HNI 22/6/2026:
BÀI THƠ CHƯƠNG 20: TƯ DUY TÍCH CỰC VÀ HỆ MIỄN DỊCH
Trong đời suy nghĩ dẫn đường,
Tâm ta ảnh hưởng đến thân mỗi ngày.
Tích hay tiêu cực đổi thay,
Cơ thể phản ứng theo ngay trong người.
Não điều khiển khắp mọi nơi,
Dopamine sáng rạng ngời niềm vui.
Serotonin dịu ngọt bùi,
Endorphin xóa ngậm ngùi lo toan.
Ngược lại căng thẳng lan tràn,
Cortisol tăng làm tan sức bền.
Miễn dịch yếu dần bên trên,
Cơ thể dễ bệnh nối liền tháng năm.
Hệ miễn dịch âm thầm,
Như tường chắn giữ thân tâm an toàn.
Bạch cầu chiến đấu gian nan,
Chống bao vi khuẩn tràn lan mỗi ngày.
Nhưng khi căng thẳng kéo dài,
Tường thành suy yếu hao gầy dần đi.
Virus, vi khuẩn lấn vì,
Cơ thể mệt mỏi còn gì chống ngăn.
Tư duy tích cực nhẹ nhàng,
Không phải lúc nào cũng vàng niềm vui.
Mà là nhìn đúng sự đời,
Thấy trong khó khăn vẫn thời lối ra.
Niềm tin rằng sẽ vượt qua,
Chủ động thay đổi mới là cốt tinh.
Học từ thất bại của mình,
Đứng lên tiếp tục hành trình phía xa.
Khi tâm tích cực nở hoa,
Miễn dịch cũng được điều hòa tốt hơn.
Giấc ngủ sâu, bớt cơn sơn,
Cơ thể phục hồi vẹn tròn khỏe thay.
Placebo – niềm tin đó đây,
Thuốc dù giả vẫn đổi thay cảm nhìn.
Não bộ điều chỉnh niềm tin,
Giảm đau, tăng sức tự nhiên bên trong.
Vòng xoáy tiêu cực không ngừng,
Lo âu, mất ngủ, lạnh lùng kéo theo.
Ăn không, ngủ kém, thân nghèo,
Miễn dịch suy yếu, bệnh neo lâu dài.
Muốn phá vòng ấy đổi thay,
Phải từ suy nghĩ mỗi ngày chuyển dần.
Chọn điều có thể bản thân,
Ghi nhận điều tốt góp phần an tâm.
Biết ơn từng chút âm thầm,
Giảm bớt thông tin gây trầm cảm hơn.
Sống trong cân bằng tâm hồn,
Không nghiêng cực đoan một cơn vui buồn.
Tích cực không phải luôn luôn,
Là nhìn thực tế vẫn luôn rõ ràng.
Khó khăn vẫn có nhẹ nhàng,
Nhưng ta không để nó mang ta chìm.
Sức khỏe là cả thân tim,
Không riêng thể xác mà thêm tinh thần.
Khi hai yếu tố hòa gần,
Con người vững bước muôn phần dài lâu.
Mỗi suy nghĩ nhỏ ban đầu,
Cũng thành tín hiệu thấm sâu cơ thể.
Sống sao cho trí vững bền,
Thân tâm khỏe mạnh vững nền tương lai.