Đề 1:
Công dụng của Nước Yến đối với sức khoẻ:
Nước yến (yến sào chưng/pha uống) có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe , cụ thể:
 1. Bồi bổ cơ thể – tăng sức đề kháng:
Giàu axit amin, protein dễ hấp thu
Giúp cơ thể hồi phục nhanh, nhất là người mệt mỏi, suy nhược, mới ốm dậy
 2. Tốt cho trí não và giấc ngủ:
Hỗ trợ tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng
Giúp ngủ sâu hơn, đặc biệt với người stress, làm việc trí óc nhiều
 3. Tốt cho tim mạch và hệ miễn dịch:
Hỗ trợ điều hòa tuần hoàn
Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh vặt
 4. Làm đẹp da – chậm lão hóa:
Kích thích tái tạo tế bào da
Da mịn, sáng hơn khi dùng đều đặn
Phù hợp cho phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi
 5. Tốt cho phổi và hệ hô hấp:
Giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan
Phù hợp cho người hay nói nhiều, hút thuốc, sống trong môi trường ô nhiễm
 6. Tốt cho trẻ em và người già:
Hỗ trợ tăng trưởng, ăn ngon hơn (trẻ suy dinh dưỡng)
Giúp người già khỏe hơn, ít mệt, dễ tiêu hóa
*Lưu ý : 
Khi sử dùng nước yến:
-Không nên uống quá nhiều (2–3 lần/tuần là hợp lý)
-Uống tốt nhất buổi sáng sớm hoặc trước khi ngủ
-Người tiểu đường nên tránh yến có đường, chọn loại không đường
-Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng.
Đề 2:
Cảm nhận chương 21 “KỶ LUẬT CÁ NHÂN & TRẬT TỰ NỘI TÂM”
Nội dung Chương 21 không nói về những mục tiêu lớn lao, mà đi thẳng vào gốc rễ của mọi thành tựu: kỷ luật cá nhân và trật tự nội tâm. Henry Lê nhấn mạnh một chân lý rất “đời” nhưng thường bị bỏ quên: một người không thể sống đúng mục đích nếu bên trong họ còn hỗn loạn.
Kỷ luật cá nhân, trong chương này, không phải là sự ép buộc khắc nghiệt, mà là cam kết tử tế với chính mình. Đó là khả năng làm điều cần làm, ngay cả khi không ai nhìn thấy. Khi con người giữ lời hứa với bản thân—từ giờ giấc, thói quen, đến cách sử dụng năng lượng—họ dần xây dựng được nền móng vững chắc cho mục đích sống. Không có kỷ luật, mục đích chỉ là ý định đẹp; có kỷ luật, mục đích trở thành con đường.
Song song với đó, trật tự nội tâm là không gian tinh thần được sắp xếp rõ ràng: biết điều gì quan trọng, điều gì chỉ là nhiễu; biết khi nào tiến, khi nào dừng; biết lắng nghe tiếng nói bên trong thay vì chạy theo ồn ào bên ngoài. Chương sách chỉ ra rằng nhiều người thất bại không phải vì thiếu năng lực, mà vì nội tâm rối loạn—ham muốn chồng chéo, cảm xúc dẫn dắt, phản ứng vội vàng.
Điểm sâu sắc của chương 21 là mối quan hệ nhân – quả giữa hai yếu tố này:
Kỷ luật tạo ra trật tự.
Trật tự nuôi dưỡng kỷ luật.
Khi nội tâm có trật tự, kỷ luật trở nên nhẹ nhàng. Và khi kỷ luật được duy trì, nội tâm dần lắng xuống. Đây là một vòng tròn tích cực giúp con người bước đi bền bỉ trên con đường mục đích, không cần phô trương, không cần vội vã.