HNI 25-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 9: NHỊN ĂN – NGHỆ THUẬT CHỮA LÀNH TỰ NHIÊN

Cơ thể vốn rất thông minh
Biết khi nào nghỉ khi mình dừng ăn
Bao năm thói quen vội vàng
Ăn không ngơi nghỉ dạ dày quá tải

Bữa sáng bữa tối nối dài
Bữa phụ chen giữa chẳng ai nghĩ gì
Hệ tiêu hóa lặng thầm đi
Làm việc miệt mài chưa từng nghỉ ngơi

Khi ta dừng lại đôi giờ
Cơ thể bật chế độ chờ sửa sang
Mỡ dư âm thầm tiêu tan
Năng lượng sạch bắt đầu sinh ra

Tế bào cũ được dọn nhà
Rác thải lặng lẽ rời xa cơ thể
Bên trong đổi mới từng giờ
Như mùa xuân tới mầm non thức dậy

Nhịn ăn đâu phải chịu đau
Chỉ là nghỉ ngơi đúng lúc mà thôi
Không còn gánh nặng triền miên
Dạ dày thư thả bình yên nhẹ nhàng

Khi không bận rộn tiêu hóa
Cơ thể quay lại chữa lành bên trong
Miễn dịch mạnh mẽ dần lên
Tâm trí sáng rõ bình yên lạ kỳ

Đầu óc tỉnh táo bất ngờ
Tinh thần nhẹ bẫng như vừa gió xuân
Những ngày ăn uống chừng mực
Ta nghe nhịp sống trở nên dịu dàng

Nhịn ăn không phải thiếu ăn
Chỉ là ăn đúng thời gian hợp lý
Ăn khi cơ thể sẵn sàng
Ngừng khi đã đủ nhẹ nhàng thảnh thơi

Một khoảng lặng giữa nhịp đời
Chính là món quà cho người biết nghe
Nghe từng tế bào thì thầm
Rằng ta đang được tái sinh từng ngày

Sống chậm một chút thôi mà
Sức khỏe bỗng chốc nở hoa rạng ngời
Khi ta biết nghỉ đúng thời
Cơ thể sẽ tự trả lời yêu thương
Đọc thêm