CÂU ĐỐ CHIỀU 26/09. ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA XÀ LÁCH XOĂN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE. Xà lách xoăn (kale) là loại rau lá xanh giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Một số lợi ích nổi bật:

 Giàu vitamin và khoáng chất: cung cấp vitamin A, C, K, folate, canxi, kali và mangan.

Hỗ trợ miễn dịch: vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tốt cho tim mạch: chất xơ và các hợp chất thực vật có thể hỗ trợ duy trì cholesterol và sức khỏe mạch máu.

Tốt cho mắt: chứa lutein và zeaxanthin, những chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe mắt.

Hỗ trợ xương: vitamin K cùng canxi góp phần duy trì hệ xương khỏe mạnh.

 Hỗ trợ tiêu hóa: giàu chất xơ, giúp nhu động ruột và hạn chế táo bón.

 Phù hợp chế độ ăn kiểm soát cân nặng: ít năng lượng nhưng giàu chất xơ và vi chất.

Cách dùng: Có thể ăn sống làm salad, xay sinh tố hoặc nấu canh/xào. Nấu vừa chín giúp rau dễ ăn hơn nhưng không nên nấu quá lâu.

Lưu ý: Xà lách xoăn chứa khá nhiều vitamin K, vì vậy người đang dùng thuốc chống đông máu nên duy trì lượng ăn tương đối ổn định và hỏi bác sĩ nếu muốn thay đổi khẩu phần đáng kể.

ĐỀ 2 :

CẢM NHẬN CHƯƠNG 36 Chương 36 “Tiền bạc và gia đình” giúp tôi nhận ra rằng tiền không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hạnh phúc gia đình. Biết quản lý tiền bạc, chi tiêu hợp lý và cùng nhau xây dựng kế hoạch tài chính sẽ giúp các thành viên thêm tin tưởng, sẻ chia và trách nhiệm. Điều quan trọng không phải có thật nhiều tiền, mà là biết sử dụng đồng tiền đúng mục đích, tránh để tiền bạc trở thành nguyên nhân của mâu thuẫn. Gia đình hạnh phúc khi có sự yêu thương, đồng lòng và cùng nhau hướng đến một tương lai bình an, đủ đầy.