng hải sản hoặc thủy sản nên thận trọng.
* Người mắc bệnh gout hoặc tăng acid uric nên ăn với lượng vừa phải vì hến chứa purin, có thể làm tăng acid uric ở một số người.
Đề 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 18 “SỨC MẠNH CỦA CỘNG ĐỒNG”
Nội dung Bài viết khẳng định sâu sắc vai trò của cộng đồng như nền tảng tạo nên sức mạnh của mỗi cá nhân và của cả dân tộc. Nội dung được trình bày mạch lạc, gắn kết giữa truyền thống văn hóa với thực tiễn phát triển đất nước, nhấn mạnh tinh thần đoàn kết, sẻ chia và trách nhiệm. Thông điệp "cá nhân mạnh tạo nên cộng đồng mạnh, cộng đồng mạnh tạo nên quốc gia mạnh" giàu ý nghĩa, truyền cảm hứng xây dựng một xã hội nhân văn, bền vững và phát triển.