HNI 02/10
TRẢ LỜI CÂU ĐỐ CHIỀU ra
🌷 ĐỀ 1 — NÊU TÁC DỤNG CỦA 5 LOẠI TRÁI CÂY CÓ GI THẤP.
5 loại trái cây có GI thấp, tốt cho lượng đường trong máu gồm: bưởi, táo, lê, cam và dâu tây. Bưởi có chỉ số GI thấp, chứa nhiều nước và chất xơ, giúp hạn chế đường huyết tăng nhanh sau khi ăn. Táo giàu chất xơ, đặc biệt là pectin, hỗ trợ cảm giác no và giúp kiểm soát lượng đường hấp thu. Lê cũng có nhiều chất xơ, vị ngọt tự nhiên nhưng tác động đến đường huyết tương đối thấp. Cam cung cấp vitamin C, nước và chất xơ, phù hợp khi ăn nguyên múi thay vì uống nước ép. Dâu tây ít đường, giàu chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Những loại quả này có thể là lựa chọn tốt trong chế độ ăn cân bằng, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu khi dùng khẩu phần hợp lý. Tôi cũng hiểu rằng không nên chỉ nhìn vào vị ngọt để lựa chọn trái cây, mà cần quan tâm đến khẩu phần, cách ăn và tổng thể bữa ăn. Ưu tiên trái cây nguyên quả thay cho nước ép sẽ giúp giữ lại chất xơ và hạn chế lượng đường hấp thu quá nhanh.

🌷 ĐỀ 2 — CẢM NHẬN CHƯƠNG 42
“KỶ LUẬT 5 GIỜ SÁNG”
Sách Trắng “5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC”
Tác giả: HenryLe – Lê Đình Hải