Đề 1: Khi bị thoát vị đĩa đệm, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm viêm, hỗ trợ phục hồi sụn khớp, tăng cường xương và cơ lưng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên ăn và nên tránh: 🥦 Những thực phẩm nên ăn 1. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Sữa, phô mai,...