HNI 25-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 11: TẬP LUYỆN – DÒNG NĂNG LƯỢNG SỐNG

Cơ thể sinh ra để động
Không phải ngồi mãi lặng im
Mỗi bước chân là sự sống
Gọi ngày mới thức trong tim

Buổi sáng hít sâu không khí
Ánh nắng chạm nhẹ làn da
Từng khớp xương bừng thức dậy
Như hoa nở giữa sân nhà

Chạy chậm nghe tim rộn rã
Nhịp thở hòa cùng trời xanh
Mồ hôi rơi thành giọt nắng
Tưới mát cơ thể an lành

Cơ bắp lớn lên từng chút
Như cây bén rễ sâu dần
Mỗi lần nâng thêm sức nặng
Là thêm vững chãi tinh thần

Yoga dịu dàng hơi thở
Kéo dài nhịp sống an yên
Từng động tác như lời hát
Ru lòng bình lặng triền miên

Bơi giữa làn nước mát lạnh
Cảm nghe cơ thể tự do
Mọi muộn phiền tan theo sóng
Chỉ còn bình yên vỗ về

Đi bộ khi chiều buông nhẹ
Gió mang theo tiếng chim xa
Mỗi bước chân đều bền bỉ
Dẫn ta về phía tương lai

Ngày tháng trôi qua lặng lẽ
Sức khỏe vẫn ở bên mình
Nhờ bao ngày không bỏ cuộc
Giữ thói quen nhỏ chân tình

Tuổi trẻ cần nhiều năng lượng
Trung niên giữ nhịp an hòa
Tuổi già vẫn luôn vận động
Để đời trọn vẹn nở hoa

Không cần phòng gym lộng lẫy
Chỉ cần quyết tâm bền lâu
Một ngày ba mươi phút nhỏ
Đổi đời từ những bước đầu

Tập luyện là quà vô giá
Không bán cũng chẳng mua đâu
Chỉ cần ta luôn bắt đầu
Hạnh phúc theo chân dài lâu