Đề 1:
5 loại trái cây có chỉ số Gl thấp là :
-Táo:
Táo cũng nằm trong nhóm trái cây có GI thấp, với GI khoảng 39 theo dữ liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Táo cung cấp chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật, trong đó một phần chất xơ nằm ở vỏ.
-Cam:
Cam có GI khoảng 40, thuộc nhóm GI thấp. Đây cũng là loại quả cung cấp vitamin C, chất xơ và nhiều vi chất.
Với cam, vấn đề đáng chú ý không nằm ở vị ngọt mà ở cách ăn. Ăn từng múi giúp kiểm soát lượng quả đưa vào cơ thể tốt hơn so với uống một lần.
-Bưởi:
Bưởi là một trong những loại quả có GI thấp nhất trong nhóm này. 
-Dâu tây:
Dâu tây có GI khoảng 40 và lượng carbohydrate tương đối thấp so với nhiều loại trái cây khác. Một khẩu phần khoảng 150 g dâu tây cung cấp khoảng 5,8 g carbohydrate và 3,8 g chất xơ. Đây là ưu điểm đáng chú ý nếu mục tiêu là kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần.
-Lê:
Lê có GI thấp và là loại quả phù hợp để đưa vào chế độ ăn kiểm soát đường huyết. Theo bảng dữ liệu thực phẩm của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lê có GI khoảng 38.Lê cũng chứa nhiều nước và chất xơ, tạo cảm giác no tương đối tốt. Vị ngọt tự nhiên của lê không đồng nghĩa với việc loại quả này làm đường huyết tăng nhanh. 
Đề 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 42 "KỶ LUẬT 5 GIỜ SÁNG"
Nội dung Chương 42 giúp tôi nhận ra rằng “5 giờ sáng” không quan trọng bằng việc mình có dành một khoảng thời gian chủ động cho bản thân hay không. Điều tôi tâm đắc nhất là kỷ luật thực chất là giữ lời hứa với chính mình và từng bước xây dựng niềm tin vào bản thân. Mỗi buổi sáng đọc thêm vài trang sách, vận động, suy ngẫm hay lập kế hoạch tưởng như rất nhỏ, nhưng nếu kiên trì đủ lâu sẽ tạo nên thay đổi lớn.