https://youtu.be/BrTWy1IvSwo?si=ep0hvUBRBHX0zOJA

https://youtu.be/_tv8p0PXHQU?si=hUXv9ctjjs_-zFv5

https://youtu.be/eJ460rNmVbo?si=1f0kROapnroCOigG

CÂU ĐỐ CHIỀU 07/10 ĐỀ 1 : Nêu 5 loại quả giàu chất xơ tốt cho đường ruột 5 loại quả giàu chất xơ, tốt cho đường ruột: 1. Lê – nhiều chất xơ và nước, giúp phân mềm, hỗ trợ nhuận tràng. 2. Kiwi – giàu chất xơ, có thể hỗ trợ nhu động ruột và giảm táo bón. 3. Táo – chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. 4. Cam – cung cấp chất xơ và nước, hỗ trợ tiêu hóa. 5 Bơ – giàu chất xơ, giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Mẹo nhỏ: Nên ăn cả phần thịt và phần vỏ ăn được của quả (như táo, lê) sau khi rửa sạch để tận dụng tối đa chất xơ. Uống đủ nước cũng rất quan trọng khi tăng chất xơ. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 2 Chương 2 “Một mái nhà, một hệ sinh thái giá trị” giúp tôi hiểu rằng một tập thể muốn phát triển bền vững không chỉ cần những cá nhân giỏi, mà còn cần một môi trường biết kết nối, chia sẻ và cùng tạo giá trị. “Một mái nhà” là nơi hội tụ những con người cùng chung tầm nhìn, cùng hỗ trợ nhau tiến bộ. Khi mỗi người biết đóng góp bằng năng lực và trách nhiệm của mình, sức mạnh tập thể sẽ được nhân lên. Điều quý giá nhất không phải chỉ là thành quả hôm nay, mà là một hệ sinh thái cùng nhau phát triển lâu dài, tử tế và bền vững.

Tham gia trả lời câu đố chiều 07/10/2026 Câu 1: 5 loại quả giàu chất xơ tốt cho đường ruột: 1. Quả bơ Hàm lượng: Một quả bơ (khoảng 201g) cung cấp khoảng 13,5g chất xơ (gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan). Lợi ích: Giúp tăng khối lượng phân, thúc đẩy nhu động ruột và hỗ trợ đi tiêu đều đặn. 2. Quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi) Hàm lượng: Rất giàu chất xơ cùng hợp chất polyphenol. Lợi ích: Nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, sản sinh axit béo chuỗi ngắn và giảm viêm hiệu quả. 3. Kiwi Hàm lượng: Chứa khoảng 2,5g chất xơ trong mỗi quả, cùng enzyme tự nhiên actinidain. Lợi ích: Giúp giữ nước, làm mềm phân và hỗ trợ phân giải protein, cải thiện tình trạng táo bón. [1, 2] 4. Táo Hàm lượng: Chứa nhiều chất xơ hòa tan dưới dạng pectin. Lợi ích: Ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch) giúp bổ sung lượng xơ tối đa, chống viêm và bảo vệ hệ vi sinh đường ruột. 5. Chuối Hàm lượng: Cung cấp chất xơ và tinh bột kháng (đặc biệt là chuối xanh). Lợi ích: Tinh bột kháng hoạt động như prebiotic, đi xuống đại tràng để nuôi dưỡng vi khuẩn tốt và tạo ra butyrate nuôi dưỡng tế bào ruột. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 2: MỘT MÁI NHÀ, MỘT HỆ GIÁ TRỊ – Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH Chương sách giúp tôi hiểu rằng một gia đình hạnh phúc không nhất thiết mọi người phải giống nhau, mà cần cùng chia sẻ những giá trị tốt đẹp. Tôi tâm đắc nhất với việc giá trị gia đình phải được thể hiện bằng hành động, bởi lời nói chỉ có ý nghĩa khi được thực hiện. Sự tôn trọng, trung thực, trách nhiệm, biết nhận lỗi và tha thứ sẽ tạo nên niềm tin giữa các thành viên. Một mái nhà cho ta nơi trở về, còn hệ giá trị giúp mỗi người biết cách sống và trưởng thành.

Tham gia trả lời câu đố sáng 07/10/2026. Câu 1: 10 lòng biết ơn sự ra đời của đồng tiền lượng tử HCOIN DIAMOND. 1- Biết ơn HCOIN DIAMOND ra đời, mở lối tài chính tương lai. 2- Biết ơn công nghệ lượng tử tạo nên giá trị mới. 3- Biết ơn HCOIN DIAMOND kết nối cộng đồng toàn cầu. 4- Biết ơn nền tảng Blockchain xây dựng niềm tin minh bạch. 5- Biết ơn sự đổi mới mang đến cơ hội phát triển. 6- Biết ơn HCOIN DIAMOND thúc đẩy kinh tế số. 7- Biết ơn trí tuệ sáng tạo kiến tạo đồng tiền tương lai. 8- Biết ơn hệ sinh thái mở rộng cơ hội hợp tác. 9- Biết ơn công nghệ hiện đại nâng tầm giao dịch số. 10- Biết ơn HCOIN DIAMOND truyền cảm hứng cho cộng đồng. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 22: KHÔNG GIAN SỐNG VÀ CHẤT LƯỢNG CUỘC ĐỜI – Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng không gian sống ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng và chất lượng cuộc đời. Một ngôi nhà không cần quá rộng hay đắt tiền, chỉ cần sạch sẽ, thoáng đãng, có ánh sáng và có sự yêu thương. Tôi đặc biệt thích suy ngẫm về những khoảng trống, bởi đôi khi bớt đồ vật lại giúp cuộc sống có thêm chỗ cho sự bình yên. Sau cùng, điều quan trọng nhất không phải ngôi nhà lớn đến đâu, mà là cảm giác bình an mỗi khi trở về. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 22: CHỮ TÍN TRONG KINH DOANH – Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Chương sách giúp tôi hiểu sâu hơn rằng chữ tín chính là nền tảng để xây dựng những mối quan hệ kinh doanh lâu dài. Chữ tín không nằm ở những lời nói hay, mà được thể hiện qua việc giữ lời, minh bạch, dám nhận sai và có trách nhiệm, nhất là khi hoàn cảnh không thuận lợi. Tôi tâm đắc với suy nghĩ: muốn hiểu một người, hãy nhìn những gì người khác dám giao cho họ. Tiền có thể kiếm lại, nhưng niềm tin một khi mất đi sẽ rất khó lấy lại. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 36: THÀNH PHỐ CỦA NHỮNG NGƯỜI LÀM NGHỀ – Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Chương sách giúp tôi hình dung một hệ sinh thái được xây dựng không bằng bê tông mà bằng năng lực, sự kết nối và niềm tin. Mỗi người, dù là kiến trúc sư, kỹ sư, người thợ hay nhà cung cấp, đều có vị trí và giá trị riêng khi được kết nối đúng cách. Tôi đặc biệt ấn tượng với ý tưởng để công trình trở thành bằng chứng cho năng lực và uy tín của người làm nghề. Một kết nối tạo ra công việc, công việc tạo ra giá trị, rồi niềm tin lại mở ra những kết nối mới. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 65: HGROUP TRONG NỀN KINH TẾ TRI THỨC – Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP _ Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Chương sách giúp tôi hiểu rõ hơn vai trò ngày càng lớn của tri thức trong nền kinh tế hiện đại. Tôi tâm đắc với quan điểm rằng dữ liệu, công nghệ chỉ thực sự tạo ra giá trị khi được con người biến thành hành động và giải pháp thiết thực. Đặc biệt, năng lực học hỏi suốt đời là điều rất quan trọng trước sự thay đổi nhanh của công nghệ. Tôi cũng ấn tượng với định hướng kết nối con người, tri thức và cơ hội, để mỗi cá nhân có thể phát huy năng lực và cùng tạo ra những giá trị mới. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 21: TIỀN ĐI ĐÂU MỖI THÁNG? – Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Chương sách giúp tôi nhận ra rằng quản lý tiền trước hết là phải biết tiền của mình đang đi đâu. Những khoản chi nhỏ nếu lặp lại lâu dài cũng có thể trở thành con số rất lớn. Tôi đặc biệt tâm đắc với việc xem ngân sách như một bản đồ chứ không phải nhà tù. Khi biết rõ từng đồng tiền đang phục vụ mục đích gì, tôi sẽ chủ động hơn trong chi tiêu, tiết kiệm và xây dựng tương lai. Muốn làm chủ tài chính, tôi cần bắt đầu từ việc quan sát dòng tiền mỗi ngày.

CÂU ĐỐ SÁNG 07/10 ĐỀ 1: Viết 10 lòng biết ơn sâu sắc đến Ban phụng sự : 1. Tôi biết ơn tất cả anh chị em trong ban phụng sự. 2. Biết ơn vì đã hy sinh thời gian cá nhân để cống hiến cho cộng đồng. 3. Biết ơn sự kiên nhẫn, lắng nghe và thấu hiểu khi hỗ trợ mọi người. 4. Biết ơn tinh thần lan tỏa tình yêu thương và đoàn kết. 5. Biết ơn sự tận tụy trong việc giải đáp thắc mắc kịp thời. 6. Biết ơn những buổi chia sẻ kiến thức quý báu. 7. Biết ơn vì đã truyền cảm hứng sống và phụng sự. 8. Biết ơn vì đã giữ vững niềm tin tập thể. 9. Biết ơn sự đồng hành âm thầm, không ngại khó khăn. 10. Biết ơn vì đã giúp mỗi thành viên thêm trưởng thành và gắn bó. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 22 Chương 22 " Không gian sống và chất lượng cuộc đời "giúp tôi nhận ra rằng chất lượng cuộc đời không chỉ nằm ở vật chất, mà còn ở cách ta sống và ứng xử mỗi ngày. Khi biết không giận dữ, không hơn thua, tâm hồn sẽ nhẹ nhàng và bình an hơn. Buông bỏ những điều làm mình phiền muộn chính là cách bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc. Sống bao dung, điềm tĩnh, biết đủ sẽ giúp mỗi ngày trôi qua ý nghĩa, vui vẻ và đáng quý hơn. ĐỀ 3 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 22 Cảm nhận Chương 22: “Chữ tín trong kinh doanh” Chương 22 giúp tôi hiểu sâu sắc rằng chữ tín là nền tảng quý giá của mọi mối quan hệ trong kinh doanh. Một lời hứa được giữ, một cam kết được thực hiện đúng sẽ tạo nên niềm tin lâu dài. Tiền bạc có thể kiếm lại, nhưng một khi mất uy tín thì rất khó lấy lại. Vì vậy, kinh doanh muốn phát triển bền vững phải lấy chữ tín làm gốc, lấy sự chân thành và trách nhiệm làm giá trị để đồng hành lâu dài cùng khách hàng và đối tác. ĐỀ 4 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 36 Cảm nhận Chương 36: “Thành phố của những người làm nghề” Chương 36 giúp tôi nhận ra giá trị của một thành phố không chỉ nằm ở những tòa nhà hay sự phát triển vật chất, mà còn được tạo nên bởi những con người đang miệt mài làm nghề. Mỗi nghề đều có ý nghĩa riêng và mỗi người đều góp một phần vào sự vận hành của xã hội. Khi biết trân trọng lao động, tôn trọng người làm nghề và không ngừng nâng cao năng lực, chúng ta sẽ tạo nên một cộng đồng văn minh, năng động và phát triển bền vững. ĐỀ 5 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 65 Cảm nhận Chương 65: “HGROUP trong nền kinh tế tri thức” Chương 65 giúp tôi hiểu rằng trong nền kinh tế tri thức, tri thức, công nghệ và con người chính là những nguồn lực quan trọng tạo nên sức mạnh cạnh tranh. HGROUP hướng đến việc kết nối con người, công nghệ và hệ sinh thái để tạo ra những giá trị mới. Tôi nhận ra rằng muốn phát triển bền vững, mỗi người cần không ngừng học hỏi, đổi mới tư duy và biết biến kiến thức thành hành động. Đây cũng là nền tảng để cùng nhau xây dựng tương lai tốt đẹp hơn. ĐỀ 6 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 21 Cảm nhận Chương 21: “Tiền đi đâu mỗi tháng” Chương 21 giúp tôi nhìn lại cách mình sử dụng tiền mỗi tháng. Tiền kiếm được không tự nhiên biến mất, mà thường đi vào những khoản chi tiêu nhỏ nếu chúng ta không theo dõi và kiểm soát. Biết tiền đi đâu chính là bước đầu để quản lý tài chính tốt hơn. Tôi nhận ra rằng cần phân biệt rõ nhu cầu và mong muốn, lập kế hoạch chi tiêu hợp lý, tiết kiệm đều đặn để mỗi đồng tiền đều phục vụ cho những mục tiêu có ý nghĩa trong cuộc sống.

https://youtu.be/53x37J8XaOI?si=wj9ual1m5jmJrvmZ

https://youtu.be/BQGxEz73qNA?si=qT2eckwvaZ0XLmIb

https://youtu.be/U3BfFoM5KO4?si=gmY-x5vfewMYuueQ