HNI 3/9 - CÂU ĐỐ BUỔI CHIỀU

Đề 1:
ĂN GÌ TỐT CHO HUYẾT ÁP THẤP
Huyết áp thấp thường gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Việc ăn uống hợp lý có thể giúp ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe.
Một số nhóm thực phẩm tốt cho người huyết áp
thấp:
1. Thực phẩm giàu muối khoáng (Natri vừa đủ):
Canh, súp, dưa muối vừa phải.
Không nên lạm dụng quá nhiều muối vì có thể gây hại cho tim mạch.
2. Thực phẩm giàu vitamin B12 & axit folic:
Gan động vật, trứng, cá, sữa, rau xanh.
Giúp tạo hồng cầu, ngăn thiếu máu – nguyên nhân làm huyết áp thấp.
3. Thịt đỏ và cá béo:
Thịt Bò, cừu, cá hồi, cá ngừ.
Cung cấp sắt, tăng cường tuần hoàn máu.
4. Thực phẩm giàu kali & magie:
Chuối, cam, bơ, hạt điều, hạnh nhân.
Giúp ổn định huyết áp và hệ thần kinh.
5. Đồ uống tốt cho huyết áp thấp:
Uống đủ nước, đặc biệt là nước điện giải khi mất mồ hôi.
Trà gừng, cà phê hoặc trà xanh (dùng mức độ vừa phải) giúp tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời.
Người huyết áp thấp nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh bỏ bữa, kết hợp vận động nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu.

Đề 2: Cảm nhận Chương 6 "Làm Sổ Tay Sáng Tạo, Nhật Ký ý Tưởng"
Chương 6 trong sách trắng “1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP CHO CÁC EM BÉ” là một gợi ý rất gần gũi nhưng lại có giá trị sâu sắc. Việc làm một sổ tay sáng tạo hay nhật ký ý tưởng không chỉ là viết ra những gì mình nghĩ, mà còn là cách rèn luyện khả năng quan sát, ghi nhớ và phát triển trí tưởng tượng.
Điều mình cảm nhận rõ nhất là:
Sổ tay giống như một kho báu cá nhân nơi các em nhỏ có thể ghi lại những ý tưởng thoáng qua, những giấc mơ hay phát minh nho nhỏ. Những điều tưởng chừng “ngây ngô” hôm nay có thể trở thành nền tảng cho những sáng tạo lớn sau này.
Tập thói quen ghi chép giúp trẻ em không bị lãng quên ý tưởng, đồng thời học cách sắp xếp, hệ thống lại suy nghĩ của mình. Đây là kỹ năng cực kỳ quan trọng cho hành trình khởi nghiệp trong tương lai.
Quan trọng hơn, chương này khuyến khích trẻ tự tin với ý tưởng của mình không sợ “ngớ ngẩn” hay “vụn vặt”. Bởi sáng tạo thật sự bắt đầu từ việc dám ghi lại và nuôi dưỡng những điều nhỏ bé.

HNI 3/9: Bài hát chương 20:
“Coi thường bản thân là tự sát tinh thần” – Lê Đình Hải
[Verse 1]
Có những đêm dài em soi gương,
Thấy mình nhỏ bé giữa dòng đời cuồng.
Tiếng nói trong tim thì thầm rất khẽ:
“Ngươi vô dụng thôi, chẳng là gì cả.”
Nhưng chính lúc ấy em cần nhớ ra,
Không ai thay thế được em đâu mà.
Một hạt cát nhỏ trong vũ trụ vô biên,
Cũng có giá trị, cũng có ánh thiêng.

[Pre-Chorus]
Đừng tự đâm những nhát dao vô hình,
Đừng bóp nghẹt giấc mơ của chính mình.
Một khi em coi thường bản thân,
Là chính tay em giết chết linh hồn.
[Chorus]
Coi thường bản thân – tự sát tinh thần,
Ngọn lửa dập tắt trước khi cháy rực ngàn lần.
Em sinh ra mang một lý do riêng,
Đừng chối bỏ, đừng phủ nhận, đừng tự xiềng.
Coi thường bản thân – là tự vùi chôn,
Niềm tin, hy vọng, cả một trời linh hồn.
Hãy ngẩng cao đầu, bước đi vững vàng,
Vì chính em là ánh sáng – chẳng ai mang.

[Verse 2]
Có những lời cay nghiệt ngoài kia,
Khiến trái tim em rã rời, ê chề.
Nhưng kẻ làm em gục ngã nhất,
Chính là bản thân không còn tin thật.
Một hạt mầm bé nhỏ trong tro tàn,
Vẫn có thể trỗi dậy, vươn lên ngút ngàn.
Đừng để bóng tối cướp đi linh hồn,
Hãy tin rằng em xứng đáng sống trọn.

[Pre-Chorus]
Đừng để đôi mắt nhìn em lạnh lùng,
Đừng để trái tim phủ bụi mênh mông.
Nếu tự khinh rẻ chính bản thân,
Thì còn ai yêu thương em thật gần?
[Chorus]
Coi thường bản thân – tự sát tinh thần,
Ngọn lửa dập tắt trước khi cháy rực ngàn lần.
Em sinh ra mang một lý do riêng,
Đừng chối bỏ, đừng phủ nhận, đừng tự xiềng.
Coi thường bản thân – là tự vùi chôn,
Niềm tin, hy vọng, cả một trời linh hồn.
Hãy ngẩng cao đầu, bước đi vững vàng,
Vì chính em là ánh sáng – chẳng ai mang.

[Bridge]
Em là vũ trụ trong một thân người,
Em là giấc mơ không ai thay thế được.
Hãy dang đôi tay, ôm lấy chính mình,
Hãy thắp ngọn lửa, cháy sáng niềm tin.
[Chorus – nâng cao]
Coi thường bản thân – tự sát tinh thần,
Hãy phá xiềng xích, hãy bay lên một lần!
Không ai sinh ra là vô nghĩa đâu,
Mỗi linh hồn là một bầu trời sắc màu.
Coi thường bản thân – là tự vùi chôn,
Nhưng em chọn sống, chọn rực cháy linh hồn!
Hãy tự tin lên, bước đi hiên ngang,
Vì chính em là phép màu – chẳng ai mang.

[Outro]
Coi thường bản thân, là tự giết chính mình...
Nhưng khi em tin, em hồi sinh tinh thần.
Hãy hứa với tim, hứa với đời này:
Không bao giờ coi nhẹ chính mình nữa, em ơi!
Đọc thêm

HNI 3/9 - B39. BÀI THƠ CHƯƠNG 18 :
THẤT BẠI KHÔNG ĐỊNH NGHĨA BẠN – Lê Đình Hải

Thất bại đến, như một cơn mưa,
Xối xả qua tim, lạnh buốt cả hồn người.
Nhưng mưa tạnh, mặt trời lại rạng ngời,
Cỏ non vẫn vươn lên, xanh rì giữa gió.
Bạn từng ngã bao lần trên đường rộng,
Từng vấp ngã trước ánh mắt khinh khi.
Nhưng thất bại đâu có quyền khắc ghi,
Rằng bạn nhỏ bé, rằng bạn vô nghĩa.

Có người nghĩ: thất bại là kết thúc,
Là dấu chấm hết cho một đời mơ.
Nhưng không! Thất bại chỉ là khởi đầu,
Một bậc thang, một bài học khắc sâu.
Nếu không có đêm, sao biết quý bình minh,
Nếu không từng lạc lối, sao tìm được đường lành.
Chính thất bại là thầy dạy thầm lặng,
Cho ta sức mạnh, cho ta ý chí.

Bạn không phải những lần vấp ngã,
Không phải con số trống rỗng trên bảng đời.
Bạn là ngọn lửa chưa từng tắt vội,
Là đôi cánh chờ gió để bay xa.
Thất bại chỉ là chiếc gương mờ ảo,
Soi hình ta chưa rõ, chưa tinh khôi.
Nhưng sau lớp bụi thời gian rửa sạch,
Sẽ hiện lên chân dung thật của đời.

Đừng để ai gắn nhãn cho bạn,
Bằng những lần vỡ vụn hay mất đi.
Vì kim cương cũng từng là than đen tối,
Vì biển sâu cũng từng giọt mưa rơi.
Ngẩng cao đầu, hãy mỉm cười thách thức,
Bởi thất bại chỉ muốn thử tim gan.
Chỉ những ai dám đi qua đổ nát,
Mới thật sự tìm được bản ngã của mình.

Ngày mai đó, con đường còn rộng mở,
Không có ai định nghĩa hộ đời ta.
Không có thất bại nào vĩnh viễn cầm tù,
Chỉ có bạn – người viết nên định mệnh.
Hãy nhớ lấy, trong từng hơi thở sống,
Trong từng bước đi, trong cả giọt lệ cay:
Thất bại không định nghĩa bạn hôm nay,
Mà chính bạn định nghĩa mình mãi mãi.

HCOIN 3/9 - BÀI HÁT CHƯƠNG 19:
"NHÂN LỰC SỐ – TRÁI TIM CỦA TƯƠNG LAI"
[Đoạn 1]
Trong thế giới kết nối không ngừng,
Con người chính là nhịp đập trung tâm.
Dữ liệu mở ra bao chân trời mới,
Nhưng tình người mới giữ vững niềm tin.
[Đoạn 2]
Không còn giới hạn nơi chốn, thời gian,
Làm việc khắp nơi, chung một giấc mơ.
AI, blockchain, công nghệ dẫn lối,
Nhưng trái tim người quyết định thành công.
[Điệp khúc]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
[Đoạn 3]
Quản trị không chỉ là con số khô khan,
Mà là thấu hiểu, sẻ chia và khích lệ.
Mỗi cá nhân mang trong mình giá trị,
Khi hòa chung, thành sức mạnh vô biên.
[Đoạn 4]
Học tập suốt đời, sáng tạo vươn xa,
Công nghệ phục vụ, chứ không thay thế.
Một tổ chức vững như rừng đại ngàn,
Bắt nguồn từ từng con người mạnh mẽ.
[Điệp khúc]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
[Bridge]
Tương lai gọi tên ta – trong dòng chảy dữ liệu,
Nhưng niềm tin vẫn mãi thuộc về người.
Tay trong tay, ta cùng xây kỷ nguyên mới,
Nhân lực số – trái tim của ngày mai!
[Điệp khúc cuối]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
(Nhạc dâng cao, điệp khúc lặp lại một lần nữa để kết thúc mạnh mẽ.)
Đọc thêm

HNI 3/9 - BÀI THƠ CHƯƠNG 18 :
THẤT BẠI KHÔNG ĐỊNH NGHĨA BẠN – Lê Đình Hải

Thất bại đến, như một cơn mưa,
Xối xả qua tim, lạnh buốt cả hồn người.
Nhưng mưa tạnh, mặt trời lại rạng ngời,
Cỏ non vẫn vươn lên, xanh rì giữa gió.
Bạn từng ngã bao lần trên đường rộng,
Từng vấp ngã trước ánh mắt khinh khi.
Nhưng thất bại đâu có quyền khắc ghi,
Rằng bạn nhỏ bé, rằng bạn vô nghĩa.

Có người nghĩ: thất bại là kết thúc,
Là dấu chấm hết cho một đời mơ.
Nhưng không! Thất bại chỉ là khởi đầu,
Một bậc thang, một bài học khắc sâu.
Nếu không có đêm, sao biết quý bình minh,
Nếu không từng lạc lối, sao tìm được đường lành.
Chính thất bại là thầy dạy thầm lặng,
Cho ta sức mạnh, cho ta ý chí.

Bạn không phải những lần vấp ngã,
Không phải con số trống rỗng trên bảng đời.
Bạn là ngọn lửa chưa từng tắt vội,
Là đôi cánh chờ gió để bay xa.
Thất bại chỉ là chiếc gương mờ ảo,
Soi hình ta chưa rõ, chưa tinh khôi.
Nhưng sau lớp bụi thời gian rửa sạch,
Sẽ hiện lên chân dung thật của đời.

Đừng để ai gắn nhãn cho bạn,
Bằng những lần vỡ vụn hay mất đi.
Vì kim cương cũng từng là than đen tối,
Vì biển sâu cũng từng giọt mưa rơi.
Ngẩng cao đầu, hãy mỉm cười thách thức,
Bởi thất bại chỉ muốn thử tim gan.
Chỉ những ai dám đi qua đổ nát,
Mới thật sự tìm được bản ngã của mình.

Ngày mai đó, con đường còn rộng mở,
Không có ai định nghĩa hộ đời ta.
Không có thất bại nào vĩnh viễn cầm tù,
Chỉ có bạn – người viết nên định mệnh.
Hãy nhớ lấy, trong từng hơi thở sống,
Trong từng bước đi, trong cả giọt lệ cay:
Thất bại không định nghĩa bạn hôm nay,
Mà chính bạn định nghĩa mình mãi mãi.
Đọc thêm

HNI 3/9 - B40. BÀI HÁT CHƯƠNG 18:
THẤT BẠI KHÔNG ĐỊNH NGHĨA BẠN – Lê Đình Hải
[Verse 1]
Có những ngày gục ngã trên con đường,
Giấc mơ vỡ tan như mưa trong gió sương.
Người đời cười chê, bảo ta đã mất,
Nhưng tim vẫn hát, lửa chẳng bao giờ tắt.
[Pre-Chorus]
Vấp ngã chỉ là dấu chân còn lại,
Không phải định mệnh trói buộc ngày mai.
Thất bại không bao giờ là điểm cuối,
Chỉ mở ra lối khác để ta bước dài.

[Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là ánh sáng giữa trời đêm thẳm sâu.
Dù ai có nói, dù ai phủ nhận,
Niềm tin trong tim là sức mạnh vĩnh hằng.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.

[Verse 2]
Có khi bạn khóc trong đêm dài lặng lẽ,
Ngỡ rằng cuộc đời chỉ toàn là bóng tối.
Nhưng sau màn đêm, bình minh sẽ về,
Mang theo tiếng gọi: hãy sống, hãy mỉm cười.
[Pre-Chorus]
Những vết thương chẳng hề vô nghĩa,
Chúng khắc tên bạn trong bản trường ca.
Mỗi lần ngã là một lần mạnh mẽ,
Bạn chính là kỳ tích của chính mình sinh ra.

[Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là ánh sáng giữa trời đêm thẳm sâu.
Dù ai có nói, dù ai phủ nhận,
Niềm tin trong tim là sức mạnh vĩnh hằng.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.

[Bridge]
Ngẩng cao đầu đi, mặc đời thử thách,
Mỗi bước đi là một lần chiến thắng.
Đừng sợ hãi những lời dèm pha,
Bạn lớn lao hơn tất cả bão tố phong ba.
[Final Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là khát vọng, là giấc mơ nhiệm màu.
Ngày mai sẽ khác, ngày mai rực rỡ,
Bạn chính là câu trả lời cho chính bạn thôi.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.

HNI 3/9: -CHƯƠNG 18: Thất bại không định nghĩa bạn – Lê Đình Hải
Phần 1. Sự thật về thất bại
Thất bại là một phần không thể tách rời của hành trình con người. Không ai trên thế giới này có thể sống trọn đời mà không một lần vấp ngã. Vấn đề nằm ở chỗ, xã hội thường gán nhãn cho những ai thất bại là “yếu kém”, “thua cuộc”, hay “bất tài”. Chính sự gán nhãn này đã khiến nhiều người tự nhốt mình trong bóng tối, tin rằng một lần vấp ngã đã là dấu chấm hết cho cả cuộc đời.
Nhưng sự thật là: thất bại chỉ là một khoảnh khắc trong chuỗi dài bất tận của sự trưởng thành. Nó không bao giờ có quyền định nghĩa bạn. Nếu bạn để nó định nghĩa, đó không phải lỗi của thất bại, mà là vì bạn đã trao cho nó quyền lực quá lớn.
Phần 2. Thất bại là một bài học, không phải bản án
Mỗi lần thất bại là một lần chúng ta được trao cơ hội để nhìn lại bản thân, để phát hiện điều gì chưa đúng, để chỉnh sửa lộ trình. Người thành công không phải là người chưa từng thất bại, mà là người biết học từ thất bại.
Một kỳ thi trượt không định nghĩa bạn là kẻ vô dụng, nó chỉ chỉ ra rằng bạn cần một phương pháp học hiệu quả hơn. Một thương vụ làm ăn thua lỗ không định nghĩa bạn là doanh nhân thất bại, nó chỉ dạy bạn những quy luật khắc nghiệt của thị trường. Một mối tình tan vỡ không định nghĩa bạn là người không xứng đáng yêu, nó chỉ cho bạn thấy đâu là giá trị thực sự cần trân trọng trong một mối quan hệ.
Nhìn thất bại như một giáo viên, bạn sẽ thấy nó mang lại bài học quý giá hơn bất cứ cuốn sách nào.
Phần 3. Thất bại và sức mạnh của sự kiên trì
Hãy nhớ rằng, Edison đã thất bại hàng ngàn lần trước khi tạo ra bóng đèn điện. Mỗi lần thất bại, ông chỉ đơn giản nói: “Tôi chưa thất bại, tôi chỉ tìm ra thêm một cách chưa hiệu quả.” Chính sự kiên trì đó đã khiến ông trở thành biểu tượng cho sáng tạo và sức mạnh ý chí.
Trong cuộc sống, người không thất bại thường là người không dám làm gì. Nhưng người dám bước đi, dám thử, dám đối diện với thất bại, mới thật sự đang sống. Và kiên trì chính là chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa của mọi giấc mơ.
Phần 4. Thất bại không đo lường giá trị con người

HNI 3/9 - BÀI HÁT CHƯƠNG 18:
THẤT BẠI KHÔNG ĐỊNH NGHĨA BẠN – Lê Đình Hải
[Verse 1]
Có những ngày gục ngã trên con đường,
Giấc mơ vỡ tan như mưa trong gió sương.
Người đời cười chê, bảo ta đã mất,
Nhưng tim vẫn hát, lửa chẳng bao giờ tắt.
[Pre-Chorus]
Vấp ngã chỉ là dấu chân còn lại,
Không phải định mệnh trói buộc ngày mai.
Thất bại không bao giờ là điểm cuối,
Chỉ mở ra lối khác để ta bước dài.

[Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là ánh sáng giữa trời đêm thẳm sâu.
Dù ai có nói, dù ai phủ nhận,
Niềm tin trong tim là sức mạnh vĩnh hằng.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.

[Verse 2]
Có khi bạn khóc trong đêm dài lặng lẽ,
Ngỡ rằng cuộc đời chỉ toàn là bóng tối.
Nhưng sau màn đêm, bình minh sẽ về,
Mang theo tiếng gọi: hãy sống, hãy mỉm cười.
[Pre-Chorus]
Những vết thương chẳng hề vô nghĩa,
Chúng khắc tên bạn trong bản trường ca.
Mỗi lần ngã là một lần mạnh mẽ,
Bạn chính là kỳ tích của chính mình sinh ra.

[Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là ánh sáng giữa trời đêm thẳm sâu.
Dù ai có nói, dù ai phủ nhận,
Niềm tin trong tim là sức mạnh vĩnh hằng.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.

[Bridge]
Ngẩng cao đầu đi, mặc đời thử thách,
Mỗi bước đi là một lần chiến thắng.
Đừng sợ hãi những lời dèm pha,
Bạn lớn lao hơn tất cả bão tố phong ba.
[Final Chorus]
Thất bại không định nghĩa bạn đâu,
Bạn là khát vọng, là giấc mơ nhiệm màu.
Ngày mai sẽ khác, ngày mai rực rỡ,
Bạn chính là câu trả lời cho chính bạn thôi.
Thất bại chỉ dạy ta cách đứng lên,
Thắp sáng giấc mơ chẳng ai thể quên.
Bạn không là thất bại, bạn là hi vọng,
Bạn là chính mình, ngôi sao tỏa sáng.
Đọc thêm

HCOIN 3/9 - BÀI HÁT CHƯƠNG 19:
"NHÂN LỰC SỐ – TRÁI TIM CỦA TƯƠNG LAI"
[Đoạn 1]
Trong thế giới kết nối không ngừng,
Con người chính là nhịp đập trung tâm.
Dữ liệu mở ra bao chân trời mới,
Nhưng tình người mới giữ vững niềm tin.
[Đoạn 2]
Không còn giới hạn nơi chốn, thời gian,
Làm việc khắp nơi, chung một giấc mơ.
AI, blockchain, công nghệ dẫn lối,
Nhưng trái tim người quyết định thành công.
[Điệp khúc]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
[Đoạn 3]
Quản trị không chỉ là con số khô khan,
Mà là thấu hiểu, sẻ chia và khích lệ.
Mỗi cá nhân mang trong mình giá trị,
Khi hòa chung, thành sức mạnh vô biên.
[Đoạn 4]
Học tập suốt đời, sáng tạo vươn xa,
Công nghệ phục vụ, chứ không thay thế.
Một tổ chức vững như rừng đại ngàn,
Bắt nguồn từ từng con người mạnh mẽ.
[Điệp khúc]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
[Bridge]
Tương lai gọi tên ta – trong dòng chảy dữ liệu,
Nhưng niềm tin vẫn mãi thuộc về người.
Tay trong tay, ta cùng xây kỷ nguyên mới,
Nhân lực số – trái tim của ngày mai!
[Điệp khúc cuối]
Nhân lực số – là ánh sáng soi đường,
Kết nối muôn tâm hồn, dựng xây thế giới mới.
Cùng nhau bước – vượt giới hạn không ngừng,
Chính con người là trung tâm, trong kỷ nguyên số này.
(Nhạc dâng cao, điệp khúc lặp lại một lần nữa để kết thúc mạnh mẽ.)