Đề 1: Tác dụng của bông cải (súp lơ xanh)

Bông cải là một loại rau rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

1. Tăng cường sức đề kháng

Bông cải chứa nhiều vitamin C, giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng chống cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện chức năng đường ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

3. Tốt cho tim mạch

Các chất chống oxy hóa và sulforaphane trong bông cải giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Phòng ngừa ung thư

Bông cải chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, phổi và đại tràng

5. Tốt cho xương

Nhờ giàu canxi, vitamin K và phốt pho, bông cải giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.

6. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, bông cải phù hợp cho người ăn kiêng và duy trì vóc dáng.

7. Tốt cho da và mắt

Vitamin A, C và các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ thị lực.

👉 Kết luận: Bông cải là thực phẩm lành mạnh, nên được bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày để nâng cao sức khỏe toàn diện. Đề 2: Cảm nhận Chương 23 – Dự báo xu hướng & phân tích biến động xã hội

Chương 23 để lại cho tôi một ấn tượng rất sâu sắc về cách HNI nhìn nhận vai trò của dự báo không như một kỹ thuật phân tích khô cứng, mà như một trách nhiệm đạo đức của lãnh đạo. Điểm đặc biệt của chương nằm ở chỗ: dự báo không nhằm kiểm soát tương lai, mà nhằm điều chỉnh chính con người và hệ thống lãnh đạo để đi trước biến động xã hội bằng sự tỉnh thức.

Trong bối cảnh thế giới vận hành phi tuyến, nơi khủng hoảng niềm tin, công nghệ và bản sắc cá nhân diễn ra đồng thời, chương sách chỉ ra rất rõ sự lỗi thời của các mô hình lãnh đạo dựa trên quyền lực và kiểm soát. Thay vào đó, HNI đề xuất một hình mẫu lãnh đạo mới: doanh nhân mang vai trò trụ cột đạo đức, giữ ổn định tần số xã hội thay vì khuếch đại nhiễu loạn.Năm trục biến động xã hội được phân tích không chỉ có giá trị học thuật mà còn mang tính cảnh tỉnh. Đặc biệt, trục Công nghệ – Nhân tính và trục Thế hệ – Kế thừa cho thấy nguy cơ rất thật về sự đứt gãy giá trị nếu thiếu định hướng đạo đức dài hạn. Mô hình “lãnh đạo lượng tử” của HNI khiến tôi nhận ra rằng dự báo đúng chưa đủ, mà dự báo có đạo đức mới là điều quyết định sự trường tồn của cộng đồng. Chương 23 không đơn thuần nói về tương lai xã hội,à đặt ra 1 câu hỏi lớn cho mỗi người đọc . Chúng ta sẽ troẻ thành ai để tương lai không sụp đổ.