Đề 1: Chuối xiêm (còn gọi là chuối sứ) là loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam, không chỉ dễ ăn mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cụ thể:

1. Bổ sung năng lượng nhanh

Chuối xiêm giàu carbohydrate tự nhiên (đường glucose, fructose, sucrose), giúp cơ thể tăng năng lượng nhanh, rất phù hợp cho người lao động nặng, vận động viên hoặc người mệt mỏi.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối xiêm chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp:

Hỗ trợ nhu động ruột

Giảm táo bón

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Chuối xiêm chín còn giúp làm dịu dạ dày, giảm khó chịu do axit.

3. Hỗ trợ tim mạch và huyết áp

Hàm lượng kali cao trong chuối xiêm giúp:

Điều hòa huyết áp

Giảm nguy cơ đột quỵ

Hỗ trợ hoạt động ổn định của tim

4. Tốt cho người thiếu máu

Chuối xiêm chứa sắt và vitamin B6, hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu nhẹ.

5. Giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Chuối xiêm giàu tryptophan, tiền chất của serotonin – hormone tạo cảm giác vui vẻ, giúp:

Giảm stress

Cải thiện giấc ngủ

Hỗ trợ tinh thần ổn định

6. Tốt cho xương và cơ

Chuối xiêm cung cấp magie và kali, giúp:

Giảm chuột rút

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Hỗ trợ xương chắc khỏe

7. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Ăn chuối xiêm vừa phải giúp:

Tạo cảm giác no lâu

Hạn chế ăn vặt

Cung cấp dinh dưỡng nhưng không quá nhiều chất béo. Đề 2: Cảm nhận Chương 20 – CEO & Sự Trường Tồn của Hệ Thống HNI

Chương 20 mang đến một cách nhìn rất sâu và khác biệt về vai trò của CEO – không phải như một người điều hành quyền lực, mà là người giữ nhịp sống cho toàn bộ hệ thống. Điều này khiến tôi nhận ra rằng sự trường tồn của một tổ chức không phụ thuộc vào tài năng cá nhân hay tốc độ tăng trưởng, mà phụ thuộc vào nhịp điệu vận hành đúng và bền.

Hình ảnh CEO như “bộ điều hòa tần số” đặc biệt ấn tượng. Trong HNI, CEO không chạy theo tham vọng mở rộng, mà phải đủ tỉnh táo để biết khi nào nên tăng tốc, khi nào cần giữ nhịp, và khi nào phải dừng lại để hệ thống tự cân bằng. Đây là một tư duy hiếm gặp trong thế giới kinh doanh vốn đề cao KPI và tăng trưởng ngắn hạn.Chương sách cũng cho thấy vai trò cốt lõi của CEO là bảo vệ cấu trúc, chứ không phải phá vỡ cấu trúc để thể hiện dấu ấn cá nhân. Một hệ thống sống cần bộ xương vững chắc, và CEO chính là người canh giữ bộ xương đó trước áp lực cảm xúc, lợi ích ngắn hạn hay sự lạm quyền vô thức.

Điểm khiến tôi suy ngẫm sâu sắc nhất là nghệ thuật chuyển giao thế hệ. CEO thành công không phải là người không thể thay thế, mà là người chuẩn bị cho ngày mình không còn cần thiết. Khi đó, sự trường tồn không còn gắn với con người, mà gắn với giá trị và cấu trúc sống.

Chương 20 khẳng định: CEO HNI không cần vĩ đại, mà cần đủ đạo đức, đủ kỷ luật và đủ tỉnh thức để không làm tổn thương tương lai của hệ thống.