Đề 1: Cải thảo là một loại rau quen thuộc, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của cfải thảo:

Giàu vitamin và khoáng chất

Cải thảo chứa nhiều vitamin C, A, K, B6 cùng các khoáng chất như canxi, kali, sắt. Những chất này giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ xương chắc khỏe và duy trì hoạt động ổn định của cơ thể.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong cải thảo giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Cải thảo có lượng calo thấp nhưng tạo cảm giác no lâu, rất phù hợp cho người ăn kiêng hoặc đang kiểm soát cân nặng.

Tăng cường miễn dịch

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong cải thảo giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và làm chậm quá trình lão hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali và chất xơ trong cải thảo giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Làm đẹp da

Nhờ chứa nhiều nước và vitamin, cải thảo giúp da giữ ẩm, sáng khỏe và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.

Cải thảo có thể chế biến thành nhiều. Đề 2: Cảm nhận Chương 26 – Năng lượng chữa lành & Ổn định cộng đồng

Chương 26 để lại cho tôi một ấn tượng rất sâu sắc, bởi nó chạm đến phần “vô hình” nhưng lại quyết định sự sống còn của mọi cộng đồng: trạng thái tinh thần và năng lượng nội tại. HNI không tiếp cận ổn định cộng đồng bằng quyền lực, quy định hay cấu trúc cứng, mà bằng chữa lành – một cách tiếp cận nhân văn, tỉnh thức và dài hạn.

Điều tôi tâm đắc nhất là quan điểm: một cộng đồng không được chữa lành sẽ tự phân rã, dù mô hình có hoàn hảo. Đây là một sự thật thường bị bỏ quên trong các tổ chức hiện đại, nơi con người dễ bị xem như “nguồn lực” hơn là những thực thể cảm xúc sống động. HNI thì ngược lại: đặt con người, cảm xúc và sự an toàn tinh thần vào trung tâm của kiến trúc quản trị.

Khái niệm cộng đồng lượng tử và quy luật cộng hưởng năng lượng khiến tôi nhận ra rằng lãnh đạo không chỉ là ra quyết định, mà là giữ tần số. Một lệch pha nhỏ nếu không được lắng nghe có thể trở thành vết nứt lớn. Vì vậy, vai trò của Trưởng Đội Xanh như “bộ điều hòa cảm xúc tập thể” là một hình ảnh rất mạnh, rất mới và đầy trách nhiệm.Tôi cũng đặc biệt đồng tình với việc HNI phân tầng chữa lành từ cá nhân đến hệ thống. Điều này cho thấy sự trưởng thành trong tư duy: không đổ lỗi con người khi chính cấu trúc gây tổn thương. Ổn định, theo HNI, không phải là đứng yên, mà là đi qua biến động mà không đánh mất nhân tính.

Chương 26 không chỉ nói về quản trị cộng đồng, mà còn gợi mở một triết lý sống: nơi nào biết chữa lành, nơi đó có tương lai bền vững.