Đề 1: Dưới đây là một số biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn (hệ tim mạch) bạn có thể tham khảo:

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Hạn chế ăn nhiều muối, đường, chất béo bão hòa (mỡ động vật, đồ chiên rán) để tránh tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

Uống đủ nước (1,5 – 2 lít/ngày) để máu lưu thông tốt.

Hạn chế rượu bia, nước ngọt có gas.

2. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Thực hiện các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Tập luyện giúp tăng cường sức co bóp của tim, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

3. Giữ lối sống lành mạnh

Ngủ đủ giấc (7 – 8 giờ/ngày), tránh thức khuya kéo dài.

Tránh hút thuốc lá và khói thuốc, vì nicotine và CO rất hại cho tim và mạch máu.

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng và stress.

4. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Thường xuyên vệ sinh thân thể để giảm nguy cơ nhiễm trùng (nhiễm khuẩn có thể ảnh hưởng đến máu và tim).

Sống trong môi trường trong lành, tránh tiếp xúc lâu dài với khói bụi, hóa chất độc hại.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đo huyết áp, kiểm tra mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm nguy cơ tim mạch.

Thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường như đau tức ngực, khó thở, tim đập nhanh bất thường.

👉 Tóm lại, để vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn, cần ăn uống khoa học – tập luyện đều đặn – giữ thói quen sống lành mạnh – phòng tránh chất độc hại – kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đề 2 : Cảm nhận Chương 11: Chơi làm chủ cửa hàng – mô phỏng bán – mua

Chương 11 gợi cho mình nhiều suy ngẫm về ý nghĩa giáo dục ẩn sau một trò chơi tưởng chừng rất đơn giản. Trò “chơi bán hàng” vốn quen thuộc với tuổi thơ – khi trẻ em lấy viên sỏi, gói kẹo hay đồ chơi để lập thành một “cửa hàng nhỏ” – thực chất chính là một bước khởi nghiệp đầu đời. Điều này làm mình nhận ra: trong những hoạt động tưởng chừng ngây ngô, trẻ đã bắt đầu học cách tư duy, tổ chức và quản lý.Khi đóng vai “chủ cửa hàng”, trẻ được rèn luyện nhiều kỹ năng quan trọng. Từ việc định giá sản phẩm, sắp xếp hàng hóa đến giao tiếp với khách hàng, tất cả đều là những bài học thực tiễn mà sách vở khó truyền tải trọn vẹn. Bé biết tính toán lời – lỗ, hiểu sự công bằng trong trao đổi, đồng thời nuôi dưỡng tinh thần phục vụ và sự tự tin. Đây là những kỹ năng tài chính – xã hội nền tảng để trở thành một công dân tự chủ trong tương lai.

Điều làm mình ấn tượng nhất là sự mở rộng của tác giả sang thời đại số. Không chỉ dừng lại ở chiếc bàn nhỏ với vài món đồ chơi, “cửa hàng” của bé hoàn toàn có thể trở thành một không gian online mini, nơi trẻ bán sản phẩm số như tranh vẽ, truyện ngắn hay NFT. Qua đó, bé vừa chơi, vừa học về blockchain, tài chính kỹ thuật số và tinh thần trách nhiệm cộng đồng.

Thông điệp cuối cùng vang lên rất rõ ràng: “Khi con chơi bán hàng, con đang học cách làm chủ chính mình và biến ước mơ thành hiện thực.” Đây không chỉ là một trò chơi, mà là một hành trình gieo hạt giống khởi nghiệp, sáng tạo và tự tin cho trẻ. Chương sách khiến mình tin rằng, giáo dục tương lai không phải chỉ ở lớp học, mà có thể bắt đầu ngay từ những trò chơi giản dị nhất.