HNI 25-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 12: TRẺ HÓA TỪ HƠI THỞ BÌNH YÊN

Một buổi sớm đầy nắng mới
Cơ thể khẽ gọi bình minh
Hơi thở đi về chậm rãi
Đánh thức nhịp sống trong tim

Yoga dịu dàng thức giấc
Từng khớp mở cửa nhẹ nhàng
Cột sống vươn mình như sóng
Chảy tràn nguồn sống miên man

Tư thế chiến binh vững chãi
Như cây đứng giữa trời xanh
Cơ bắp thức cùng ý chí
Tinh thần sáng tựa bình minh

Hơi thở sâu dần lan tỏa
Oxy nuôi dưỡng từng ngày
Bao căng thẳng tan như gió
Nhẹ như mây trắng bay bay

Khí công chậm rãi từng bước
Nâng tay đón lấy đất trời
Năng lượng luân lưu khắp lối
Cơ thể rạng rỡ nụ cười

Nhịp tim trở nên êm ái
Giấc ngủ sâu tựa dòng sông
Tâm trí bình yên lắng đọng
Như chiều gió nhẹ ven đồng

Mỗi ngày mười lăm phút nhỏ
Đổi thay âm thầm bên trong
Tuổi sinh học dần trẻ lại
Theo từng nhịp thở thong dong

Không cần phép màu xa xôi
Không cần tìm kiếm nơi nào
Chỉ cần quay về hơi thở
Thanh xuân sẽ ở rất lâu

Cơ thể như khu vườn nhỏ
Chăm từng chút nở muôn hoa
Tâm hồn dịu dàng tỏa sáng
Như nắng sớm ghé hiên nhà