Đề 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị thoát vị đĩa đệm 1. Thực phẩm nên ăn:   •    Rau xanh đậm (rau cải bó xôi, bông cải xanh, cải kale…): chứa nhiều canxi, magie và vitamin K giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ phục hồi đĩa đệm.   •    Cá...