👉🏻Đề 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị chuột rút 1. Thực phẩm nên ăn: Khi bị chuột rút, cơ thể thường thiếu khoáng chất (magie, canxi, kali) hoặc mất nước, nên cần bổ sung: 🥬 Thực phẩm giàu magie: rau chân vịt, bơ, hạnh nhân, hạt bí, chuối. 🧀 Thực phẩm giàu canxi: sữa, phô mai,...