TRẢ LỜI CÂU ĐỐ BUỔI CHIỀU NGÀY 27/08. Đề 1: Một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe phổi, giảm viêm và cải thiện khả năng hô hấp, đặc biệt hữu ích cho người sống ở môi trường ô nhiễm, hút thuốc hoặc có bệnh lý hô hấp:
Nhóm thực phẩm tốt cho phổi
1. Rau xanh lá đậm (cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh)
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E và beta-carotene giúp bảo vệ mô phổi.
2. Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, kiwi, dâu tây)
Giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
3. Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, óc chó)
Có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ chức năng hô hấp.
4. Tỏi và hành
Chứa allicin có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp.
5. Gừng và nghệ
Giúp làm sạch phổi, long đờm và giảm co thắt phế quản.
6. Táo và lê
Các nghiên cứu cho thấy ăn táo thường xuyên giúp cải thiện dung tích phổi
7. Trà xanh
Chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mô phổi.
8. Các loại đậu (đậu đen, đậu nành, đậu lăng)
Cung cấp magie và chất xơ, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm nguy cơ bệnh phổi mạn tính.
Nên hạn chế
Thực phẩm nhiều muối (gây giữ nước, khó thở).
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ (tăng viêm).
Đường tinh luyện, nước ngọt có gas. Đề 2 : Cảm nhận Chương 44: Thiết lập Quỹ Di Sản Tri Thức
Chương 44 đặt ra một viễn kiến vừa nhân văn vừa táo bạo: biến trải nghiệm sống của người cao tuổi thành “tài sản chung” cho tương lai. Ở tầng triết lý, Quỹ Di Sản Tri Thức khẳng định giá trị tối hậu của con người không chỉ nằm ở của cải, mà ở minh triết được chưng cất từ va vấp và chữa lành. Khi tri thức cá nhân được hệ thống hóa, số hóa và trao lại, “cái tôi” mở rộng thành “cái chúng ta”; sự hữu hạn của đời người được nối dài bằng tính liên tục của tri thức.
Ở tầng thực tiễn, chương sách thuyết phục với kiến trúc rõ ràng: Vault số để lưu trữ bền vững; quỹ tài chính vận hành minh bạch bằng HWallet và cơ chế DAO; kênh phân phối đa dạng từ lớp học trực tuyến đến sách trắng cá nhân. Việc dùng HCoin như đơn vị định giá—kèm cơ chế thưởng cho đóng góp—tạo động lực kinh tế cho một hệ sinh thái vốn thường bị xem là “thiện nguyện”. DAO đảm bảo quản trị cộng đồng, giảm lệch lạc quyền lực và giữ sứ mệnh đi đúng hướng.Tác động dài hạn được nhìn nhận thấu đáo: người cao tuổi tìm thấy ý nghĩa và sự tiếp nối; người trẻ có “đường tắt học hỏi” để không lặp sai; xã hội tiến nhanh hơn nhờ một “ngân hàng tri thức” mở. Lời kêu gọi hành động rất đời thường—viết một chương đời, ghi âm một bài học, góp một phần nhỏ lương hưu—nhưng chính sự nhỏ bé ấy, nếu được nhân lên bằng hạ tầng Web∞, có thể tạo nên một di sản tập thể khổng lồ. Đây là một chương vừa ấm nóng tình người, vừa mạch lạc tinh thần khởi nghiệp công nghệ vì lợi ích chung.
Nhóm thực phẩm tốt cho phổi
1. Rau xanh lá đậm (cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh)
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E và beta-carotene giúp bảo vệ mô phổi.
2. Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, kiwi, dâu tây)
Giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
3. Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, óc chó)
Có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ chức năng hô hấp.
4. Tỏi và hành
Chứa allicin có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp.
5. Gừng và nghệ
Giúp làm sạch phổi, long đờm và giảm co thắt phế quản.
6. Táo và lê
Các nghiên cứu cho thấy ăn táo thường xuyên giúp cải thiện dung tích phổi
7. Trà xanh
Chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mô phổi.
8. Các loại đậu (đậu đen, đậu nành, đậu lăng)
Cung cấp magie và chất xơ, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm nguy cơ bệnh phổi mạn tính.
Nên hạn chế
Thực phẩm nhiều muối (gây giữ nước, khó thở).
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ (tăng viêm).
Đường tinh luyện, nước ngọt có gas. Đề 2 : Cảm nhận Chương 44: Thiết lập Quỹ Di Sản Tri Thức
Chương 44 đặt ra một viễn kiến vừa nhân văn vừa táo bạo: biến trải nghiệm sống của người cao tuổi thành “tài sản chung” cho tương lai. Ở tầng triết lý, Quỹ Di Sản Tri Thức khẳng định giá trị tối hậu của con người không chỉ nằm ở của cải, mà ở minh triết được chưng cất từ va vấp và chữa lành. Khi tri thức cá nhân được hệ thống hóa, số hóa và trao lại, “cái tôi” mở rộng thành “cái chúng ta”; sự hữu hạn của đời người được nối dài bằng tính liên tục của tri thức.
Ở tầng thực tiễn, chương sách thuyết phục với kiến trúc rõ ràng: Vault số để lưu trữ bền vững; quỹ tài chính vận hành minh bạch bằng HWallet và cơ chế DAO; kênh phân phối đa dạng từ lớp học trực tuyến đến sách trắng cá nhân. Việc dùng HCoin như đơn vị định giá—kèm cơ chế thưởng cho đóng góp—tạo động lực kinh tế cho một hệ sinh thái vốn thường bị xem là “thiện nguyện”. DAO đảm bảo quản trị cộng đồng, giảm lệch lạc quyền lực và giữ sứ mệnh đi đúng hướng.Tác động dài hạn được nhìn nhận thấu đáo: người cao tuổi tìm thấy ý nghĩa và sự tiếp nối; người trẻ có “đường tắt học hỏi” để không lặp sai; xã hội tiến nhanh hơn nhờ một “ngân hàng tri thức” mở. Lời kêu gọi hành động rất đời thường—viết một chương đời, ghi âm một bài học, góp một phần nhỏ lương hưu—nhưng chính sự nhỏ bé ấy, nếu được nhân lên bằng hạ tầng Web∞, có thể tạo nên một di sản tập thể khổng lồ. Đây là một chương vừa ấm nóng tình người, vừa mạch lạc tinh thần khởi nghiệp công nghệ vì lợi ích chung.
TRẢ LỜI CÂU ĐỐ BUỔI CHIỀU NGÀY 27/08. Đề 1: Một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe phổi, giảm viêm và cải thiện khả năng hô hấp, đặc biệt hữu ích cho người sống ở môi trường ô nhiễm, hút thuốc hoặc có bệnh lý hô hấp:
🌱 Nhóm thực phẩm tốt cho phổi
1. Rau xanh lá đậm (cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh)
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E và beta-carotene giúp bảo vệ mô phổi.
2. Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, kiwi, dâu tây)
Giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
3. Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, óc chó)
Có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ chức năng hô hấp.
4. Tỏi và hành
Chứa allicin có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp.
5. Gừng và nghệ
Giúp làm sạch phổi, long đờm và giảm co thắt phế quản.
6. Táo và lê
Các nghiên cứu cho thấy ăn táo thường xuyên giúp cải thiện dung tích phổi
7. Trà xanh
Chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mô phổi.
8. Các loại đậu (đậu đen, đậu nành, đậu lăng)
Cung cấp magie và chất xơ, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm nguy cơ bệnh phổi mạn tính.
🚫 Nên hạn chế
Thực phẩm nhiều muối (gây giữ nước, khó thở).
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ (tăng viêm).
Đường tinh luyện, nước ngọt có gas. Đề 2 : Cảm nhận Chương 44: Thiết lập Quỹ Di Sản Tri Thức
Chương 44 đặt ra một viễn kiến vừa nhân văn vừa táo bạo: biến trải nghiệm sống của người cao tuổi thành “tài sản chung” cho tương lai. Ở tầng triết lý, Quỹ Di Sản Tri Thức khẳng định giá trị tối hậu của con người không chỉ nằm ở của cải, mà ở minh triết được chưng cất từ va vấp và chữa lành. Khi tri thức cá nhân được hệ thống hóa, số hóa và trao lại, “cái tôi” mở rộng thành “cái chúng ta”; sự hữu hạn của đời người được nối dài bằng tính liên tục của tri thức.
Ở tầng thực tiễn, chương sách thuyết phục với kiến trúc rõ ràng: Vault số để lưu trữ bền vững; quỹ tài chính vận hành minh bạch bằng HWallet và cơ chế DAO; kênh phân phối đa dạng từ lớp học trực tuyến đến sách trắng cá nhân. Việc dùng HCoin như đơn vị định giá—kèm cơ chế thưởng cho đóng góp—tạo động lực kinh tế cho một hệ sinh thái vốn thường bị xem là “thiện nguyện”. DAO đảm bảo quản trị cộng đồng, giảm lệch lạc quyền lực và giữ sứ mệnh đi đúng hướng.Tác động dài hạn được nhìn nhận thấu đáo: người cao tuổi tìm thấy ý nghĩa và sự tiếp nối; người trẻ có “đường tắt học hỏi” để không lặp sai; xã hội tiến nhanh hơn nhờ một “ngân hàng tri thức” mở. Lời kêu gọi hành động rất đời thường—viết một chương đời, ghi âm một bài học, góp một phần nhỏ lương hưu—nhưng chính sự nhỏ bé ấy, nếu được nhân lên bằng hạ tầng Web∞, có thể tạo nên một di sản tập thể khổng lồ. Đây là một chương vừa ấm nóng tình người, vừa mạch lạc tinh thần khởi nghiệp công nghệ vì lợi ích chung.
English