CÂU ĐỐ CHIỀU 25/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP KHÓM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Tác dụng của nước ép khóm (dứa, thơm) ối với sức khỏe
* Tăng cường miễn dịch: Giàu vitamin C, giúp cơ thể hỗ trợ chống oxy hóa và duy trì sức đề kháng.
* Hỗ trợ tiêu hóa: Chứa enzyme bromelain giúp phân giải protein; tuy nhiên, lượng enzyme còn hoạt tính trong nước ép tùy cách chế biến.
* Bổ sung nước: Giúp cơ thể bù nước, đặc biệt trong những ngày nóng.
* Hỗ trợ làn da: Vitamin C góp phần hình thành collagen, giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
* Chống oxy hóa: Cung cấp các hợp chất có khả năng chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào.
* Bổ sung vitamin và khoáng chất: Có vitamin C, mangan và một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Lưu ý khi uống:
* Nên uống nước ép tươi, không thêm đường và dùng với lượng vừa phải.
* Người bị đau dạ dày hoặc trào ngược nên thử lượng nhỏ vì nước ép có tính axit.
* Nên ăn khóm nguyên miếng thường xuyên hơn để bổ sung chất xơ tốt cho đường ruột.
* Người cần kiểm soát đường huyết nên hạn chế uống nhiều nước ép cùng lúc.
Gợi ý: Một ly khoảng 150–200 ml nước ép khóm không thêm đường là lượng vừa phải đối với đa số người trưởng thành.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 20
Chương 20: “Chia sẻ đồ đạc” – Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Chia sẻ đồ đạc là một hành động nhỏ nhưng thể hiện lòng nhân ái và sự quan tâm đến mọi người. Khi biết chia sẻ những gì mình có, chúng ta không chỉ giúp đỡ người khác mà còn học được cách sống tiết kiệm, yêu thương và có trách nhiệm. Giá trị của đồ vật không nằm ở giá tiền, mà ở ý nghĩa khi được trao đi đúng lúc. Biết sẻ chia chính là gieo mầm yêu thương, góp phần xây dựng gia đình hòa thuận và cuộc sống tốt đẹp hơn.

CÂU ĐỐ SÁNG 25/10
Đề 1: 10 lòng biết ơn về chương trình câu đố mỗi ngày :
1- Tôi biết ơn chương trình câu đố - một sân chơi đầy bổ ích và sáng tạo
2- Tôi biết ơn câu đố giúp tôi mở rộng kiến thức mỗi ngày.
3- Tôi biết ơn cộng đồng luôn đồng hành và chia sẻ cùng nhau.
4- Tôi biết ơn người đã sáng lập ra chương trình này giúp mọi người xích lại gần nhau.
5- Tôi biết ơn cảm giác vui khi trả lời đúng.
6- Tôi biết ơn cơ hội rèn luyện tư duy nhanh.
7- Tôi biết ơn sự động viên từ hệ thống.
8- Tôi biết ơn bản thân vì luôn cố gắng.
9- Tôi biết ơn hành trình phát triển mỗi ngày.
10-Tôi biết ơn ***** đã tạo môi trường học tập tích cực.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 40
Chương 40: Hạnh phúc không nhất thiết phải thật lớn
Hạnh phúc đôi khi không nằm ở những điều lớn lao, mà hiện hữu trong những khoảnh khắc bình dị của cuộc sống: một bữa cơm ấm áp, lời hỏi thăm chân thành, sức khỏe tốt hay những phút giây bên gia đình, bạn bè. Chương 40 nhắc nhở tôi biết trân trọng những gì đang có, sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày để cuộc đời thêm ý nghĩa.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 40
Chương 40: “Bản lĩnh là giữ mình trước những người khác biệt”
Bản lĩnh không phải là bắt người khác sống theo suy nghĩ của mình, mà là biết tôn trọng sự khác biệt và giữ vững những giá trị tốt đẹp của bản thân. Trong cuộc sống, mỗi người có quan điểm, tính cách và lựa chọn riêng. Khi biết lắng nghe, bao dung, không phán xét và không đánh mất chính mình, chúng ta sẽ trưởng thành hơn, sống bình an và xây dựng được những mối quan hệ bền vững.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 9
Chương 9: “Đừng để nỗi sợ giữ chân bạn”
Nỗi sợ thường khiến chúng ta do dự, bỏ lỡ cơ hội và tự giới hạn khả năng của mình. Qua chương sách, tôi hiểu rằng muốn trưởng thành cần dũng cảm đối diện với khó khăn, dám bước ra khỏi vùng an toàn và chấp nhận những điều chưa biết. Thành công không đến từ việc không sợ hãi, mà từ sự kiên trì vượt qua nỗi sợ. Chỉ cần tiến lên từng bước, chúng ta sẽ tìm thấy niềm tin và sức mạnh trong chính mình.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 83
Chương 83: “HGROUP và nền tảng số”
Qua chương sách, tôi nhận thấy nền tảng số là động lực quan trọng giúp HGROUP kết nối các lĩnh vực, tối ưu hoạt động và nâng cao hiệu quả kinh doanh. Việc ứng dụng công nghệ không chỉ tạo ra giá trị mới cho doanh nghiệp mà còn mở rộng cơ hội hợp tác, phục vụ cộng đồng. Tôi tin rằng với tư duy đổi mới, tầm nhìn dài hạn và sự đầu tư đúng hướng, HGROUP sẽ góp phần thúc đẩy chuyển đổi số và phát triển bền vững.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 39
Chương 39: “Khiêm tốn trước thành công”
Thành công là kết quả của sự nỗ lực, kiên trì và cả sự giúp đỡ của những người xung quanh. Vì vậy, càng thành công, chúng ta càng cần sống khiêm tốn, biết lắng nghe và trân trọng mọi người. Khiêm tốn không làm giảm giá trị bản thân mà giúp ta trưởng thành, hoàn thiện hơn mỗi ngày. Tôi hiểu rằng thành công thật sự không chỉ nằm ở những gì đạt được, mà còn ở cách chúng ta đối nhân xử thế và giữ gìn nhân cách của mình.

CÂU ĐỐ CHIỀU 24 /10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA ĐẬU NÀNH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Tác dụng của đậu nành đối với sức khỏe
* Giàu protein thực vật: Giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, phục hồi cơ thể.
* Tốt cho tim mạch: Có thể giúp giảm cholesterol LDL khi thay thế thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
* Hỗ trợ phụ nữ mãn kinh: Isoflavone có thể giúp giảm nhẹ các cơn bốc hỏa ở một số người.
* Bảo vệ xương: Cung cấp protein và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương.
* Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ góp phần cải thiện hoạt động đường ruột.
* Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Protein và chất xơ giúp no lâu.
* Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Đậu nành nguyên hạt phù hợp với chế độ ăn cân đối.
* Bổ sung dưỡng chất: Cung cấp sắt, magie, kali, folate và các hợp chất chống oxy hóa.
Cách dùng: Nên ăn đậu nành đã nấu chín, đậu phụ hoặc uống sữa đậu nành không đường với lượng vừa phải.
Lưu ý: Người dị ứng đậu nành cần tránh sử dụng; người đang dùng thuốc tuyến giáp nên hỏi bác sĩ về thời điểm dùng đậu nành phù hợp.
ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 19
Cảm nhận Chương 19: “Giúp đỡ lẫn nhau” – Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Giúp đỡ lẫn nhau là biểu hiện của tình yêu thương, sự sẻ chia và tinh thần trách nhiệm. Trong gia đình cũng như ngoài xã hội, mỗi người biết quan tâm, hỗ trợ nhau sẽ tạo nên sự gắn kết và niềm tin. Đôi khi, chỉ một hành động nhỏ cũng có thể mang lại niềm vui lớn cho người khác. Cho đi không phải để nhận lại, mà để cuộc sống thêm ý nghĩa, nhân văn và tốt đẹp hơn.

CÂU ĐỐ CHIỀU 23/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA CHUỐI TÁO QUẠ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Chuối táo quạ là một giống chuối có quả to, thường được chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nấu chín. Loại chuối này cung cấp tinh bột, chất xơ và một số vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
1\. Cung cấp năng lượng
Chuối chứa tinh bột và carbohydrate, giúp bổ sung năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Chuối xanh thường giàu tinh bột hơn chuối
2\. Hỗ trợ tiêu hóa
Chất xơ và tinh bột kháng trong chuối xanh có thể hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi ở một số người
3\. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Chất xơ và tinh bột kháng có thể giúp làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate. Tác động thực tế phụ thuộc độ chín, cách chế biến và khẩu phần ăn.
4\. Hỗ trợ tim mạch
Chuối có chứa kali, khoáng chất góp phần duy trì huyết áp bình thường và hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh.
5\. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
6\. Bổ sung dưỡng chất
Chuối cung cấp một lượng vitamin B6, vitamin C và các khoáng chất. Hàm lượng cụ thể tùy giống chuối và mức độ chín.
### Cách ăn chuối táo quạ tốt cho sức khỏe
* Nên ăn chín hoặc nấu chín: Có thể luộc, hấp hoặc nấu canh tùy cách sử dụng.
* Ăn lượng vừa phải: Dùng như một phần của bữa ăn đa dạng, không thay thế hoàn toàn cơm, rau và nguồn đạm.
* Hạn chế thêm nhiều đường: Đặc biệt nếu đang kiểm soát cân nặng hoặc đường huyết.
* Người mắc bệnh thận: Nếu phải hạn chế kali, nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn thường xuyên.
Lưu ý: Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học chuyên biệt để khẳng định chuối táo quạ có tác dụng chữa bệnh. Những lợi ích trên chủ yếu dựa vào thành phần dinh dưỡng thường gặp của các loại chuối; không nên xem đây là thuốc điều trị.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 18
Cảm nhận Chương 18: “Chịu trách nhiệm về hành động”
Trong cuộc sống, chịu trách nhiệm về hành động của mình là biểu hiện của sự trưởng thành và bản lĩnh. Mỗi lời nói, quyết định đều có thể tạo nên những kết quả khác nhau. Người sống có trách nhiệm không đổ lỗi cho hoàn cảnh hay người khác, mà dám nhìn nhận sai lầm, chân thành sửa đổi và rút ra bài học. Thành công giúp ta tự tin, thất bại giúp ta trưởng thành. Khi biết chịu trách nhiệm, chúng ta xây dựng được niềm tin, giữ gìn các mối quan hệ và từng bước làm chủ cuộc đời mình.

CÂU ĐỐ SÁNG 23/10
ĐỀ 1:
Viết 10 lòng biết ơn chủ tịch Lê Đình Hải:
1.Biết ơn Chủ tịch đã khai sáng con đường tri thức và hạnh phúc.
2.Cảm ơn ánh sáng lượng tử soi rọi, giúp tôi vững bước giữa khó khăn.
3.Tri ân sự dẫn dắt tận tâm của Chủ tịch trong mọi hành trình.
4.Biết ơn đồng tiền ánh sáng mang lại cơ hội thay đổi cuộc sống.
5.Cảm ơn sự kiên định của Chủ tịch giúp cộng đồng thêm sức mạnh.
6.Biết ơn giá trị nhân văn mà đồng tiền lượng tử đã trao gửi.
7.Cảm ơn tầm nhìn chiến lược mở ra kỷ nguyên tiến hóa nhân loại.
8.Tri ân ánh sáng tri thức dẫn dắt tôi tới sự tự do đích thực.
9.Biết ơn Chủ tịch đã truyền cảm hứng sống tử tế và phụng sự.
10.Cảm ơn đồng tiền lượng tử đã giúp cộng đồng cùng nhau thịnh vượng.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 38
Chương 38: “Đừng đánh đổi gia đình lấy những thứ phù du”
Qua chương này, tôi nhận ra rằng gia đình là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Tiền bạc, danh vọng và thành công có thể mất đi hoặc thay đổi theo thời gian, nhưng tình thân là điểm tựa tinh thần không gì thay thế được. Đừng vì mải mê theo đuổi những giá trị bên ngoài mà quên chăm sóc những người thân yêu. Hãy biết cân bằng cuộc sống, trân trọng gia đình khi còn có thể.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 38
Chương 38: “Đừng dùng định kiến thay cho sự ưu ái, sát sao”
Qua chương này, tôi hiểu rằng mỗi người đều có giá trị và khả năng riêng, vì vậy không nên đánh giá người khác bằng định kiến hay cảm tính. Trong cuộc sống và công việc, cần công bằng, khách quan, biết lắng nghe và tạo cơ hội để mọi người phát huy năng lực. Sự quan tâm đúng mực, đánh giá đúng người sẽ giúp xây dựng niềm tin, gắn kết tập thể và tạo nên những giá trị tốt đẹp, bền vững.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 7
Chương 7: “Không ngừng học hỏi”
Qua chương này, tôi hiểu rằng học hỏi là hành trình suốt đời, không phụ thuộc vào tuổi tác hay hoàn cảnh. Mỗi ngày, chúng ta đều có thể tiếp thu những kiến thức mới, rút kinh nghiệm từ thất bại và học hỏi từ những người xung quanh. Người biết học hỏi sẽ không ngừng hoàn thiện bản thân, thích nghi với sự thay đổi và mở rộng cơ hội thành công. Vì vậy, hãy luôn khiêm tốn, cầu tiến và giữ tinh thần học tập suốt đời.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 81
Chương 81: “HGROUP và tương lai công nghệ Việt”
Qua chương này, tôi nhận thấy công nghệ là động lực quan trọng thúc đẩy sự phát triển của đất nước. HGROUP hướng đến xây dựng hệ sinh thái công nghệ, kết nối tri thức, đổi mới sáng tạo và phát triển nguồn nhân lực Việt Nam. Tôi tin rằng khi doanh nghiệp biết ứng dụng công nghệ, lấy con người làm trung tâm và phát triển bền vững, Việt Nam sẽ có thêm nhiều cơ hội vươn tầm quốc tế, khẳng định trí tuệ và bản lĩnh dân tộc.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 37
Chương 37: “Đừng tiêu tiền để gây ấn tượng”
Qua chương này, tôi hiểu rằng giá trị của một con người không nằm ở những món đồ đắt tiền hay vẻ hào nhoáng bên ngoài, mà ở nhân cách, tri thức và cách sống. Chi tiêu chỉ để gây ấn tượng với người khác dễ khiến chúng ta rơi vào áp lực tài chính và đánh mất sự bình yên. Hãy sống giản dị, biết tiết kiệm, đầu tư cho bản thân và trân trọng những giá trị thực sự bền vững trong cuộc đời.

CÂU ĐỐ CHIỀU 22/10
ĐỀ 1 : NÊU 5 dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ
Dưới đây là 5 dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, giúp duy trì thể lực, chăm sóc làn da, xương khớp và hỗ trợ sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.
1\. Sắt (Iron)
* Giúp tạo hồng cầu, vận chuyển oxy và phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
* Nguồn thực phẩm: thịt đỏ, gan, nghêu, đậu lăng, rau xanh.
* Đặc biệt quan trọng với phụ nữ có kinh nguyệt nhiều hoặc đang mang thai.
2\. Canxi (Calcium)
* Giúp xương và răng chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.
* Nguồn thực phẩm: sữa, sữa chua, đậu phụ kết tủa bằng canxi, cá nhỏ ăn cả xương.
* Càng cần chú ý sau tuổi 50 và giai đoạn mãn kinh
3\. Vitamin D
* Hỗ trợ hấp thu canxi, duy trì sức khỏe xương và chức năng cơ.
* Nguồn thực phẩm: cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vitamin D.
* Thiếu vitamin D kéo dài có thể ảnh hưởng đến xương và cơ bắp.
4\. Omega-3
* Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực.
* Nguồn thực phẩm: cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh.
* Nên ưu tiên ăn cá béo đều đặn trong tuần.
5\. Folate (Vitamin B9)
* Cần thiết cho quá trình tạo tế bào và tổng hợp DNA.
* Đặc biệt quan trọng trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
* Nguồn thực phẩm: rau lá xanh, đậu, bơ, cam và ngũ cốc tăng cường folic acid.
### Lời khuyên dành cho phụ nữ
* Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản: chú ý sắt và folate.
* Phụ nữ sau tuổi 50: ưu tiên canxi, vitamin D và chế độ ăn đủ đạm.
* Ở mọi lứa tuổi: ăn đa dạng thực phẩm, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Lưu ý: Không nên tự ý uống sắt hoặc bổ sung vitamin liều cao khi chưa cần thiết. Nhu cầu dưỡng chất thay đổi theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và giai đoạn sinh lý.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 17
Cảm nhận Chương 17: “Hoàn thành việc nhà” – Sách Trắng của Henry Le (Lê Đình Hải)
Hoàn thành việc nhà không chỉ thể hiện tinh thần trách nhiệm mà còn rèn luyện tính tự giác, kỷ luật và sự ngăn nắp. Mỗi công việc nhỏ, dù là quét nhà, nấu ăn hay sắp xếp đồ đạc, đều góp phần xây dựng mái ấm hạnh phúc. Khi biết sẻ chia việc nhà, mỗi thành viên sẽ thêm yêu thương, tôn trọng và thấu hiểu nhau, cùng tạo nên một gia đình ấm áp, văn minh.

CÂU ĐỐ SÁNG 22/10
Đề 1: 10 lòng biết ơn về chương trình câu đố mỗi ngày :
1- Tôi biết ơn chương trình câu đố - một sân chơi đầy bổ ích và sáng tạo
2- Tôi biết ơn câu đố giúp tôi mở rộng kiến thức mỗi ngày.
3- Tôi biết ơn cộng đồng luôn đồng hành và chia sẻ cùng nhau.
4- Tôi biết ơn người đã sáng lập ra chương trình này giúp mọi người xích lại gần nhau.
5- Tôi biết ơn cảm giác vui khi trả lời đúng.
6- Tôi biết ơn cơ hội rèn luyện tư duy nhanh.
7- Tôi biết ơn sự động viên từ hệ thống.
8- Tôi biết ơn bản thân vì luôn cố gắng.
9- Tôi biết ơn hành trình phát triển mỗi ngày.
10-Tôi biết ơn ***** đã tạo môi trường học tập tích cực.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 37
Chương 37: “Đừng chờ mất đi mới biết trân trọng”
Cuộc sống nhắc nhở chúng ta rằng những điều bình dị hôm nay đôi khi lại là những điều quý giá nhất. Đừng đợi đến khi mất đi người thân, bạn bè, sức khỏe hay cơ hội mới cảm thấy tiếc nuối. Hãy biết yêu thương khi còn có thể, quan tâm bằng những hành động chân thành và trân trọng từng phút giây hiện tại. Bởi hạnh phúc không nằm ở điều xa xôi, mà hiện hữu ngay bên cạnh chúng ta.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 36
Chương 37: “Muốn hiểu người trước hết phải hiểu mình”
Muốn thấu hiểu người khác, trước hết mỗi chúng ta cần hiểu rõ chính mình, biết mình nghĩ gì, mong muốn điều gì và còn những hạn chế nào. Khi hiểu bản thân, ta sẽ biết kiểm soát cảm xúc, bớt phán xét và biết lắng nghe bằng sự chân thành. Thấu hiểu không bắt đầu từ việc thay đổi người khác, mà bắt đầu từ sự nhìn nhận và hoàn thiện chính mình. Biết mình, hiểu người chính là nền tảng của các mối quan hệ tốt đẹp.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 6
Chương 6: “Bài học từ cá mập”
Qua bài học từ cá mập, tôi nhận ra rằng muốn tồn tại và phát triển, con người cần có bản lĩnh, sự quyết đoán và khả năng thích nghi trước những biến động của cuộc sống. Khó khăn không phải để chúng ta sợ hãi, mà là cơ hội rèn luyện ý chí và trưởng thành. Tuy nhiên, mạnh mẽ phải đi đôi với trí tuệ và trách nhiệm. Biết vượt qua thử thách, không ngừng học hỏi chính là chìa khóa giúp mỗi người tiến xa hơn trên hành trình cuộc đời.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 80
Chương 80: “HGROUP trong cuộc cách mạng AI”
Qua chương này, tôi nhận thấy trí tuệ nhân tạo (AI) đang mở ra những cơ hội lớn để đổi mới tư duy, nâng cao năng suất và phát triển kinh doanh. HGROUP muốn phát triển bền vững cần chủ động ứng dụng AI, kết hợp công nghệ với trí tuệ con người và đạo đức nghề nghiệp. AI không chỉ là công cụ hỗ trợ mà còn là động lực tạo ra giá trị mới. Người biết học hỏi, thích nghi và đổi mới sẽ nắm bắt tốt cơ hội tương lai.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 36
Chương 36: “Thành công không cần phải chứng minh mỗi ngày”
Qua chương này, tôi hiểu rằng thành công thực sự không nằm ở việc luôn thể hiện bản thân hay tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Người trưởng thành biết âm thầm nỗ lực, sống có mục tiêu và để kết quả lên tiếng. Cuộc sống không phải cuộc đua hơn thua, mà là hành trình hoàn thiện chính mình mỗi ngày. Khi có đủ bản lĩnh và sự tự tin, ta sẽ biết sống bình thản, khiêm nhường, trân trọng giá trị bản thân và lan tỏa những điều tốt đẹp.

Chào buổi sáng chúc ngày mới gia đình ***** tràn ngập niềm vui bình an và hạnh phúc ạ