26/4. CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG

Một buổi sáng tĩnh lặng
Ánh nắng chạm vào hiên nhà
Ta ngồi yên rất khẽ
Lắng nghe nhịp thở của mình

Thế giới ngoài kia vội
Trong lòng cần một khoảng yên
Giữa muôn trùng âm thanh
Ta tìm về nơi tĩnh lặng

Hơi thở vào thật chậm
Như sóng nhẹ chạm bờ xa
Hơi thở ra êm dịu
Mang muộn phiền trôi đi xa

Tâm trí từng náo động
Dần dịu như mặt hồ thu
Ý nghĩ thôi dậy sóng
Chỉ còn khoảng trời bình an

Yoga mềm như nước
Mỗi động tác một nhịp thiền
Cơ thể được đánh thức
Từng tế bào bừng ánh sáng

Cánh tay vươn theo gió
Lưng thẳng như ngọn núi cao
Bước chân chạm mặt đất
Kết nối đất trời bao la

Ta cảm nhận rõ ràng
Cơ thể đang thì thầm nói
Rằng bao năm bận rộn
Ta đã quên lắng nghe mình

Mỗi nhịp tim vang nhẹ
Như tiếng chuông giữa đêm sâu
Nhắc ta quay về lại
Nơi bình yên vốn sẵn rồi

Thiền không cần cao siêu
Chỉ cần một phút dừng lại
Buông xuống mọi vội vã
Và cho tâm trí nghỉ ngơi

Có những điều đơn giản
Lại chữa lành những vết sâu
Một hơi thở chánh niệm
Đủ thay đổi cả cuộc đời

Ta bước ra khỏi thiền
Nhưng bình yên còn ở lại
Mang theo vào cuộc sống
Như ánh nắng giữa tim mình

Chữa lành không xa xôi
Không nằm ở nơi huyền bí
Chỉ là quay về lại
Với chính ta rất nhiệm màu
Đọc thêm