DINH DƯỠNG – NỀN MÓNG SỨC KHỎE

Cơ thể mỗi ngày tái sinh
Nhờ từng bữa ăn nuôi dưỡng
Mỗi tế bào được tạo nên
Từ những gì ta lựa chọn

Bữa ăn không chỉ là no
Mà là tương lai sức khỏe
Mỗi hạt cơm mỗi giọt nước
Đều mang sức sống âm thầm

Hãy ăn thực phẩm tự nhiên
Rau xanh trái cây tươi mát
Ngũ cốc nguyên hạt thơm lành
Nuôi dưỡng thân tâm bền vững

Tránh xa đồ ăn chế biến
Ngọt đường và nhiều hóa chất
Xa tự nhiên là xa khỏe
Xa khỏe là gần bệnh đau

Protein xây nên cơ bắp
Cho thân thể thêm vững vàng
Chất béo tốt nuôi dưỡng não
Giữ hormone luôn cân bằng

Carb là nguồn năng lượng sống
Nhưng chọn loại thật tinh khôn
Hạt gạo lứt và khoai củ
Cho nguồn năng lượng bền lâu

Đường ngọt tưởng như dịu dàng
Nhưng là kẻ thù thầm lặng
Âm thầm gây nên viêm nhiễm
Kéo nhanh bánh xe lão hóa

Nước trong như dòng suối mát
Nuôi từng mạch máu tế bào
Thiếu nước thân tâm mệt mỏi
Tinh thần cũng dần u sầu

Ăn chậm nhai kỹ từng miếng
Cho tiêu hóa được vẹn tròn
Lắng nghe cơ thể lên tiếng
Hiểu mình hơn mỗi ngày qua

Dinh dưỡng là con đường sáng
Dẫn ta đến bến bình an
Sức khỏe bắt đầu giản dị
Từ căn bếp ấm trong nhà