HNI 04/11:Trả lời câu đố chiều:
Đề 1: Hãy nêu những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị béo phì
Thực phẩm nên ăn:
1. Rau xanh và trái cây ít đường: như rau cải, bí xanh, dưa leo, bưởi, táo, dâu tây giúp cung cấp chất xơ, vitamin và hỗ trợ giảm cân.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: như yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa giúp tạo cảm giác no lâu và giảm hấp thu chất béo.
3. Thịt nạc và cá: như ức gà, cá hồi, cá thu chứa protein tốt giúp duy trì cơ bắp khi giảm cân.
4. Sữa chua không đường và các loại hạt: cung cấp lợi khuẩn, chất béo tốt cho tim mạch.
5. Uống đủ nước: nước lọc, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và tăng trao đổi chất.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ ăn nhanh và chiên rán nhiều dầu mỡ: như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích gây tích tụ mỡ thừa.
2. Đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas: chứa nhiều đường, dễ tăng cân nhanh.
3. Tinh bột tinh chế: như bánh mì trắng, bún, phở làm tăng đường huyết nhanh.
4. Thực phẩm chế biến sẵn: như xúc xích, đồ hộp, mì gói chứa nhiều muối và chất béo xấu.
5. Rượu bia và đồ uống có cồn: cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng, gây tích mỡ bụng.
Lời khuyên: Kết hợp chế độ ăn khoa học với vận động thể thao, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và phòng ngừa bệnh tật.
Đề 2: Cảm nhận về Chương 24 – “Quản trị bằng ý thức – Lãnh đạo bằng tâm thức”
(Trích SÁCH TRẮNG: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21)
Chương 24 đã để lại trong tôi một ấn tượng sâu sắc về tầm quan trọng của ý thức và tâm thức trong lãnh đạo hiện đại. Tác giả Henry Lê – Lê Đình Hải không chỉ nói về kỹ năng quản trị mà còn nhấn mạnh yếu tố nội tâm của người lãnh đạo.
Một người lãnh đạo thật sự không chỉ điều hành bằng lý trí, mà còn bằng trái tim và sự tỉnh thức. Khi ý thức được nâng cao, con người biết lắng nghe bản thân, thấu hiểu nhân viên và hành động vì lợi ích chung. Lãnh đạo bằng tâm thức là sự hòa quyện giữa trí tuệ, lòng nhân ái và tinh thần phụng sự – giúp tổ chức phát triển bền vững, hài hòa và đầy cảm hứng.
Đề 1: Hãy nêu những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị béo phì
Thực phẩm nên ăn:
1. Rau xanh và trái cây ít đường: như rau cải, bí xanh, dưa leo, bưởi, táo, dâu tây giúp cung cấp chất xơ, vitamin và hỗ trợ giảm cân.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: như yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa giúp tạo cảm giác no lâu và giảm hấp thu chất béo.
3. Thịt nạc và cá: như ức gà, cá hồi, cá thu chứa protein tốt giúp duy trì cơ bắp khi giảm cân.
4. Sữa chua không đường và các loại hạt: cung cấp lợi khuẩn, chất béo tốt cho tim mạch.
5. Uống đủ nước: nước lọc, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và tăng trao đổi chất.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ ăn nhanh và chiên rán nhiều dầu mỡ: như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích gây tích tụ mỡ thừa.
2. Đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas: chứa nhiều đường, dễ tăng cân nhanh.
3. Tinh bột tinh chế: như bánh mì trắng, bún, phở làm tăng đường huyết nhanh.
4. Thực phẩm chế biến sẵn: như xúc xích, đồ hộp, mì gói chứa nhiều muối và chất béo xấu.
5. Rượu bia và đồ uống có cồn: cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng, gây tích mỡ bụng.
Lời khuyên: Kết hợp chế độ ăn khoa học với vận động thể thao, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và phòng ngừa bệnh tật.
Đề 2: Cảm nhận về Chương 24 – “Quản trị bằng ý thức – Lãnh đạo bằng tâm thức”
(Trích SÁCH TRẮNG: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21)
Chương 24 đã để lại trong tôi một ấn tượng sâu sắc về tầm quan trọng của ý thức và tâm thức trong lãnh đạo hiện đại. Tác giả Henry Lê – Lê Đình Hải không chỉ nói về kỹ năng quản trị mà còn nhấn mạnh yếu tố nội tâm của người lãnh đạo.
Một người lãnh đạo thật sự không chỉ điều hành bằng lý trí, mà còn bằng trái tim và sự tỉnh thức. Khi ý thức được nâng cao, con người biết lắng nghe bản thân, thấu hiểu nhân viên và hành động vì lợi ích chung. Lãnh đạo bằng tâm thức là sự hòa quyện giữa trí tuệ, lòng nhân ái và tinh thần phụng sự – giúp tổ chức phát triển bền vững, hài hòa và đầy cảm hứng.
HNI 04/11:Trả lời câu đố chiều:
Đề 1: Hãy nêu những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị béo phì
Thực phẩm nên ăn:
1. Rau xanh và trái cây ít đường: như rau cải, bí xanh, dưa leo, bưởi, táo, dâu tây giúp cung cấp chất xơ, vitamin và hỗ trợ giảm cân.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: như yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa giúp tạo cảm giác no lâu và giảm hấp thu chất béo.
3. Thịt nạc và cá: như ức gà, cá hồi, cá thu chứa protein tốt giúp duy trì cơ bắp khi giảm cân.
4. Sữa chua không đường và các loại hạt: cung cấp lợi khuẩn, chất béo tốt cho tim mạch.
5. Uống đủ nước: nước lọc, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và tăng trao đổi chất.
Thực phẩm nên tránh:
1. Đồ ăn nhanh và chiên rán nhiều dầu mỡ: như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích gây tích tụ mỡ thừa.
2. Đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas: chứa nhiều đường, dễ tăng cân nhanh.
3. Tinh bột tinh chế: như bánh mì trắng, bún, phở làm tăng đường huyết nhanh.
4. Thực phẩm chế biến sẵn: như xúc xích, đồ hộp, mì gói chứa nhiều muối và chất béo xấu.
5. Rượu bia và đồ uống có cồn: cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng, gây tích mỡ bụng.
👉 Lời khuyên: Kết hợp chế độ ăn khoa học với vận động thể thao, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và phòng ngừa bệnh tật.
Đề 2: Cảm nhận về Chương 24 – “Quản trị bằng ý thức – Lãnh đạo bằng tâm thức”
(Trích SÁCH TRẮNG: Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21)
Chương 24 đã để lại trong tôi một ấn tượng sâu sắc về tầm quan trọng của ý thức và tâm thức trong lãnh đạo hiện đại. Tác giả Henry Lê – Lê Đình Hải không chỉ nói về kỹ năng quản trị mà còn nhấn mạnh yếu tố nội tâm của người lãnh đạo.
Một người lãnh đạo thật sự không chỉ điều hành bằng lý trí, mà còn bằng trái tim và sự tỉnh thức. Khi ý thức được nâng cao, con người biết lắng nghe bản thân, thấu hiểu nhân viên và hành động vì lợi ích chung. Lãnh đạo bằng tâm thức là sự hòa quyện giữa trí tuệ, lòng nhân ái và tinh thần phụng sự – giúp tổ chức phát triển bền vững, hài hòa và đầy cảm hứng.
English