HNI 25/4

BÀI THƠ CHƯƠNG 4 : DINH DƯỠNG – NỀN MÓNG SỨC KHỎE

Cơ thể mỗi ngày tái sinh

Nhờ từng bữa ăn nuôi dưỡng

Mỗi tế bào được tạo nên

Từ những gì ta lựa chọn

Bữa ăn không chỉ là no

Mà là tương lai sức khỏe

Mỗi hạt cơm mỗi giọt nước

Đều mang sức sống âm thầm

Hãy ăn thực phẩm tự nhiên

Rau xanh trái cây tươi mát

Ngũ cốc nguyên hạt thơm lành

Nuôi dưỡng thân tâm bền vững

Tránh xa đồ ăn chế biến

Ngọt đường và nhiều hóa chất

Xa tự nhiên là xa khỏe

Xa khỏe là gần bệnh đau

Protein xây nên cơ bắp

Cho thân thể thêm vững vàng

Chất béo tốt nuôi dưỡng não

Giữ hormone luôn cân bằng

Carb là nguồn năng lượng sống

Nhưng chọn loại thật tinh khôn

Hạt gạo lứt và khoai củ

Cho nguồn năng lượng bền lâu

Đường ngọt tưởng như dịu dàng

Nhưng là kẻ thù thầm lặng

Âm thầm gây nên viêm nhiễm

Kéo nhanh bánh xe lão hóa

Nước trong như dòng suối mát

Nuôi từng mạch máu tế bào

Thiếu nước thân tâm mệt mỏi

Tinh thần cũng dần u sầu

Ăn chậm nhai kỹ từng miếng

Cho tiêu hóa được vẹn tròn

Lắng nghe cơ thể lên tiếng

Hiểu mình hơn mỗi ngày qua

Dinh dưỡng là con đường sáng

Dẫn ta đến bến bình an

Sức khỏe bắt đầu giản dị

Từ căn bếp ấm trong nhà