CÂU ĐỐ CHIỀU 25/8 Câu 1: Một số thực phẩm tốt cho thận như sau : Rau xanh: bắp cải, súp lơ, rau cải xoăn – giàu chất chống oxy hóa, ít kali. Trái cây: táo, nho, dứa, quả việt quất, dâu tây – hỗ trợ lọc máu, bảo vệ tế bào thận. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) – giàu omega-3, giảm viêm. Lòng trắng trứng – cung cấp protein chất lượng, ít phốt pho. Tỏi, hành – chống viêm, giảm cholesterol. Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt – hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết. ** Quan trọng: ăn nhạt, hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn; uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể. Câu 2: 📖 CHƯƠNG 42: TRỞ THÀNH LÃNH ĐẠO CỘNG ĐỒNG NGƯỜI CAO TUỔI DAO mang đến một góc nhìn mới mẻ về vai trò lãnh đạo trong kỷ nguyên Web3. Ở đây, lãnh đạo không phải là quyền lực áp đặt, mà là sự dẫn dắt bằng trí tuệ, kinh nghiệm và sự công tâm. Người cao tuổi, với tầm nhìn, lòng kiên nhẫn và minh triết, trở thành “người giữ lửa” cho cộng đồng DAO, giữ gìn giá trị cốt lõi và lan tỏa niềm tin. Đọc chương này, tôi thấy rõ thông điệp: tuổi già không phải sự kết thúc, mà là khởi đầu cho sứ mệnh kết nối, bảo hộ và đồng hành cùng thế hệ trẻ.

HNI 25-8: 🎶 LỜI BÀI HÁT CHƯƠNG 19: Tỏa Sáng Từ Trong Bóng Tối Verse 1 Khi đêm buông xuống, lòng ta chơi vơi, Bao nỗi đau vây kín lối đi. Nhưng chính nơi ấy, ngọn đèn bật sáng, Cho ta thấy sức mạnh trong tim. Pre-Chorus 1 Bóng tối không thể giam ta mãi, Ánh sáng sẽ sinh ra từ đây. Chorus 1 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù đêm dài, dù phong ba, Vẫn còn ánh sáng dẫn ta đi. Verse 2 Có khi gục ngã, ta tưởng hết rồi, Nhưng từ tro tàn, hoa lại nở. Có khi mất mát, ta tưởng rỗng không, Nhưng tình thương đến, soi ngời tim ta. Pre-Chorus 2 Chính đau thương làm ta mạnh mẽ, Chính bóng tối dạy ta sáng hơn. Chorus 2 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù gian nan, dù cô đơn, Vẫn còn hy vọng chẳng phai phôi. Bridge (cao trào) Trong đêm đen, sao trời sáng, Trong tuyệt vọng, niềm tin sống lại. Mỗi con người, một ngọn đèn, Cùng nhau thắp sáng thế gian. Chorus cuối (x2, cao trào dần) Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bất diệt trong lòng người. Dù giông tố, dù bão giăng, Ánh sáng ấy chẳng bao giờ tàn. Outro (fade out) Ánh sáng… từ bóng tối… trong tim ta…

Chào buổi chiều chúc gia đình HCOIN buổi chiều tràn ngập niềm vui bình an và hạnh phúc ạ

HNI 25-8: LỜI BÀI HÁT CHƯƠNG 19: Tỏa Sáng Từ Trong Bóng Tối Verse 1 Khi đêm buông xuống, lòng ta chơi vơi, Bao nỗi đau vây kín lối đi. Nhưng chính nơi ấy, ngọn đèn bật sáng, Cho ta thấy sức mạnh trong tim. Pre-Chorus 1 Bóng tối không thể giam ta mãi, Ánh sáng sẽ sinh ra từ đây. Chorus 1 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù đêm dài, dù phong ba, Vẫn còn ánh sáng dẫn ta đi. Verse 2 Có khi gục ngã, ta tưởng hết rồi, Nhưng từ tro tàn, hoa lại nở. Có khi mất mát, ta tưởng rỗng không, Nhưng tình thương đến, soi ngời tim ta. Pre-Chorus 2 Chính đau thương làm ta mạnh mẽ, Chính bóng tối dạy ta sáng hơn. Chorus 2 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù gian nan, dù cô đơn, Vẫn còn hy vọng chẳng phai phôi. Bridge (cao trào) Trong đêm đen, sao trời sáng, Trong tuyệt vọng, niềm tin sống lại. Mỗi con người, một ngọn đèn, Cùng nhau thắp sáng thế gian. Chorus cuối (x2, cao trào dần) Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bất diệt trong lòng người. Dù giông tố, dù bão giăng, Ánh sáng ấy chẳng bao giờ tàn. Outro (fade out) Ánh sáng… từ bóng tối… trong tim ta… Đọc thêm

HNI 25-8 📖 Chương 20: Biến Nỗi Đau Thành Sức Mạnh Ánh Sáng MỞ ĐẦU: NỖI ĐAU – NGUỒN GỐC CỦA SỨC MẠNH Nỗi đau là điều không ai tránh khỏi trong đời sống. Mỗi con người đều ít nhất một lần nếm trải mất mát, thất bại, phản bội, bệnh tật hay cô đơn. Nhưng điều làm nên sự khác biệt không phải là việc ta có nỗi đau hay không, mà là cách ta đối diện và biến đổi nỗi đau ấy. Có người để nỗi đau nuốt chửng mình, sống mãi trong bóng tối. Nhưng cũng có người, chính từ nỗi đau mà tỏa sáng, tìm ra sức mạnh chưa từng biết đến. Đó là sức mạnh ánh sáng – sức mạnh biến khổ đau thành động lực sống, thành tình thương và trí tuệ. PHẦN I: BẢN CHẤT CỦA NỖI ĐAU 1.1. Nỗi đau thể xác Bệnh tật, tai nạn, tuổi già… tất cả làm con người nhận ra sự mong manh của thân xác. 1.2. Nỗi đau tinh thần Mất mát người thân, tình yêu tan vỡ, sự phản bội, sự cô lập xã hội. Đây là những bóng tối khắc sâu trong tim. 1.3. Nỗi đau hiện sinh Đó là nỗi lo âu, sự bất an khi con người đối diện với câu hỏi: “Tôi sống để làm gì? Cuộc đời này có ý nghĩa gì?” 1.4. Nỗi đau chung của nhân loại Chiến tranh, nghèo đói, bất công, biến đổi khí hậu… khiến cả cộng đồng gánh chịu. Đây là những nỗi đau vượt khỏi phạm vi cá nhân. PHẦN II: NỖI ĐAU CÓ THỂ HỦY HOẠI, NHƯNG CŨNG CÓ THỂ HÓA THÂN 2.1. Khi nỗi đau nuốt chửng Người gục ngã, rơi vào tuyệt vọng, trầm cảm. Có người để hận thù và giận dữ nuốt lấy, biến nỗi đau thành bạo lực. 2.2. Khi nỗi đau được biến đổi Người học được sự kiên nhẫn. Người trở nên bao dung, cảm thông với tha nhân. Nỗi đau trở thành chất liệu cho sáng tạo, nghệ thuật, triết học. 2.3. Quy luật của sự trưởng thành Hầu hết những con người vĩ đại đều từng trải qua nỗi đau lớn. Chính nó là phép thử giúp họ mạnh mẽ và sáng suốt hơn. PHẦN III: CÁCH BIẾN NỖI ĐAU THÀNH SỨC MẠNH 3.1. Thừa nhận nỗi đau Không chối bỏ, không né tránh. Chỉ khi đối diện thật sự, nỗi đau mới bắt đầu biến đổi. 3.2. Học bài học ẩn trong nỗi đau Mỗi nỗi đau đều mang theo một thông điệp. Mất mát dạy ta biết trân trọng, thất bại dạy ta kiên nhẫn, phản bội dạy ta sáng suốt. 3.3. Biến đau thương thành động lực

HNI 25-8: Bài Thơ Chương 19: Ánh Sáng Từ Bóng Đêm Trong đêm sâu tăm tối, Con người tìm thấy chính mình. Nỗi đau như lửa thử vàng, Tôi luyện nên ánh sáng hiền minh. Có kẻ ngã gục giữa đời, Có người đứng dậy rực ngời niềm tin. Bóng tối không nuốt chửng được, Trái tim rực sáng từ bên trong. Khi mất mát, người mới hiểu, Giá trị của một vòng tay. Khi thất bại, người mới thấy, Sức mạnh đến từ nghị lực vươn lên. Ánh sáng không sinh từ dễ dàng, Nó nảy nở từ khổ đau. Mỗi vết thương là một ngọn đèn, Soi đường cho những bước sau. Người từng sống trong bóng tối, Biết yêu thương nhiều hơn. Người từng trải qua tuyệt vọng, Ánh mắt hiền hòa sáng hơn cả nắng mai. Bóng tối chỉ là nền vẽ, Để ánh sáng hiện ra rực rỡ. Càng đêm dài, sao càng sáng, Càng gian nan, người càng kiên cường. Hãy để bóng tối là thầy, Dạy ta biết sống khiêm nhường. Hãy để đau thương là đất, Cho hạt giống hy vọng nảy xanh. Con người chỉ thật sự sáng, Khi đi ra từ chính đêm đen. Đọc thêm8

HNI 25/8: Trả lời câu đố chiều: Đề 1: Ăn gì tốt cho thận? Một số thực phẩm tốt cho thận như sau : Rau xanh: bắp cải, súp lơ, rau cải xoăn – giàu chất chống oxy hóa, ít kali. Trái cây: táo, nho, dứa, quả việt quất, dâu tây – hỗ trợ lọc máu, bảo vệ tế bào thận. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) – giàu omega-3, giảm viêm. Lòng trắng trứng – cung cấp protein chất lượng, ít phốt pho. Tỏi, hành – chống viêm, giảm cholesterol. Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt – hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết. ** Quan trọng: ăn nhạt, hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn; uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể. Đề 2: Cảm nhận CHƯƠNG 42: TRỞ THÀNH LÃNH ĐẠO CỘNG ĐỒNG NGƯỜI CAO TUỔI DAO mang đến một góc nhìn mới mẻ về vai trò lãnh đạo trong kỷ nguyên Web3. Ở đây, lãnh đạo không phải là quyền lực áp đặt, mà là sự dẫn dắt bằng trí tuệ, kinh nghiệm và sự công tâm. Người cao tuổi, với tầm nhìn, lòng kiên nhẫn và minh triết, trở thành “người giữ lửa” cho cộng đồng DAO, giữ gìn giá trị cốt lõi và lan tỏa niềm tin. Đọc chương này, tôi thấy rõ thông điệp: tuổi già không phải sự kết thúc, mà là khởi đầu cho sứ mệnh kết nối, bảo hộ và đồng hành cùng thế hệ trẻ.

HCOIN 25/8: - B27. 🏵️🏵️🏵️🎵 BÀI HÁT CHO CHƯƠNG : 3 "GÁNH NẶNG TRÊN VAI – TRÁCH NHIỆM CỦA NGƯỜI ĐI TRƯỚC" (Henry Le) Verse 1 Có những con đường mòn dấu chân in, Người đi trước đã vẽ nên bình minh. Mồ hôi rơi xuống đất nặng ân tình, Để thế hệ sau vững vàng mà bước tiếp. Verse 2 Trên vai cha ông là gánh nặng núi sông, Những đêm dài trăn trở, những ngày dài bão giông. Họ gánh thay ta cả những ước mong, Dù đôi vai đã mỏi vẫn chẳng hề buông xuống. Chorus Gánh nặng trên vai, nhưng tim vẫn sáng ngời, Dẫn lối cho mai sau, không sợ hãi, không lùi bước. Trách nhiệm thiêng liêng, trao lại cho đời sau, Hỡi người đi trước – ánh lửa không bao giờ tắt. Verse 3 Có những hi sinh chẳng ai nhớ tên, Có những giọt lệ hòa tan trong đất mẹ. Người đi trước gieo hạt cho mùa sau, Để tương lai nở hoa rực rỡ. Bridge (cao trào, da diết) Nếu hôm nay ta đứng vững vàng, Là vì có bóng dáng người trước soi sáng. Dẫu đôi vai gánh nặng muôn ngàn, Họ vẫn hát khúc ca – khúc ca của niềm tin. Chorus (Lặp lại, mạnh mẽ hơn) Gánh nặng trên vai, nhưng tim vẫn sáng ngời, Dẫn lối cho mai sau, không sợ hãi, không lùi bước. Trách nhiệm thiêng liêng, trao lại cho đời sau, Hỡi người đi trước – ánh lửa không bao giờ tắt. Outro (nhẹ nhàng, hy vọng) Mai đây chúng con lại nối tiếp con đường, Mang trách nhiệm trên vai – không ngừng vươn xa. Người đi trước ơi, giấc mơ người gửi lại, Sẽ hóa thành bình minh – sáng rọi muôn đời.

HNI 25-8: LỜI BÀI HÁT CHƯƠNG 19: Tỏa Sáng Từ Trong Bóng Tối Verse 1 Khi đêm buông xuống, lòng ta chơi vơi, Bao nỗi đau vây kín lối đi. Nhưng chính nơi ấy, ngọn đèn bật sáng, Cho ta thấy sức mạnh trong tim. Pre-Chorus 1 Bóng tối không thể giam ta mãi, Ánh sáng sẽ sinh ra từ đây. Chorus 1 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù đêm dài, dù phong ba, Vẫn còn ánh sáng dẫn ta đi. Verse 2 Có khi gục ngã, ta tưởng hết rồi, Nhưng từ tro tàn, hoa lại nở. Có khi mất mát, ta tưởng rỗng không, Nhưng tình thương đến, soi ngời tim ta. Pre-Chorus 2 Chính đau thương làm ta mạnh mẽ, Chính bóng tối dạy ta sáng hơn. Chorus 2 Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bùng lên trong lòng người. Dù gian nan, dù cô đơn, Vẫn còn hy vọng chẳng phai phôi. Bridge (cao trào) Trong đêm đen, sao trời sáng, Trong tuyệt vọng, niềm tin sống lại. Mỗi con người, một ngọn đèn, Cùng nhau thắp sáng thế gian. Chorus cuối (x2, cao trào dần) Tỏa sáng từ trong bóng tối, Ngọn lửa bất diệt trong lòng người. Dù giông tố, dù bão giăng, Ánh sáng ấy chẳng bao giờ tàn. Outro (fade out) Ánh sáng… từ bóng tối… trong tim ta… Đọc thêm Đọc thêm

HNI 25-8 🌸 Bài Thơ Chương 20: Ánh Sáng Từ Nỗi Đau Nỗi đau như đêm dài, Che phủ cả trời mây. Mỗi vết thương âm thầm, Là ngọn lửa âm ỉ cháy. Có người gục giữa đời, Buông xuôi trong tăm tối. Có người đứng dậy vững, Tỏa sáng từ thương đau. Nỗi đau dạy con tim, Biết yêu thương nhiều hơn. Nỗi đau dạy đôi mắt, Thấy rõ đời vô thường. Khi ta mất tất cả, Mới biết quý những gì. Khi ta đau tận đáy, Mới hiểu sức mạnh mình. Nỗi đau chẳng diệt ta, Nó luyện ta kiên cường. Như lửa nung vàng rực, Như bão tố sinh cầu vồng. Hãy biến đau thành sáng, Đừng để tối phủ mờ. Từ nước mắt nảy mầm, Từ mất mát sinh hy vọng. Ai từng đau mới hiểu, Trái tim cần sẻ chia. Ai từng khổ mới biết, Hạnh phúc giản dị ngần nào. Nỗi đau rồi sẽ qua, Ánh sáng sẽ ở lại.