HNI 22/6
BÀI THƠ CHƯƠNG 18: VẬN ĐỘNG VÀ TUỔI THỌ

Con người mong ước sống lâu,
Nhưng hơn hết vẫn sống giàu sức thân.
Không chỉ năm tháng bao lần,
Mà là khỏe mạnh bước dần đời ta.

Cơ thể vốn để bôn ba,
Sinh ra vận động mới là tự nhiên.
Xưa kia săn bắt triền miên,
Đi từng bước nhỏ dựng nên sống còn.

Ngày nay máy móc vuông tròn,
Ngồi nhiều thành thói hao mòn sức thân.
Ghế quen, màn sáng xoay dần,
Cơ thể lặng lẽ âm thầm yếu đi.

Ngồi lâu máu khó lưu vi,
Đường tăng mỡ đọng cũng vì ít thay.
Tim mạch, huyết áp đong đầy,
Bệnh tật theo đó từng ngày lớn lên.

Vận động giúp máu vững bền,
Tim thêm mạnh mẽ, não thêm sáng ngời.
Oxy nuôi dưỡng khắp nơi,
Tâm hồn cũng thấy rạng ngời an vui.

Không chỉ cơ bắp thân người,
Não bộ cũng được sáng tươi từng ngày.
Nhớ lâu, tập trung đổi thay,
Tinh thần giảm hẳn những ngày lo âu.

Tuổi già không phải bắt đầu,
Yếu đi tất cả nhiệm màu tự nhiên.
Nhưng người luyện tập thường xuyên,
Giữ thân vững chắc nối liền thời gian.

Cơ xương dẻo dai vững vàng,
Thăng bằng tốt giữ bước ngang cuộc đời.
Ít khi té ngã rã rời,
Sống lâu sống khỏe thảnh thơi tháng ngày.

Không cần tập nặng mỗi ngày,
Đi bộ cũng đủ đổi thay sức mình.
Đạp xe, yoga nhẹ nhàng,
Quan trọng duy trì lâu dài bền lâu.

Ba trăm phút vận động sâu,
Một tuần tích lại xanh màu sức thân.
Điều đều hơn sức gấp lần,
Quan trọng kiên trì bước chân mỗi ngày.

Chọn môn phù hợp đắm say,
Bơi lội, cầu lông, khiêu vũ, chạy đều.
Thích rồi sẽ chẳng còn nhiều,
Khó khăn trì hoãn sớm chiều nữa đâu.

Đầu tư vận động dài lâu,
Thời gian bỏ ra đổi giàu sức thân.
Ít bệnh, ít khổ, ít phần,
Chi phí y tế cũng dần giảm đi.

Sống không chỉ để kéo dài,
Mà còn sống khỏe những ngày cuối thu.
Vận động chính là thiên thu,
Giữ ta minh mẫn, an du cuộc đời.