Tham gia trả lời câu đố sáng 05/10/2026. Câu 1: 10 lòng biết ơn khi tham gia phòng thiền HNI 1- Biết ơn phòng thiền HNI giúp tôi tìm thấy sự bình an trong tâm hồn. 2- Biết ơn không gian thiền tĩnh lặng nuôi dưỡng năng lượng tích cực mỗi ngày. 3- Biết ơn những phút giây thiền định giúp tôi cân bằng cuộc sống. 4- Biết ơn cộng đồng HNI luôn đồng hành trên hành trình rèn luyện tâm trí. 5- Biết ơn phòng thiền HNI lan tỏa tình yêu thương và sự tỉnh thức. 6- Biết ơn những bài thiền giúp tôi nâng cao sức khỏe tinh thần. 7- Biết ơn người hướng dẫn đã chia sẻ phương pháp thiền hữu ích. 8- Biết ơn phòng thiền HNI tạo môi trường học tập và phát triển bản thân. 9- Biết ơn những trải nghiệm thiền giúp tôi sống chậm và sâu sắc hơn. 10- Biết ơn HNI mang đến cơ hội kết nối, chữa lành và trưởng thành. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 20: HỌC CÁCH SỐNG KHÔNG CẦN CHỨNG MINH – Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng càng trưởng thành, con người càng cần sống theo giá trị của chính mình thay vì tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Không cần khoe thành công, chứng minh mình đúng hay cố gắng thể hiện sự mạnh mẽ, điều đáng quý hơn là được sống chân thật, biết yêu thương, biết buông bỏ và giữ gìn sự bình yên. Tôi rất tâm đắc với suy nghĩ: tự do không phải có tất cả, mà là không còn cần người khác xác nhận rằng những gì mình có là đủ. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 20: KHI LỢI ÍCH XUẤT HIỆN, CON NGƯỜI THAY ĐỔI THẾ NÀO? – Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương sách giúp tôi hiểu rằng muốn nhìn rõ một con người, không nên chỉ nghe lời họ nói mà cần quan sát những lựa chọn họ thực sự đưa ra khi lợi ích xuất hiện. Tiền bạc hay cơ hội không làm con người xấu đi, nhưng có thể làm rõ điều họ coi trọng. Tôi tâm đắc nhất với bài học: hãy nhìn một người qua cả chuỗi lựa chọn, nhất là những điều họ không sẵn sàng đánh đổi để đạt lợi ích. Điều đó cũng nhắc tôi phải tự nhìn lại chính mình trước những lựa chọn trong cuộc sống. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 34: NHƯNG MẤT BAO LÂU? – Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương sách giúp tôi hiểu rằng một mục tiêu lớn không thể chỉ nhìn bằng những con số lý tưởng mà cần tính đến thời gian, năng lực và sự trưởng thành của cả hệ thống. Tôi rất tâm đắc với câu: “Đừng chạy theo thời gian để đạt con số. Hãy dùng thời gian để tạo ra giá trị.” Tăng trưởng bền vững được tạo nên từ những bước nhỏ, sự kiên trì và chất lượng được tích lũy từng ngày. Đích đến quan trọng, nhưng hành trình tạo ra giá trị và đủ năng lực để phục vụ tốt mới thực sự đáng trân trọng. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 63: HGROUP VÀ QUẢN TRỊ HIỆN ĐẠI – Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương sách giúp tôi hiểu rằng công nghệ dù hiện đại đến đâu cũng cần được đặt trên nền tảng quản trị tốt mới tạo ra giá trị bền vững. Tôi ấn tượng với sự kết hợp giữa dữ liệu, công nghệ và con người, trong đó con người vẫn là chủ thể ra quyết định và chịu trách nhiệm. Quản trị hiện đại không chỉ là phân quyền, minh bạch, quản trị rủi ro hay ứng dụng AI, mà còn cần văn hóa trung thực, trách nhiệm và đổi mới. Muốn phát triển lớn mạnh, HGroup trước hết phải có năng lực tự quản trị tốt. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 19: QUẢN TRỊ RỦI RO TRƯỚC KHI TÌM KIẾM LỢI NHUẬN – Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng trong hành trình tài chính, bảo vệ vốn quan trọng không kém việc tìm kiếm lợi nhuận. Trước một cơ hội, thay vì chỉ hỏi mình có thể kiếm được bao nhiêu, tôi cần biết mình có thể mất bao nhiêu và khả năng chịu đựng đến đâu. Tôi tâm đắc với bài học: không cần thắng mọi lần, nhưng phải xây dựng một hệ thống đủ vững để không bị đánh bại bởi một sai lầm duy nhất. Quản trị rủi ro không phải sợ hãi, mà là tư duy để đi đường dài.

Tham gia trả lời câu đố chiều 04/10/2026 Câu 1: Tác dụng của lá khế: - Giảm đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường Các nghiên cứu trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy, chiết xuất hydroalcohol từ lá khế giúp giảm lượng đường trong máu. Trong khi đó, hợp chất DMDD (2-dodecyl-6-methoxycyclohexa-2,5-diene-1,4-dione) từ lá khế sẽ có tác dụng kích thích tiết insulin, giảm viêm và bảo vệ tế bào beta tuyến tụy. Các cơ chế này góp phần kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường. - Giảm mức cholesterol Các nghiên cứu trên chuột và một số người cao tuổi đều cho thấy lá khế có tác dụng làm giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL-C), đồng thời làm tăng cholesterol tốt (HDL-C). Thực chất, lá khế đã hạ mức cholesterol trong máu bằng cách tăng bài tiết lipid và axit mật qua phân - Kháng viêm Chiết xuất ethanolic từ lá khế có đặc tính kháng viêm mạnh. Trong các nghiên cứu, ethanolic giúp giảm phù nề ở tai chuột và ức chế hoạt động của enzyme myeloperoxidase - một trong những yếu tố gây viêm. Ngoài ra, việc sử dụng nước ép lá khế còn làm giảm các yếu tố viêm như TNF-alpha và interleukin-23. - Cải thiện sức khỏe tim mạch Các hợp chất flavonoid trong lá khế đặc biệt là apigenin, có khả năng làm giãn mạch máu bằng cách ức chế dòng canxi đi vào tế bào. Các nghiên cứu trên động vật còn chỉ ra rằng, chiết xuất từ lá khế có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng co bóp của cơ tim - Điều trị vết loét Chiết xuất nước - cồn từ lá khế cho thấy khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương do axit và ethanol. Mặc dù hiệu quả bảo vệ không quá mạnh, nhưng nghiên cứu này đã mở ra tiềm năng sử dụng lá khế trong điều trị các vấn đề liên quan đến loét dạ dày và đường tiêu hóa. - Hỗ trợ điều trị các vấn đề ngoài da Theo y học cổ truyền, lá khế có vị chua, chát, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc, từ đó làm giảm các triệu chứng dị ứng, mẩn ngứa, nổi mề đay,... Ngoài ra, lá khế còn chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Vì vậy, lá khế thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh chàm, rôm sảy, mụn nhọt Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 44: TỪ CÁ NHÂN ĐẾN CỘNG ĐỒNG – Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC_ Biết sớm một ngày tự do sớm một đời Tôi cảm nhận rằng quản lý tài chính không chỉ nhằm giúp mỗi người có cuộc sống tốt hơn, mà còn tạo ra giá trị cho gia đình và cộng đồng. Khi một người biết tiết kiệm, đầu tư, quản trị rủi ro và chia sẻ kiến thức, những giá trị ấy có thể lan tỏa đến nhiều người khác. Tôi đặc biệt tâm đắc với tư tưởng “từ tôi đến chúng ta”. Thành công ý nghĩa nhất không phải chỉ là mình có nhiều hơn, mà là có thể giúp những người xung quanh cùng tiến bộ và sống tốt hơn.

Tham gia trả lời câu đố sáng 04/10/2026 Câu 1: 10 lòng biết ơn phòng đọc sách HNI. 1- Biết ơn phòng đọc sách HNI tạo không gian học tập đầy cảm hứng. 2- Biết ơn HNI giúp tôi tiếp cận tri thức mới mỗi ngày. 3- Biết ơn phòng đọc sách lan tỏa văn hóa đọc và học tập. 4- Biết ơn những cuốn sách quý mở rộng tư duy của tôi. 5- Biết ơn HNI xây dựng môi trường đọc sách tích cực, phát triển bản thân 6- Biết ơn phòng đọc sách kết nối cộng đồng yêu tri thức. 7- Biết ơn những bài học giá trị giúp tôi trưởng thành hơn. 8- Biết ơn HNI truyền cảm hứng học hỏi và đổi mới không ngừng. 9- Biết ơn phòng đọc sách nuôi dưỡng tinh thần khám phá tri thức. 10- Biết ơn HNI tạo cơ hội học tập, chia sẻ và phát triển cùng nhau. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 19: DANH VỌNG: THỨ CÓ THỂ ĐẾN VÀ CŨNG CÓ THỂ RỜI ĐI Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương này khiến tôi suy ngẫm nhiều về giá trị thật sự của danh vọng. Địa vị, tiền bạc hay sự công nhận đều có thể thay đổi theo thời gian, nhưng nhân cách và những điều tốt đẹp ta trao cho người khác mới là thứ ở lại lâu dài. Tôi tự nhắc mình không nên sống để chạy theo ánh mắt của người khác, mà hãy sống một cuộc đời có ý nghĩa, bình an và tử tế. Bởi điều đáng quý nhất không phải có bao nhiêu người biết đến mình, mà là có ai nhớ đến mình bằng sự trân trọng và yêu thương. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 19: CÁCH HỌ ĐỐI XỬ VỚI NGƯỜI YẾU THẾ Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương này giúp tôi nhận ra một cách rất chân thực để nhìn vào nhân cách của một con người: hãy quan sát cách họ đối xử với những người không thể mang lại lợi ích cho mình. Sự tử tế với người yếu thế không làm chúng ta nhỏ đi, mà cho thấy chiều sâu và sự vững vàng bên trong. Tôi đặc biệt tâm đắc với suy nghĩ: sức mạnh thật sự không khiến người khác sợ mình, mà khiến họ cảm thấy an toàn khi ở bên mình. Đó cũng là phẩm chất tôi muốn giữ gìn trong cách sống của mình. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 33: HAI MƯƠI BẢY VÒNG Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương này giúp tôi hiểu sâu hơn sức mạnh của sự tích lũy và cấp số nhân. Từ hai người ban đầu, chỉ sau 27 vòng nhân đôi, con số lý tưởng có thể vượt 100 triệu. Nhưng điều tôi tâm đắc nhất không nằm ở con số, mà ở lời nhắc: “Mỗi vòng tăng trưởng phải đi kèm một vòng trưởng thành.” Tăng trưởng chỉ thực sự có ý nghĩa khi đi cùng chất lượng, niềm tin, con người và trách nhiệm. Thành quả lớn không đến từ một bước nhảy, mà từ rất nhiều hành động nhỏ được kiên trì thực hiện theo thời gian. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 62: HGROUP VỚI HỆ SINH THÁI KHỞI NGHIỆP Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương này giúp tôi nhìn khởi nghiệp dưới một góc rộng hơn: không chỉ là một startup với ý tưởng hay, mà là cả một hệ sinh thái cùng nâng đỡ và phát triển. Tôi đặc biệt ấn tượng với vai trò HGroup có thể đảm nhận trong việc kết nối hạ tầng công nghệ, nhân tài, trường đại học, doanh nghiệp, nhà đầu tư và thị trường. Khi các nguồn lực được kết nối đúng lúc, giá trị tạo ra sẽ lớn hơn nhiều so với từng thành phần riêng lẻ. Tôi tin rằng một hệ sinh thái bền vững phải lấy con người, niềm tin, công nghệ và giá trị thực tế làm nền tảng. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 18: BẮT ĐẦU ĐẦU TƯ TỪ NĂNG LỰC HIỂU BIẾT Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương này giúp tôi nhận ra rằng, trước khi đầu tư tiền bạc, cần đầu tư vào chính năng lực hiểu biết của mình. Tôi rất tâm đắc với nguyên tắc: không hiểu thì học, chưa chắc thì kiểm chứng, không phù hợp thì đứng ngoài và đã quyết định thì phải quản trị rủi ro. Đầu tư không nên bắt đầu từ lòng tham hay tâm lý chạy theo đám đông, mà từ sự tỉnh táo và trách nhiệm. Khi hiểu biết lớn lên, tôi sẽ biết lựa chọn cơ hội bằng nguyên tắc thay vì cảm xúc.

Chào các bạn buổi tối vui vẻ gia đình hạnh phúc và hãy cùng bạn bè hãy sở hữu thật nhiều H-coin nhé

Tham gia trả lời câu đố chiều 03/10/2026 Câu 1: Tác dụng của mướp đắng: + Lợi ích cho người mắc các bệnh chuyển hóa, ung thư - Tốt cho người mắc tiểu đường typ II Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu thông qua tác dụng làm tăng quá trình chuyển hóa glucose. Uống mỗi ly nước mướp đắng mỗi ngày có thể giúp bạn nhận được đầy đủ những lợi ích của loại quả này. - Sỏi thận Sỏi thận có thể gây ra những cơn đau dữ dội cho bạn. Mướp đắng có thể phá vỡ viên sỏi và giúp cơ thể đào thải qua đường nước tiểu, bởi nó làm giảm nồng độ acid trong nước tiểu, giảm đau do sỏi thận. Bạn có thể sử dụng một ly trà mướp đắng, rất hữu dụng mà lại không cần bỏ thêm đường. - Giảm Cholesterol Bạn có thể giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách sử dụng mướp đắng. Cholesterol máu cao cần được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu. Giảm cholesterol cũng đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Mướp đắng là một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa các biến cố tim mạch. - Tốt cho người bị Ung thư Tụy Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư của nó. Mướp đắng đã được chứng minh để làm gián đoạn sản xuất glucose, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, nó cũng có thể bỏ đói các tế bào ung thư gan, đại tràng, vú và tiền liệt tuyến. + Lợi ích giúp làm đẹp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể - Da Những món ăn và đồ uống làm từ mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho da. Nó là một tinh chất tự nhiên, nhẹ nhàng cho da, giúp điều trị mụn trứng cá, vảy nến và eczema, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng. - Giảm cân Cũng giống như hầu hết các loại rau củ khác, mướp đắng chứa rất ít năng lượng. Vì vậy, bạn có thể duy trì cân nặng hoặc giảm cân bằng cách sử dụng mướp đắng. - Bổ gan Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ gan sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật, và làm giảm ứ dịch; do đó nó rất hữu ích cho những người bị xơ gan, viêm gan, táo bón. - Tiêu hóa tinh bột Đây là một lợi ích rất quan trong đối với những người bị tiểu đường. Trong cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển thành đường và mướp đắng giúp chuyển hóa đường. Tăng tốc độ chuyển hóa tinh bột sẽ khiến cơ thể giảm dự trữ chất béo, giúp duy trì cân nặng lành mạnh hoặc giảm cân. Chuyển hóa tinh bột phù hợp cũng hỗ trợ việc phát triển cơ bắp và tăng trưởng của cơ thể. - Giàu Vitamin K Vitamin K đóng vai trò trong sức khỏe của xương, quá trình đông máu và kháng viêm. Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể giảm đau và viêm khi tăng cường vitamin K. Mướp đắng cung cấp đủ cho cơ thể nhu cầu vitamin K hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là một nguồn thực phẩm rất nhiều chất xơ. - Tăng cường miễn dịch Một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiễm khuẩn và bệnh tật. Mướp đắng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, nhiễm nấm và cũng rất hiệu quả trong chứng trào ngược dạ dày – thực quản và chứng khó tiêu Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 43: MỘT GIỜ ĐẦU TIÊN DÀNH CHO TƯƠNG LAI Sách trắng 5: NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời Điều tôi tâm đắc nhất ở chương này là nhận ra thời gian chính là nguồn vốn công bằng nhất mà cuộc đời trao cho mỗi người. Một giờ đầu ngày tưởng nhỏ bé nhưng nếu biết dành cho sức khỏe, tri thức, suy ngẫm và lập kế hoạch, nó sẽ tạo nên những thay đổi lớn theo thời gian. Tôi hiểu rằng đầu tư cho tương lai không nhất thiết phải bắt đầu bằng tiền, mà có thể bắt đầu bằng cách sử dụng tốt từng giờ mình đang có. Tự do được xây dựng từ những lựa chọn nhỏ, đều đặn mỗi ngày.

Tham gia trả lời câu đố sáng 03/10/2026 Câu 1: 10 lòng biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI. 1- Biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI đã dẫn dắt cộng đồng phát triển bền vững. 2- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI luôn tận tâm kết nối doanh nhân cùng chung chí hướng. 3- Biết ơn những định hướng sáng suốt giúp doanh nhân HNI tự tin vươn xa. 4- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI đã xây dựng môi trường hợp tác đầy giá trị. 5- Biết ơn sự cống hiến của lãnh đạo HNI trong hành trình kiến tạo tương lai. 6- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI truyền cảm hứng đổi mới và tinh thần khởi nghiệp. 7- Biết ơn những nỗ lực thầm lặng giúp Hội doanh nhân HNI ngày càng phát triển. 8- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI tạo cơ hội học tập, giao lưu và kết nối. 9- Biết ơn tầm nhìn chiến lược của HNI giúp doanh nhân cùng phát triển mạnh mẽ. 10- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI vì những giá trị tốt đẹp trao đến cộng đồng. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 18: NGƯỜI LÃNH ĐẠO VÀ NGƯỜI LAO ĐỘNG TRƯỚC THỜI GIAN Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương này khiến tôi suy ngẫm nhiều về sự công bằng của thời gian. Dù là người lãnh đạo hay người lao động, cuối cùng ai cũng chỉ là một con người với những lo toan, yêu thương và một đời hữu hạn. Vì thế, tôi càng thấm thía rằng địa vị, tiền bạc hay chức vụ đều chỉ là tạm thời. Điều đáng quý nhất là biết tôn trọng phẩm giá của mỗi người, sống tử tế và biết ơn những người đã đồng hành cùng mình. Khi nhìn nhau bằng sự bình đẳng, cuộc sống sẽ nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 18: CÁCH MỘT NGƯỜI PHẢN ỨNG KHI BỊ TỪ CHỐI Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương này khiến tôi nhận ra rằng một chữ “không” có thể bộc lộ rất nhiều về cách một người kiểm soát cảm xúc và tôn trọng người khác. Tôi đặc biệt tâm đắc với quan niệm: thất vọng là cảm xúc tự nhiên, nhưng hành động sau đó mới thể hiện sự trưởng thành. Biết chấp nhận lời từ chối, tôn trọng ranh giới và sửa sai khi nóng giận là những điều rất đáng quý. Tôi cũng tự nhắc mình học cách nói “không” và đón nhận chữ “không” bằng sự bình tĩnh, tôn trọng. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 32: MƯỜI TRIỆU CÂU CHUYỆN Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương này giúp tôi hiểu sâu hơn rằng phía sau mỗi con số lớn luôn là những con người và những câu chuyện rất thật. Mười triệu kết nối không chỉ là một cột mốc, mà còn là mười triệu cơ hội, niềm tin và giá trị được tạo nên. Tôi đặc biệt tâm đắc với ý nghĩ: quy mô càng lớn thì trách nhiệm càng lớn. Điều đáng quý không phải là có bao nhiêu người biết đến, mà là có bao nhiêu người thật sự tin tưởng và nhận được giá trị từ những kết nối ấy. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 61: HGROUP HỖ TRỢ DOANH NGHIỆP VIỆT Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương này giúp tôi thấy rõ hơn vai trò của công nghệ trong việc nâng cao năng lực cạnh tranh của doanh nghiệp Việt, nhất là doanh nghiệp nhỏ và vừa. Tôi tâm đắc với quan điểm công nghệ không phải để chạy theo xu hướng, mà phải tạo ra hiệu quả thực tế: giảm chi phí, tăng năng suất, hiểu khách hàng và mở rộng thị trường. Nếu công nghệ được cung cấp phù hợp, từng bước và dễ tiếp cận, nó sẽ trở thành người bạn đồng hành, giúp doanh nghiệp phát triển bền vững hơn. Câu 6 : Cảm nhận CHƯƠNG 17: SỨC MẠNH CỦA THỜI GIAN Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương này khiến tôi càng trân trọng giá trị của thời gian – thứ tài sản ai cũng có nhưng một khi trôi qua thì không thể lấy lại. Tôi tâm đắc nhất với ý tưởng rằng thời gian không tự tạo ra thành công, mà khuếch đại những gì chúng ta kiên trì làm mỗi ngày. Một khoản tiết kiệm nhỏ, một giờ học, một kỹ năng hay một thói quen tốt nếu được duy trì đủ lâu đều có thể tạo nên khác biệt lớn. Vì vậy, thay vì chờ thời điểm hoàn hảo, tôi muốn bắt đầu từ những việc nhỏ ngay hôm nay.

Tham gia trả lời câu đố chiều 02/10 Câu 1: 5 loại trái cây có chỉ số Gl thấp là : 1- Táo Táo cũng nằm trong nhóm trái cây có GI thấp, với GI khoảng 39 theo dữ liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Táo cung cấp chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật, trong đó một phần chất xơ nằm ở vỏ. Một quả táo nhỏ tương đương khoảng một khẩu phần carbohydrate theo cách tính của ADA, khoảng 15 g carbohydrate cho một khẩu phần trái cây. Trái cây có thể được dùng thay cho một nguồn carbohydrate khác trong bữa ăn. Vì vậy, ăn một quả táo nhỏ thay cho bánh ngọt hoặc món ăn vặt nhiều đường sẽ phù hợp hơn với mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu. Nên ăn cả quả thay vì ép lấy nước. 2- Cam Cam có GI khoảng 40, thuộc nhóm GI thấp. Đây cũng là loại quả cung cấp vitamin C, chất xơ và nhiều vi chất. Với cam, vấn đề đáng chú ý không nằm ở vị ngọt mà ở cách ăn. Ăn từng múi giúp kiểm soát lượng quả đưa vào cơ thể tốt hơn so với uống một cốc nước cam lớn. Người cần kiểm soát đường huyết nên ưu tiên cam nguyên múi, không thêm đường hoặc mật ong. 3- Bưởi Bưởi là một trong những loại quả có GI thấp nhất trong nhóm này. Dữ liệu của Viện Dinh dưỡng ghi nhận bưởi có GI khoảng 25. Bưởi chứa nhiều nước, ít năng lượng và cung cấp vitamin C. Với người cần kiểm soát lượng đường trong máu, đây là lựa chọn thuận lợi khi ăn với khẩu phần hợp lý. 4- Dâu tây Dâu tây có GI khoảng 40 và lượng carbohydrate tương đối thấp so với nhiều loại trái cây khác. Một khẩu phần khoảng 150 g dâu tây cung cấp khoảng 5,8 g carbohydrate và 3,8 g chất xơ. Đây là ưu điểm đáng chú ý nếu mục tiêu là kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần. Dâu tây có thể ăn trực tiếp hoặc dùng cùng sữa chua không đường. Ngược lại, mứt dâu, siro dâu hay các món tráng miệng thêm đường không còn tương đương với quả dâu tươi về mặt dinh dưỡng. 5- Lê Lê có GI thấp và là loại quả phù hợp để đưa vào chế độ ăn kiểm soát đường huyết. Theo bảng dữ liệu thực phẩm của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lê có GI khoảng 38. Lê cũng chứa nhiều nước và chất xơ, tạo cảm giác no tương đối tốt. Vị ngọt tự nhiên của lê không đồng nghĩa với việc loại quả này làm đường huyết tăng nhanh. Điều quan trọng vẫn là lượng ăn. Một quả lê nhỏ có thể dùng như một phần trái cây trong bữa phụ. Nếu cần kiểm soát chặt carbohydrate, có thể chia quả thành phần phù hợp với tổng khẩu phần trong ngày. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 42: KỶ LUẬT 5 GIỜ SÁNG Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời Chương này khiến tôi nhận ra rằng “5 giờ sáng” không quan trọng bằng việc mình có dành một khoảng thời gian chủ động cho bản thân hay không. Điều tôi tâm đắc nhất là kỷ luật thực chất là giữ lời hứa với chính mình và từng bước xây dựng niềm tin vào bản thân. Mỗi buổi sáng đọc thêm vài trang sách, vận động, suy ngẫm hay lập kế hoạch tưởng như rất nhỏ, nhưng nếu kiên trì đủ lâu sẽ tạo nên thay đổi lớn. Tôi hiểu rằng muốn làm chủ tương lai, trước hết phải học cách làm chủ thời gian của mình.

Tham gia trả lời câu đố sáng 02/10/2026. Câu 1: 10 lòng biết ơn đến chủ tịch Lê Đình Hải 1- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã truyền cảm hứng đổi mới và sáng tạo. 2- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì những định hướng phát triển bền vững. 3- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã lan tỏa tinh thần học tập. 4- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì tầm nhìn kiến tạo tương lai. 5- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã xây dựng những giá trị cộng đồng. 6- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì sự nỗ lực và cống hiến. 7- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã kết nối tri thức và công nghệ. 8- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì khát vọng phát triển hệ sinh thái. 9- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã tạo thêm nhiều cơ hội học hỏi. 10- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì hành trình phụng sự cộng đồng. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 17: SAU SỰ NGHIỆP, CHÚNG TA CÒN LẠI GÌ? Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương sách gợi cho tôi nhiều suy ngẫm về giá trị thật của một đời người. Sự nghiệp, chức danh hay thành tích chỉ là một phần hành trình, không phải toàn bộ con người. Điều còn lại sau cùng chính là cách ta đã sống, những người ta yêu thương và những điều tốt đẹp ta để lại. Tuổi tác không phải là sự kết thúc, mà là cơ hội để trở về với chính mình, sống bình yên, tử tế và ý nghĩa hơn. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 17: NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI TA NÉ TRÁNH KHÔNG NÓI Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng hiểu một người không nằm ở việc cố tìm xem họ đang che giấu điều gì, mà là biết quan sát bằng sự cảm thông và tôn trọng. Im lặng đôi khi không phải là dối trá, mà có thể là nỗi sợ, sự tổn thương hoặc mong muốn giữ riêng tư. Muốn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp, chúng ta cần biết lắng nghe, đặt câu hỏi đúng lúc và cho người khác cảm giác an toàn để mở lòng. 🌿 Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 31: MỘT TRIỆU KẾT NỐI Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng giá trị của một mạng lưới không nằm ở những con số lớn, mà ở những thay đổi tích cực nó tạo ra cho con người. Một triệu kết nối chỉ thật sự có ý nghĩa khi mỗi kết nối mang lại cơ hội, sự hỗ trợ và những câu chuyện tốt đẹp. Thành tựu càng lớn càng đi kèm trách nhiệm lớn hơn. Điều quan trọng không phải chúng ta có bao nhiêu kết nối, mà là đã giúp cuộc sống của bao nhiêu người tốt hơn. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 60: HGROUP VÀ CHUYỂN ĐỔI SỐ ĐỊA PHƯƠNG Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương sách giúp tôi hiểu sâu hơn rằng chuyển đổi số không chỉ là việc đưa công nghệ vào vận hành, mà là hành trình tạo ra giá trị thiết thực cho con người và cộng đồng. Công nghệ chỉ thật sự có ý nghĩa khi giúp chính quyền phục vụ tốt hơn, doanh nghiệp phát triển hơn và người dân có cuộc sống thuận tiện hơn. Một địa phương thông minh không chỉ cần nhiều công nghệ, mà cần sự kết nối, an toàn và lấy con người làm trung tâm. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 16: TIẾT KIỆM KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ SỐNG KHAM KHỔ Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương sách giúp tôi thay đổi cách nhìn về tiết kiệm. Tiết kiệm không phải là tự làm cuộc sống thiếu thốn, mà là biết sử dụng tiền có mục đích và ưu tiên điều thực sự quan trọng. Khoản tiền giữ lại hôm nay không chỉ tạo nên sự tích lũy, mà còn mang đến sự chủ động, bình yên và nhiều lựa chọn hơn cho tương lai. Tôi đặc biệt tâm đắc với suy nghĩ: tiết kiệm đúng cách không làm cuộc sống nhỏ lại, mà giúp tương lai rộng mở hơn.

Tham gia trả lời câu đố chiều 01/10/2026 Câu 1: 7 dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương: Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu qua thực đơn hàng ngày là giải pháp tự nhiên giúp bạn duy trì xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả. 1- Canxi Canxi là khoáng chất dồi dào nhất trong hệ xương, cùng các hợp chất khác tạo nên tinh thể hydroxyapatite mang lại độ cứng cáp và dẻo dai. Nếu khẩu phần ăn thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ tự động rút khoáng chất này từ xương vào máu, lâu dần dẫn đến loãng xương. Phụ nữ trên 50 tuổi được khuyến nghị nạp khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày từ sữa, sữa chua, phô mai, cá mòi, đậu phụ, rau lá xanh và các loại sữa hạt vi chất. 2- Vitamin D Vitamin D đóng vai trò mở đường cho canxi được hấp thụ tối đa qua thành ruột và điều hòa nồng độ khoáng chất trong máu. Nếu ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể dễ bị thiếu hụt vitamin D này. Bạn nên bổ sung vitamin D thông qua các thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng gà, nấm và các sản phẩm từ sữa. 3- Phốt pho Bên cạnh canxi, phốt pho là thành phần không thể thiếu để tạo nên cấu trúc nền vững chắc cho xương. Sự cân bằng giữa hai khoáng chất này quyết định độ đậm đặc của mô xương. Phốt pho có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như cá hồi, sữa bò, sữa chua, đậu lăng và hạt điều. 4- Vitamin K Vitamin K kích hoạt osteocalcin - một loại protein chuyên trách gắn kết các phân tử canxi tự do vào khung xương, tránh tình trạng canxi lắng đọng sai chỗ trong mạch máu. Bạn có thể nạp vitamin K1 qua các loại rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh) và vitamin K2 qua thịt, lòng đỏ trứng, phô mai hoặc natto (đậu nành lên men). Do vitamin K tan trong chất béo, bạn nên dùng chung với một chút dầu ăn hoặc bơ thực vật để tăng hiệu quả hấp thu. 5- Magiê Magiê đóng vai trò như chất xúc tác giúp chuyển đổi vitamin D sang dạng hoạt động sinh học, từ đó củng cố độ bền của xương và hỗ trợ chức năng cơ - thần kinh. Nguồn magiê tự nhiên rất phong phú trong các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều), đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và sôcôla đen. 6- Protein Khoảng 50% thể tích của xương được tạo nên từ protein dưới dạng các sợi collagen dẻo dai. Cung cấp đủ protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu giúp bảo tồn cả mật độ xương lẫn khối cơ bắp, đặc biệt quan trọng với phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. 7- Axit béo omega-3 Các axit béo omega-3 (đặc biệt là EPA và DHA) có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm chậm quá trình tiêu xương và tăng cường khả năng hấp thu canxi tại đường ruột. Duy trì thói quen ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi ít nhất 2 bữa mỗi tuần hoặc bổ sung hạt chia, quả óc chó sẽ giúp quá trình tái tạo xương diễn ra thuận lợi. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 41: HENRY LE — TỪ TƯ DUY KIẾM TIỀN ĐẾN TƯ DUY TẠO GIÁ TRỊ Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời Chương này giúp tôi nhận ra rằng kiếm tiền chỉ là kết quả, còn tạo ra giá trị mới là nền tảng lâu dài. Thay vì chỉ hỏi mình có thể kiếm được bao nhiêu, tôi cần tự hỏi mình có thể giúp ích cho ai, giải quyết vấn đề gì và nâng cao năng lực của mình ra sao. Tiền có thể mất, nhưng năng lực tạo giá trị vẫn còn. Vì vậy, đầu tư vào bản thân chính là khoản đầu tư bền vững nhất.

Tham gia trả lời câu đố sáng 01-10/2026 Câu 1: 10 lòng biết ơn về sự ra đời của đồng tiền lượng tử HNI coin 1- Biết ơn sự ra đời của HNI coin mở ra cơ hội kết nối tài chính số. 2-Biết ơn HNI coin mang đến giải pháp tiền tệ lượng tử hiện đại. 3- Biết ơn công nghệ HNI coin góp phần thúc đẩy nền kinh tế số. 4- Biết ơn HNI coin tạo thêm giá trị mới cho cộng đồng phát triển. 5- Biết ơn đội ngũ kiến tạo HNI coin với tầm nhìn tương lai. 6- Biết ơn HNI coin giúp mở rộng kết nối trong hệ sinh thái số. 7- Biết ơn sự đổi mới của HNI coin trong kỷ nguyên công nghệ. 8- Biết ơn HNI coin góp phần xây dựng niềm tin tài chính minh bạch. 9- Biết ơn HNI coin mang tinh thần sáng tạo đến cộng đồng toàn cầu. 10- Biết ơn HNI coin vì những giá trị mới cho tương lai số. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 16: KHI CHỨC DANH KHÔNG CÒN QUAN TRỌNG Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương sách khiến tôi suy ngẫm nhiều về giá trị thật sự của một con người. Chức danh chỉ là một vai trò trong từng giai đoạn, còn nhân cách, tình thương và những giá trị mình trao cho người khác mới là điều ở lại lâu dài. Tôi đặc biệt tâm đắc với ý nghĩ: khi không còn quyền lực, nếu người khác vẫn tìm đến để lắng nghe và xin lời khuyên, đó mới là ảnh hưởng sâu sắc. Tuổi tác không làm giảm giá trị, mà mở ra cơ hội sống tự do hơn và trao lại những điều mình đã trải nghiệm. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 16: NGHE NHIỀU HƠN NÓI Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng lắng nghe là một nghệ thuật rất đáng rèn luyện. Nhiều khi ta tưởng mình đang nghe, nhưng thực ra chỉ chờ người khác nói xong để đến lượt mình. Tôi đặc biệt tâm đắc với việc lắng nghe không phải để phán xét hay tìm điểm yếu, mà để hiểu và cảm thông. Biết im lặng đúng lúc, không vội đưa lời khuyên và ghi nhớ những điều nhỏ người khác từng chia sẻ chính là cách nuôi dưỡng những mối quan hệ chân thành. Càng biết lắng nghe, ta càng hiểu người và hiểu chính mình hơn. Câu 4: CHƯƠNG 30: BÀI HỌC VỀ SỰ THẬT Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương sách để lại trong tôi một bài học rất sâu sắc: những con số lớn không có nhiều ý nghĩa nếu phía sau chúng không tạo ra giá trị thật. Tôi tâm đắc nhất với quan điểm phải dám nhìn vào những điều chưa tốt, thay vì chỉ say mê những biểu đồ tăng trưởng đẹp. Niềm tin cũng vậy, được xây dựng từ sự trung thực, dám thừa nhận điều chưa làm được và giữ lời hứa. Một giấc mơ lớn chỉ thực sự có ý nghĩa khi nó mang lại giá trị thiết thực cho từng con người. Câu 5: CHƯƠNG 59: HGROUP VÀ XU HƯỚNG WEB THẾ HỆ MỚI Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương sách giúp tôi hình dung rõ hơn về một Internet đang chuyển từ cung cấp thông tin sang hỗ trợ con người suy nghĩ và hành động. Tôi ấn tượng với sự kết hợp giữa AI, dữ liệu, IoT, Web3 và các giao diện đa phương thức để tạo nên một hệ sinh thái thông minh, nhưng vẫn phải đặt con người, quyền riêng tư và sự an toàn ở trung tâm. Điều tôi tâm đắc nhất là công nghệ không cần phức tạp nhất, mà cần hữu ích, đơn giản, minh bạch và tạo ra giá trị thực cho người dùng. Câu 6: CHƯƠNG 15: XÂY DỰNG CỘNG ĐỒNG CÙNG PHÁT TRIỂN Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng một cộng đồng tốt có thể trở thành tài sản quý giá trên hành trình phát triển. Điều tôi tâm đắc nhất là muốn nhận được giá trị từ cộng đồng, trước hết mình cần biết đóng góp và tạo giá trị cho người khác. Niềm tin, sự tử tế, tinh thần chia sẻ và cùng hành động chính là nền tảng để một cộng đồng phát triển bền vững. Tôi cũng hiểu rằng cộng đồng chỉ có thể mở thêm cánh cửa, còn bước qua cánh cửa ấy vẫn phụ thuộc vào năng lực và trách nhiệm của mỗi người.