HNI 25-4
BÀI THƠ CHƯƠNG 13: SỨC KHỎE GIỮA VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI

Màn hình sáng lên buổi sớm
Ngày làm việc bắt đầu thôi
Ghế quen ôm lưng lặng lẽ
Thời gian trôi mãi không lời

Bàn phím gõ đều nhịp sống
Mắt dõi theo những dòng dài
Cơ thể ngồi im quá lâu
Mệt mỏi ghé thăm chẳng hay

Hãy đứng lên sau một lúc
Bước vài vòng giữa không gian
Chỉ vài phút thôi cũng đủ
Đánh thức năng lượng lan tràn

Vươn vai đón làn khí mới
Hít sâu cho phổi căng đầy
Xua tan cơn buồn uể oải
Cho tâm trí sáng hơn ngày

Cổ vai nhẹ nhàng xoay chậm
Cột sống duỗi thẳng hiên ngang
Cơ thể như vừa tỉnh giấc
Sau bao giờ phút miên man

Chai nước đặt ngay bên cạnh
Nhắc ta uống đủ mỗi ngày
Từng ngụm nhỏ nuôi cơ thể
Dòng sống âm thầm dâng đầy

Bữa trưa chọn rau xanh mát
Trái cây ngọt dịu thanh lành
Tránh xa đồ ăn nhanh vội
Giữ năng lượng thật cân bằng

Mắt nhìn xa ngoài cửa sổ
Hai mươi giây nghỉ dịu dàng
Bầu trời xanh như liều thuốc
Chữa đôi mắt mỏi miên man

Tan ca bước chân thong thả
Đi bộ cùng gió hoàng hôn
Cơ thể vui cùng chuyển động
Bao mệt mỏi bỗng tan luôn

Giấc ngủ về trong yên ả
Đêm ôm lấy giấc mơ hiền
Ngày mai lại thêm năng lượng
Sống khỏe giữa nhịp văn phòng