HNI 25-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 8: DINH DƯỠNG THEO DÒNG CHẢY CUỘC ĐỜI

Từ khi ta còn thơ bé
Dòng sữa ngọt nuôi lớn từng ngày
Mỗi bữa cơm đầy dưỡng chất
Gieo mầm sức khỏe tương lai

Tuổi thơ cần nhiều đạm chất
Xương dài theo tháng năm xa
Canxi nuôi từng nhịp bước
Cho đời rộng mở bao la

Tuổi teen bừng lên sức sống
Cơ thể lớn mạnh từng ngày
Sắt và kẽm thêm bền bỉ
Chắp cánh ước mơ bay cao

Đừng vì vóc dáng mơ ước
Mà quên ăn uống cân bằng
Thiếu dinh dưỡng thời tuổi trẻ
Sau này tiếc nuối muộn màng

Tuổi xuân rực rỡ năng động
Cần nguồn năng lượng dồi dào
Carb tốt nuôi thân bền bỉ
Protein giữ dáng thanh cao

Đừng quên rau xanh trái chín
Chất béo tốt giữ tim vui
Ăn uống điều hòa nhịp sống
Cho ngày dài rộng nụ cười

Trung niên chậm hơn đôi chút
Cơ thể đổi khác từng ngày
Giảm đường và tăng chất xơ
Để tim bình an tháng năm

Rau xanh, cá béo, hạt nhỏ
Là bạn thân thiết lâu dài
Chống lại lão hóa âm thầm
Giữ cho sức khỏe bền dai

Tuổi già bước đi chậm rãi
Nhưng tim vẫn sáng niềm tin
Ăn ít mà đủ dưỡng chất
Cho đời an lạc yên bình

Cháo mềm và canh ấm nóng
Sưởi ấm từng nhịp thời gian
Protein nhẹ nhàng dễ tiêu
Cho thân vững bước bình an

Nam nữ mỗi người khác biệt
Nhu cầu dinh dưỡng riêng mang
Hiểu cơ thể mình thật rõ
Sức khỏe nở hoa dịu dàng

Ăn theo nhịp ngày thức ngủ
Sáng trưa tối đủ hài hòa
Cơ thể như dòng sông nhỏ
Chảy đều sẽ khỏe bền lâu