👉🏻Đề 1: Ăn gì tốt cho gan?

Gan là cơ quan quan trọng giúp thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tổng thể. Để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

1. Rau xanh lá đậm (rau bina, cải xoăn, bông cải xanh) – chứa chất diệp lục và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc độc tố.
2. Trái cây giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, kiwi) – hỗ trợ gan sản xuất glutathione, chất giúp giải độc.
3. Cà rốt và củ dền giàu beta-carotene và flavonoid, tốt cho quá trình phục hồi gan.
4. Tỏi và hành tây  chứa hợp chất lưu huỳnh, kích hoạt enzyme giúp đào thải độc tố.
5. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi)  giàu omega-3, giảm viêm và mỡ gan.
6. Trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào gan.
7. Nghệ  trong nghệ giúp giảm viêm, cải thiện chức năng gan.
8. Các loại đậu, hạt (óc chó, hạnh nhân, đậu nành) – cung cấp protein thực vật và axit béo tốt cho gan.
9. Nước lọc uống đủ nước giúp gan đào thải độc tố hiệu quả.
10. Hạn chế: rượu bia, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và đường tinh luyện để tránh gây hại cho gan.

👉🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 41 – “Viết sách trắng để lại cho nhân loại”

Trong chương 41 của sách trắng *1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI*, tác giả Henry Le – Lê Đình Hải đã gợi mở một tầm nhìn vô cùng ý nghĩa: sách trắng không chỉ là một tài liệu chiến lược, mà còn là di sản tinh thần để lại cho thế hệ mai sau

Cảm nhận : 

*Thứ nhất, chương này nhấn mạnh vai trò của tri thức. Mỗi quyển sách trắng được viết ra không chỉ nhằm giải quyết một vấn đề thời đại, mà còn là kim chỉ nam giúp các thế hệ tiếp theo học hỏi, tránh lặp lại sai lầm, và tiến bộ nhanh hơn.
Thứ hai tác giả khơi gợi trách nhiệm của người cao tuổi – những người đã trải qua nhiều trải nghiệm, tích lũy vốn sống quý báu. Khi viết sách trắng, họ không chỉ truyền lại tri thức, mà còn gửi gắm giá trị sống, nhân văn và tầm nhìn cho nhân loại.
Thứ ba chương này khiến mình suy ngẫm: Mỗi con người đều có thể để lại một “sách trắng” cho riêng mình, không nhất thiết phải vĩ đại, nhưng ít nhất là những kinh nghiệm, bài học, hay triết lý sống giúp con cháu, cộng đồng học hỏi.
Cuối cùng đây là lời kêu gọi mạnh mẽ: hãy sống không chỉ cho hiện tại, mà còn cho tương lai. Việc viết sách trắng chính là cách đóng góp lâu dài, bền vững nhất để khởi nghiệp, để phụng sự, và để tạo nên giá trị bất tử.

👉 Chương 41 thực sự là một thông điệp nhân văn, nhắc nhở chúng ta rằng tri thức và tình yêu thương mới là tài sản quý giá nhất để lại cho nhân loại.