CÂU ĐỐ BUỒI CHIỀU NGÀY 02.11
Câu 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau vai gáy
Thực phẩm nên ăn:
1. Cá hồi, cá thu, cá ngừ – giàu omega-3 giúp giảm viêm và đau cơ.
2. Rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh – cung cấp canxi và magie cho cơ xương.
3. Trái cây tươi như cam, kiwi, dâu tây – giàu vitamin C giúp tái tạo mô cơ.
4. Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia) – bổ sung chất béo tốt và giảm viêm.
5. Trứng, sữa, đậu phụ – giàu protein giúp phục hồi cơ bắp.
6. Nước lọc và trà thảo mộc – giúp thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn máu đến vùng vai gáy.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ – gây viêm và giảm lưu thông máu.
2. Thịt đỏ, nội tạng động vật – chứa nhiều chất béo bão hòa.
3. Đồ ăn nhanh, bánh ngọt, nước ngọt có gas – dễ gây tăng cân, tạo áp lực lên cơ cổ vai.
4. Rượu, bia, thuốc lá – làm giảm khả năng phục hồi cơ bắp và gây co cứng mạch máu.
5. Thức ăn quá mặn hoặc quá cay – dễ làm mất cân bằng điện giải
Câu 2: Chương 21 – “Từ chủ nghĩa tư bản đến chủ nghĩa phụng sự”
(Trích trong “Sách Trắng: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21” – Tác giả Henry Le)là một chương rất sâu sắc, thể hiện tư duy đổi mới về kinh tế và con người của tác giả Henry Le. Tác giả chỉ ra rằng, chủ nghĩa tư bản tuy đã tạo ra của cải vật chất nhưng lại dẫn đến sự chênh lệch, cạnh tranh khốc liệt và mất cân bằng xã hội.
Từ đó, ông đề xuất chủ nghĩa phụng sự – một mô hình kinh tế nhân văn, nơi doanh nhân và tổ chức không chỉ hướng đến lợi nhuận, mà còn hướng đến phụng sự con người, cộng đồng và môi trường.
Tôi cảm nhận được tầm nhìn lớn và trái tim đầy nhân ái của Doanh nhân Lê Đình Hải, người dám thay đổi tư duy truyền thống để xây dựng một nền kinh tế hạnh phúc và bền vững. Chương này giúp tôi hiểu rằng, thành công thật sự không phải là có bao nhiêu tiền, mà là đã phụng sự được bao nhiêu người và tạo ra bao nhiêu giá trị tốt đẹp
Câu 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau vai gáy
Thực phẩm nên ăn:
1. Cá hồi, cá thu, cá ngừ – giàu omega-3 giúp giảm viêm và đau cơ.
2. Rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh – cung cấp canxi và magie cho cơ xương.
3. Trái cây tươi như cam, kiwi, dâu tây – giàu vitamin C giúp tái tạo mô cơ.
4. Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia) – bổ sung chất béo tốt và giảm viêm.
5. Trứng, sữa, đậu phụ – giàu protein giúp phục hồi cơ bắp.
6. Nước lọc và trà thảo mộc – giúp thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn máu đến vùng vai gáy.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ – gây viêm và giảm lưu thông máu.
2. Thịt đỏ, nội tạng động vật – chứa nhiều chất béo bão hòa.
3. Đồ ăn nhanh, bánh ngọt, nước ngọt có gas – dễ gây tăng cân, tạo áp lực lên cơ cổ vai.
4. Rượu, bia, thuốc lá – làm giảm khả năng phục hồi cơ bắp và gây co cứng mạch máu.
5. Thức ăn quá mặn hoặc quá cay – dễ làm mất cân bằng điện giải
Câu 2: Chương 21 – “Từ chủ nghĩa tư bản đến chủ nghĩa phụng sự”
(Trích trong “Sách Trắng: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21” – Tác giả Henry Le)là một chương rất sâu sắc, thể hiện tư duy đổi mới về kinh tế và con người của tác giả Henry Le. Tác giả chỉ ra rằng, chủ nghĩa tư bản tuy đã tạo ra của cải vật chất nhưng lại dẫn đến sự chênh lệch, cạnh tranh khốc liệt và mất cân bằng xã hội.
Từ đó, ông đề xuất chủ nghĩa phụng sự – một mô hình kinh tế nhân văn, nơi doanh nhân và tổ chức không chỉ hướng đến lợi nhuận, mà còn hướng đến phụng sự con người, cộng đồng và môi trường.
Tôi cảm nhận được tầm nhìn lớn và trái tim đầy nhân ái của Doanh nhân Lê Đình Hải, người dám thay đổi tư duy truyền thống để xây dựng một nền kinh tế hạnh phúc và bền vững. Chương này giúp tôi hiểu rằng, thành công thật sự không phải là có bao nhiêu tiền, mà là đã phụng sự được bao nhiêu người và tạo ra bao nhiêu giá trị tốt đẹp
CÂU ĐỐ BUỒI CHIỀU NGÀY 02.11
Câu 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau vai gáy
Thực phẩm nên ăn:
1. Cá hồi, cá thu, cá ngừ – giàu omega-3 giúp giảm viêm và đau cơ.
2. Rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh – cung cấp canxi và magie cho cơ xương.
3. Trái cây tươi như cam, kiwi, dâu tây – giàu vitamin C giúp tái tạo mô cơ.
4. Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia) – bổ sung chất béo tốt và giảm viêm.
5. Trứng, sữa, đậu phụ – giàu protein giúp phục hồi cơ bắp.
6. Nước lọc và trà thảo mộc – giúp thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn máu đến vùng vai gáy.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ – gây viêm và giảm lưu thông máu.
2. Thịt đỏ, nội tạng động vật – chứa nhiều chất béo bão hòa.
3. Đồ ăn nhanh, bánh ngọt, nước ngọt có gas – dễ gây tăng cân, tạo áp lực lên cơ cổ vai.
4. Rượu, bia, thuốc lá – làm giảm khả năng phục hồi cơ bắp và gây co cứng mạch máu.
5. Thức ăn quá mặn hoặc quá cay – dễ làm mất cân bằng điện giải
Câu 2: Chương 21 – “Từ chủ nghĩa tư bản đến chủ nghĩa phụng sự”
(Trích trong “Sách Trắng: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21” – Tác giả Henry Le)là một chương rất sâu sắc, thể hiện tư duy đổi mới về kinh tế và con người của tác giả Henry Le. Tác giả chỉ ra rằng, chủ nghĩa tư bản tuy đã tạo ra của cải vật chất nhưng lại dẫn đến sự chênh lệch, cạnh tranh khốc liệt và mất cân bằng xã hội.
Từ đó, ông đề xuất chủ nghĩa phụng sự – một mô hình kinh tế nhân văn, nơi doanh nhân và tổ chức không chỉ hướng đến lợi nhuận, mà còn hướng đến phụng sự con người, cộng đồng và môi trường.
Tôi cảm nhận được tầm nhìn lớn và trái tim đầy nhân ái của Doanh nhân Lê Đình Hải, người dám thay đổi tư duy truyền thống để xây dựng một nền kinh tế hạnh phúc và bền vững. Chương này giúp tôi hiểu rằng, thành công thật sự không phải là có bao nhiêu tiền, mà là đã phụng sự được bao nhiêu người và tạo ra bao nhiêu giá trị tốt đẹp
Vietnam